La forza delle emozioni 0
in Crescita personale Mente Psiche ed emozioni

La forza delle emozioni

Le emozioni ci colorano la vita e permettono di esprimere i diversi aspetti della nostra personalità. Se le viviamo appieno spesso esse ci aiutano a prendere decisioni e ci permettono di risolvere conflitti interiori.

Nel corso dell’esistenza, le nostre emozioni possono diventare… le nostre peggiori nemiche. Una dopo l’altra, danno tono alle giornate: saremo allegri? Saremo tristi, preoccupati, frementi di rabbia? A chi tocca stabilirlo? A noi? Agli eventi? Agli altri? E se, invece di essere vittime passive, avessimo la possibilità di scegliere? Conoscere le emozioni, capirle, metterne a nudo la struttura può essere utile proprio per scegliere quelle che ci sono utili.

Un’emozione è un’informazione fisica che permette di esperire e quindi di dare un senso a ciò che si vive. Per la maggior parte del tempo, ci accorgiamo a malapena di quelle che ci attraversano. Secondo ciò che udiamo o vediamo, esse vengono suscitate dagli stimoli. In genere, però, quando una di esse ci domina troppo di frequente o si dimostra spropositata, non viene suscitata dal presente, bensì riattivata dal passato. Le emozioni infatti sono memorizzate nell’inconscio, e sono sempre pronte a tornare in superficie.

La collera
La collera indica che il nostro territorio è stato invaso, che si è stati umiliati o si ha subito un’ingiustizia. La collera è naturale ed è possibile trovare un modo di esprimerla al meglio. Può anche risultare utile, se la trasformiamo in azione. Per esempio, chiediamoci quale potrebbe essere la reazione più giusta. Se riconduciamo le emozioni negative al bisogno che esse esprimono, spesso risulta più facile soddisfarle.
La paura
La paura avverte che ci si trova in terra sconosciuta o che rischia di verificarsi un evento incontrollabile. La paura è vitale per la nostra sicurezza. Se tuttavia essa ci imprigiona, la possiamo risolvere trasformandola in stress positivo, per mettere in moto le nostre energie di fronte alla difficoltà che sopraggiunge.
Il piacere
Il piacere non pone problemi, a parte quando mette in pericolo o a rischio di conflitti psicologici. Le persone dipendenti (alcolizzati, tossicodipendenti, giocatori d’azzardo ecc.) sacrificano il piacere futuro a quello immediato. Si esce dai conflitti interiori scegliendo ciò che si dimostra più utile a lungo termine.
La sofferenza
La sofferenza può condurre a interrogarsi sul senso della vita, per trovare una strada migliore. Un licenziamento, un rovescio di fortuna non sono condanne definitive, sono crisi da superare: l’arte di essere umani è quella di trasformare i vicoli ciechi in vie da percorrere.

Identificare e orientare le proprie emozioni
Possiamo identificare e dare una nuova direzione alle nostre emozioni. Non si tratta di controllarle né tantomeno di mettere loro la museruola, bensì di lasciarle esprimere al momento giusto, per un motivo giusto e con la persona giusta. Imparare a individuare la strada presa dalle nostre emozioni, il fattore che le suscita, il modo in cui esse si diffondono richiede solamente qualche settimana di attenzione. Con il tempo, riusciremo ad affinare le percezioni e potremo reindirizzarle rapidamente.
In primo luogo va considerato che non esistono emozioni giuste, vere, corrette, ma semplicemente emozioni che proviamo. Esse non vanno giudicate, bensì osservate in maniera obiettiva. Per prendere più facilmente delle decisioni, esaminate:

• le emozioni che avvertite in questo momento;
• le emozioni che desiderate provare;
• le emozioni che proverete se prenderete questa o quella decisione.

Per ognuna di queste emozioni, ponetevi le seguenti domande:

• È vero? Sto esagerando? È vero che sono abbandonato? Da chi? Sempre? Che cosa posso fare per porvi rimedio?
• È vero che sono inutile? Agli occhi di chi? A causa di cosa? Che cosa posso fare per modificare questa percezione?

Imparare a porci queste semplici domande significa non essere più vittima delle nostre emozioni, ma imparare a usarle come alleate nelle nostre scelte di vita.

Letture per approfondire:

 

 

 

Disponibile anche in ebook!

Summary
La forza delle emozioni
Article Name
La forza delle emozioni
Description
Le emozioni ci colorano la vita e permettono di esprimere i diversi aspetti della nostra personalità. Se le viviamo appieno spesso esse ci aiutano a prendere decisioni e ci permettono di risolvere conflitti interiori. Nel corso dell’esistenza, le nostre emozioni possono diventare... le nostre peggi...
Author
Publisher Name
Edizioni il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

L’interpretazione dei sogni

Essere donna: riscoprire il vero potere femminile

Il rilassamento del corpo parte dal viso

Amore e dipendenza affettiva

Guarire l’ambiente, passo dopo passo

Simboli dei sogni: LA VITA E LA MORTE

Aiutare gli adolescenti a sviluppare fiducia in se stessi

L’interazione cervello-intestino: cosa dicono le più recenti ricerche

Le nostre convinzioni possono guarirci?

Le principali piante medicinali per attacchi di panico

Il sesso e gli odori

Il perfezionismo: dal desiderio di far bene all’ossessione

Esercizio di PNL: Creiamo la nostra ancora di fiducia

Il Ki delle nove stelle ti dice chi sei

San Patrizio: il trifoglio, il verde, il folletto e l’arcobaleno

Come esprimere la collera in maniera costruttiva

Esci, se ne hai il coraggio

Gli autosabotatori

Il corpo e l’arte della seduzione

I sogni ci comunicano informazioni preziose

Intervista a Emanuele Tessarolo, autore di Mental Aikido

L’arte della fusione con l’altro

Giveaway: Il gioco dell’eroe

Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane – recensione su La mente mente

I pensieri ci fanno ammalare?

Smettere di lavorare: il booktrailer

30 anni con Edizioni Il Punto d’Incontro

Innamorarsi sempre delle stesse persone: i copioni inconsci

Gli archetipi descrivono chi sei

Concentrarsi sul presente: una vera e propria terapia di Mindfulness

La mente subconscia e il potere del cambiamento

Gli errori sono nostri amici

Sconfiggi la rassegnazione: videolezione con Rosario Alfano

Costellazioni familiari sistemiche: presentazione con Daniele Ronchi

La comunicazione, il cemento della coppia

Divieto di scarico!

Una riflessione sul tempo: il passato

Il potere dei numeri

I sogni ricorrenti: cosa sono e il loro significato

L’empowerment: come riacquistare il controllo sulla propria vita

Un autosabotatore: il silenzio

Attenti ai manipolatori!

Il codice segreto del tuo nome – recensione su La mente mente

Esercizio di sofrologia: dalla contrazione alla decontrazione

Una riflessione sul tempo: il futuro

Il primo animale a cui non fare del male è l’uomo…

Liberarsi dalle ripetizioni familiari negative

Ecco i vincitori del giveaway de Il gioco dell’eroe

Quando ci mettiamo in gabbia da soli…

Dimmi come mangi e ti dirò chi sei

Negoziare con gli altri: tutti i significati della parola NO

Il lato positivo – recensione su Nuove pagine

Insonnia e meditazione

Riconquistare la saggezza di vivere un giorno alla volta

Armonizza i tuoi spazi mentali con il feng shui interiore

Nati per spendere?

La dipendenza affettiva: quando l’amore fa soffrire

Che “emisfero” siamo?

L’adolescenza, un’identità in rivoluzione

L’amicizia tossica

L’arte di dare e ricevere

Il narcisista: se lo conosci, lo eviti

Carlo Scirocchi: L’evoluzione come terapia

L’addomesticamento secondo don Miguel Ruiz

Il significato psicosomatico delle malattie

Apprezzare la solitudine

Intervista a Gary Quinn

Il risparmio è una condizione mentale: piccole strategie per risparmiare in modo “indolore”

Cambio vita: mi trasferisco all’estero!

Senso di appartenenza e libertà individuale

Seminario AMARE CIÒ CHE È, The Work di Byron Katie

Avere successo in amore: elogio della vulnerabilità

Fine di una relazione: la rabbia

Anche l’occhio vuole la sua parte

Aspettative: utili o dannose?

Esercizio di consapevolezza con don Miguel Ruiz

Costruire la propria autostima

Intervista a Nirodh Fortini

Istruzioni mancanti sulla vita – recensione su La mente mente

Amare ciò che è

Che cos’è la mindfulness?

Vivere relazioni sane: i segnali di riconoscimento positivi e negativi

L’ansia e la mente catastrofica

Come funziona l’intuizione

EBooklife: tutti gli ebook per il tuo benessere, e molto altro!

Viaggi nel tempo: realtà o illusione?

Ecco perché ingrassiamo quando siamo stressati

Control freak: le personalità controllanti

Imparare a dire no

L’arte del riciclo

Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali

Cos’è lo stress e come ridurlo

Riconoscere la violenza psicologica

Scopri chi sei con gli archetipi della tua personalità

Alzarsi un’ora prima al mattino per essere più felici. Sì, ma come si fa?

La coppia che scoppia

Fare pace con il passato

La mente è il corpo

Slow life: apprezzare il cammino, oltre che la meta

Come si manifesta la depressione

Perché incontro sempre l’uomo sbagliato?

IL CANTO ARMONICO di ROBERTO LANERI

La fisica del successo, di Natalie Reid

Simboli dei sogni: GLI ANIMALI

Vivere relazioni sane

La paura

La leadership nel mondo degli indiani lakota

L’amore fa soffrire?

Mindfulness per super mamme in cinque minuti

Il lato positivo – recensione su L’angolo del personal coaching

Il segreto delle guarigioni eccezionali

Esercizio pratico di felinità: sorridi!

Scarpe che parlano

Il senso di colpa

I fantasmi di un amore passato

Stress? Impara a coccolarti e ritrova la tua serenità mentale

Il passo fondamentale: l’intenzione

Fame emotiva: riconoscerla vuol dire evitarla

In ordine di nascita: il primogenito

Isopraxismo: il collante della coppia

Affascinanti si nasce o si diventa?

Una riflessione sul tempo: il presente

Il lutto: perdita ed elaborazione

Gianluca Magi – Chi ti ha insegnato che nulla si può cambiare, voleva solo un altro schiavo

Siete allodole o gufi?

Space clearing: anno nuovo, casa nuova!

L’inganno della crescita – Luca Mercalli

Come combattere la depressione stagionale

L’amicizia

Mollo tutto e vado all’estero: intervista a Francesco Narmenni

Saper riconoscere le proprie emozioni

Esercizio di meditazione per superare un lutto

Simboli dei sogni: LE PARTI DEL CORPO

Canto armonico, intervista e video di Roberto Laneri

Il manifesto dell’abbondanza di Joe Vitale

Il piccolo libro della vita

La libertà personale

Loading Facebook Comments ...

1 Commenti

  1. Saper riconoscere le proprie emozioni | Liberi di Leggere

    […] avvertire un’emozione, in genere occorre dirsi qualcosa, vedere qualcosa, udire qualcosa o pensare a qualcosa. Le […]

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scrivi i numeri rappresentati nel campo * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.