Uttarabodhi Mudra 3
in Corpo Yoga e ayurveda

Uttarabodhi Mudra

Mettete le mani con le dita incrociate davanti al plesso solare, all’altezza dello stomaco. Poi appoggiate i due indici e i pollici distesi l’uno contro l’altro, puntate gli indici al soffitto e i pollici verso il basso, verso il pavimento o il vostro stomaco. Se siete distesi, le punte dei pollici possono essere appoggiate all’estremità inferiore dello sterno.
L’Uttarabodhi Mudra può essere eseguito in qualsiasi momento o luogo, per tutto il tempo che volete. Potete usarlo quando sentite una mancanza di energia fisica o mentale, quando volete rilassarvi, quando avete bisogno di un’idea innovativa o di un lampo di ispirazione.
Immaginate una linea che va dal vostro bacino al cuore, fino alla testa e al di là di essa, perdendosi nell’infinito. Tutto ciò che desiderate in questo momento – soluzioni, risposte, potere di guarigione, chiarezza e così via – vi arriva attraverso questa linea, come luce dal cosmo. Forse desiderate qualcosa anche per un altro essere umano: conducete allora questa luce nel vostro cuore e da lì verso quella persona.

Affermazione
La mia collaborazione con i poteri del cosmo permette alla mia vita di apparire in una nuova luce.

Letture per approfondire: Mudra, lo yoga delle mani, I mudra dei desideri, La salute nelle nostre mani, Il potere dei mudra

mudra-lo-yoga-delle-manii-mudra-dei-desiderila-salute-nelle-nostre-maniil-potere-dei-mudra

 

 

 

 

 

 

 

Il potere dei mudra è disponibile anche in EBOOK!

 

Redazione

Summary
Uttarabodhi Mudra
Article Name
Uttarabodhi Mudra
Description
Mettete le mani con le dita incrociate davanti al plesso solare, all’altezza dello stomaco. Poi appoggiate i due indici e i pollici distesi l’uno contro l’altro, puntate gli indici al soffitto e i pollici verso il basso, verso il pavimento o il vostro stomaco. Se siete distesi, le punte dei pollici...
Author
Publisher Name
Edizioni il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

Giochi per cani “buoni o cattivi”

Le virtù medicinali del vino e i macerati vinosi

Il massaggio con gli oli essenziali

Lo yoga come gioco per bambini

Non solo corpo: i mudra per comunicare con efficacia

Pran Mudra

Il cane: il corretto inserimento in famiglia

Ricette: formaggi vegan

Videointervista con Alida Dal Degan a SANA 2014

Ricette: marmellate, sott’oli e chutney con la frutta e la verdura invernali

L’efficacia del Nordic Walking

Space clearing: ripulire la casa, ripulire la mente

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (seconda parte)

I tipi costituzionali dell’Ayurveda: Pitta, il tipo Fuoco

Gluten Sensitivity: la sindrome da sensibilità al glutine

Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

Dermatite seborroica, forfora e capelli grassi, nemici di una chioma splendente

La forza nel freddo | Wim Hof

I simboli di guarigione di Serge Kahili

Messaggio alle donne: siete voi il tesoro che state cercando

L’intolleranza al glutine nei bambini

Contrazioni, contratture o crampi alle gambe? Ecco la soluzione

…E dopo i cenoni, mi depuro!

EFT, tecniche di liberazione emozionale

Disallineamento della mandibola: quali sono le cause?

Disintossicarsi da metalli pesanti, tossine e inquinanti

Le ore degli organi: guadagnare in salute e vitalità grazie ai ritmi corporei

Dal russamento all’apnea del sonno: le conseguenze per la salute

Fai ordine nella tua vita quando ti trasferisci

Il sale marino, elisir di lunga vita

L’esame della lingua nelle medicine orientali

Rituali quotidiani per catturare l’attenzione dei bambini

La “vera” deambulazione a piedi nudi: come si configura

10 buoni motivi per esporsi al sole (abbronzatura a parte…)

Feng shui: eliminare il disordine che blocca porte e ingressi

La birra, protagonista del Saint Patrick’s Day

Il massaggio californiano: l’arte del tocco

I mudra: cosa sono e come si eseguono

Il cioccolato: gusto e salute

10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta)

Ayurveda, la scienza dell’autoguarigione | 30 anni di Edizioni Il Punto d’Incontro

Ayurveda, purificazione con Kichadi

Un massaggio rilassante

Lo zucchero, un dolce veleno

I tipi costituzionali dell’Ayurveda: Kapha, il tipo Acqua

Regole generali per un’alimentazione contro i funghi

Il bisfenolo: c’è ancora pericolo?

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (terza parte)

Meditazione fisica per la salute dello stomaco e dell’intestino

Omeopatia per bambini: il raffreddore

Ricette: moringa, il superalimento degli dei

Dieta alcalinizzante è sinonimo di salute

Pulizie naturali: IL BAGNO

Sei Vata, Pitta o Kapha? Scopri i tipi costituzionali dell’Ayurveda

La camminata veloce: la corretta andatura

Carenza di minerali, una delle cause principali dell’acidosi

Attività per bambini da fare al coperto

Esercizio: la respirazione naturale

Alimentazione e cancro: la dieta della prevenzione

Cure naturali per il raffreddore

Acqua e sale: rigenerarsi con il più naturale degli elementi

Esercizio pratico di felinità

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (quarta parte)

Le punture d’insetto

Che cos’è e a cosa serve l’oil pulling

10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce

Purificarsi col respiro

I rimedi floreali italiani – Borragine

La respirazione naturale con la tecnica Alexander

Pulizie naturali: il bucato

La corsa dolce, per un benessere a ogni età

Bicarbonato di sodio: carta di identità

Kubera Mudra

Ricette: la colazione vegan

Che cos’è e come si svolge la respirazione pranayama

Naga Mudra

Il cioccolato, una miniera di benefici per la salute

Depurarsi con l’ayurveda

Diventare vegani: a ciascuno la sua ricetta!

Scrub zucchero, mandorle e miele

Ganesha Mudra

Disintossicazione d’autunno

Siamo tutti disidratati?

Yin Yoga, lo yoga dolce e i suoi benefici

Le piante utili al giardiniere

Cosa sono le onde elettromagnetiche?

Dimagrire con l’intestino

Il potere creativo della sessualità

Pulizie domestiche: addio ai detersivi!

Mudra per la schiena

Alimenti fermentati per conservare i valori nutrizionali del cibo

Pulizie naturali: LA CUCINA

Regole e consigli per essicare al meglio frutta e verdura

Loading Facebook Comments ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.