10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta) 0
in Benessere e bellezza Corpo

10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta)

Per poter gustare davvero il sole, per assicurarci un’esposizione salutare, basta tenere a mente alcuni piccoli trucchi. Allora avvertiremo la forza benefica del sole, l’effetto guaritore che ci fa sentire tonici, tranquilli e con un’emotività “solare”.

• la prima e migliore protezione solare è quella prodotta dalla pelle stessa, cioè la melanina, lo strato cheratinico e un po’ anche il sudore. I solari protettivi, tuttavia, sono una necessità irrinunciabile: non fatene a meno!

• La pelle ama il sole, ma non può sopportarlo troppo a lungo; quindi è meglio essere sempre prudenti e graduali.

• La miscela ideale tra raggi UV-A e UV-B per abbronzarsi meglio è presente soprattutto nelle prime ore del mattino e nelle tarde ore del pomeriggio. Queste fasce orarie inoltre vi permettono di essere più protetti dalle scottature e di usare fattori di protezione più bassi.shutterstock_258767432

• Il segreto per un’abbronzatura durevole è conquistarla in modo dolce e graduale;

Gli occhiali da sole sono indispensabili non solo per vedere bene nonostante la luce abbagliante o come accessorio di moda: dovrebbero avere anche un filtro UV per proteggere gli occhi da un eccesso di radiazioni.

• Fate in modo che la vostra pelle sia idratata: la pelle secca si squama prima e l’abbronzatura si sviluppa in modo poco omogeneo e scompare rapidamente

• la barriera protettiva che la pelle costruisce non dura da una vacanza fino alla successiva: ricordatelo quando vi recate all’aperto la prima volta… ricominciate sempre lentamente e con prudenza!

• secondo recenti ricerche la vitamina C offre una “protezione solare” dall’interno e, a quanto pare, anche dall’esterno, quindi se trovate dei solari che indicano come ingrediente l’acido ascorbico (la formula chimica della vitamina C), usateli con tranquillità. Una curiosità: sapevate che un’esposizione molto intensa al sole può consumare fino a due terzi delle scorte di vitamina C?

• Mangiate colore, mangiate “sole”: i colori brillanti di frutta e verdura sono un piacere non solo per gli occhi. Indicano anche la ricchezza di sostanze di cui avete particolare bisogno in questa stagione: vitamine, sali minerali, flavonoidi, antiossidanti.

NON DIMENTICATE L’ACQUA! Con il caldo bere diventa una necessità, per garantire l’idratazione e il mantenimento della temperatura corporea.

Per saperne di più:

 

Disponibile anche in EBOOK!

Summary
10 buone regole per esporsi al sole (per l'abbronzatura perfetta)
Article Name
10 buone regole per esporsi al sole (per l'abbronzatura perfetta)
Description
Per poter gustare davvero il sole, per assicurarci un’esposizione salutare, basta tenere a mente alcuni piccoli trucchi. Allora avvertiremo la forza benefica del sole, l’effetto guaritore che ci fa sentire tonici, tranquilli e con un’emotività "solare". la prima e migliore protezione solare è que...
Author
Publisher Name
Edizioni il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

Nati per spendere?

Ricette: la colazione vegan

Dermatite seborroica, forfora e capelli grassi, nemici di una chioma splendente

L’importanza di un buon sonno

Giochi per cani “buoni o cattivi”

Dal russamento all’apnea del sonno: le conseguenze per la salute

Pulizie domestiche: addio ai detersivi!

L’idroterapia Kneipp, una fonte di benessere a portata di mano

Stress e invecchiamento precoce: 4 consigli per combatterli

Bicarbonato di sodio: carta di identità

Uttarabodhi Mudra

Gluten Sensitivity: la sindrome da sensibilità al glutine

Le diete iperproteiche: servono o no?

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (prima parte)

I piedi ci parlano

Come scegliere la scarpa giusta

Alimentazione e buonumore: mangiar sano per essere più felici

EBooklife: tutti gli ebook per il tuo benessere, e molto altro!

Meditazione fisica per la salute dello stomaco e dell’intestino

Ayurveda, la scienza dell’autoguarigione | 30 anni di Edizioni Il Punto d’Incontro

Il massaggio ayurvedico del piede

La betulla: un prezioso alleato per la depurazione primaverile

Il potere creativo della sessualità

I filtri solari: abbronzarsi proteggendo la pelle

La camminata veloce: la corretta andatura

Pran Mudra

Mal di schiena? Dolori cervicali? Attenzione alla postura!

Le articolazioni e il loro significato psicologico: la spalla

Intervista a Gianna Tomlianovich

Cure naturali per il raffreddore

Carenza di minerali, una delle cause principali dell’acidosi

Le ore degli organi: guadagnare in salute e vitalità grazie ai ritmi corporei

Troppi antibiotici nel nostro corpo: mangi carne e ingerisci antibiotici

Pulizie naturali: LA CUCINA

Pulizie naturali: il bucato

Proteine vegetali, proteggono l’apparato cardiovascolare

Una coccola per farti felice!

Come affrontare le vampate in menopausa

Il bisfenolo: c’è ancora pericolo?

Il digiuno, un incontro con se stessi

Lo zucchero, un dolce veleno

Pelle e purificazione: la frizione a secco

A cosa giochiamo oggi? Il rilassamento come gioco

Siamo tutti disidratati?

Mudra, la danza delle mani

Disintossicarsi da metalli pesanti, tossine e inquinanti

Intestino sempre in forma

Farsi un tatuaggio: i significati

Le punture d’insetto

Attività per bambini da fare al coperto

Le otto cure rivitalizzanti – recensione su Bottega Scriptamanent

Il cioccolato: gusto e salute

L’intolleranza al glutine nei bambini

Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali

Kubera Mudra

10 buoni motivi per esporsi al sole (abbronzatura a parte…)

Labbra screpolate? Ecco un balsamo fai da te!

Esercizi antirughe per il contorno occhi

Geometria della guarigione – recensione su La mente mente

10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce

Gli oli essenziali: il fior di loto

Acqua e sale: rigenerarsi con il più naturale degli elementi

Fai ordine nella tua vita quando ti trasferisci

Un massaggio rilassante

Alimenti fermentati per conservare i valori nutrizionali del cibo

Scrub zucchero, mandorle e miele

La dieta metabolica: come e perché

Il colesterolo: amico o nemico?

Consigli per la salute: difendersi dal caldo estivo con la fitoterapia, a cura di Luigi Torchio

Che cos’è e a cosa serve l’oil pulling

Il massaggio con gli oli essenziali

Proteggere gli occhi davanti al computer

…E dopo i cenoni, mi depuro!

La salute a tavola: i superalimenti

Esercizio pratico di felinità

Il canto è gioia, di Patrizia Saterini

Ricette: marmellate, sott’oli e chutney con la frutta e la verdura invernali

La chia, un piccolo seme dalle grandi virtù

Videointervista con Alida Dal Degan a SANA 2014

Il cane: il corretto inserimento in famiglia

Pelle spenta? Illuminala con una maschera!

Diventare vegani: a ciascuno la sua ricetta!

Psoriasi e stress

La forza nel freddo | Wim Hof

Il cambio degli armadi: come vestire bello e sano

Latte e oli essenziali, per un bagno da regina!

Dieta alcalinizzante è sinonimo di salute

Ganesha Mudra

Cos’è e come si manifesta la sindrome del colon irritabile

Oli essenziali per combattere i chili di troppo

L’efficacia del Nordic Walking

Naga Mudra

La birra, protagonista del Saint Patrick’s Day

Purificarsi col respiro

Pulizie naturali: IL BAGNO

Usi e benefici dell’olio di cocco

Ricette: formaggi vegan

Ancora uno… e poi basta – recensione su L’angolo del personal coaching

Proteggere i capelli dal sole

Applicazioni pratiche di acqua e sale

L’eccezionale ricchezza nutritiva del lievito di birra

Cosa sono le onde elettromagnetiche?

Guarire con le campane tibetane – recensione su La Stampa

Le fusa del gatto, una frequenza guaritrice?

I mudra: cosa sono e come si eseguono

I difetti della vista: guarire si può, con la ginnastica oculare

Perdere peso, una questione di energia

Acqua e spazzolature: aiutiamo il corpo a disintossicarsi

Space clearing: ripulire la casa, ripulire la mente

Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

Regole e consigli per essicare al meglio frutta e verdura

Carciofo crudo tutti i giorni per combattere la stanchezza e depurare

Omeopatia per bambini: il raffreddore

Dimagrire con l’intestino

La couperose o rosacea: cos’è e come si combatte

Le erbe amiche del fegato

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (quarta parte)

EFT, tecniche di liberazione emozionale

La “vera” deambulazione a piedi nudi: come si configura

Regole generali per un’alimentazione contro i funghi

Bucce d’arancia: rifiuti o risorse?

Come pulire la pelle secondo la Slow Cosmétique

La corsa dolce, per un benessere a ogni età

Alimentazione e cancro: la dieta della prevenzione

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (seconda parte)

L’arte del riciclo

Le piante utili al giardiniere

Disintossicazione d’autunno

Esercizio: la respirazione naturale

Il cioccolato, una miniera di benefici per la salute

Il massaggio californiano: l’arte del tocco

Cosmesi e “lavaggio del cervello”: il parere della Slow Cosmétique

Il sale marino, elisir di lunga vita

Loading Facebook Comments ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scrivi i numeri rappresentati nel campo * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.