Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali 0
in Benessere e bellezza Psiche ed emozioni Salute naturale

Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali

Facilitare il collegamento tra i due emisferi (per saperne di più sulle loro funzioni leggi qui) è da parecchio tempo interesse di numerose discipline, soprattutto quelle che si occupano del respiro e del suo ruolo. La respirazione fornisce al sangue l’ossigeno e il sangue nutre il cervello, ragion per cui ogni tipo di respirazione stimolante dovrebbe contribuire alla salute dei nostri emisferi, senza distinzione. Abbiamo tutto l’interesse ad agevolare la comunicazione tra i due emisferi, per trarre il massimo vantaggio da tutte le nostre capacità.
Esistono vari tipi di respirazione che favoriscono questa stimolazione, eccone uno il cui particolare ruolo consiste nel contribuire all’equilibrio degli emisferi cerebrali, calmare la mente e riequilibrare lo yin e lo yang nel corpo.

• Eseguite la respirazione in piedi o seduti, a occhi chiusi.
• Posate il dito medio e l’indice della mano destra al centro della fronte, tra le sopracciglia.
• Immaginate che il naso sia un tetto la cui sommità è situata a livello della fronte, sotto il medio e l’indice.
• Posate il pollice sulla narice destra e l’anulare sulla narice sinistra.
• Con il pollice, chiudete la narice destra e lasciate aperta la sinistra.
• Inspirate l’aria attraverso la narice sinistra, fatela salire lungo il canale nasale e dirigetela verso la sommità, cioè sotto l’indice e il medio delicatamente appoggiati in mezzo alla fronte.
• Quando l’aria ha raggiunto la cima, aprite la narice destra togliendo il pollice che la chiudeva e tappate la narice sinistra con l’anulare.
• Lasciate che l’aria ridiscenda lungo il canale nasale a destra, verso l’esterno. In questo modo, l’aria ha percorso i due lati del tetto passando dalla sommità.
• Adesso, inspirate a destra otturando la narice sinistra e dirigete l’aria verso la sommità. Chiudete la narice destra e liberate la sinistra, lasciando che l’aria ridiscenda lungo il canale attraverso la narice sinistra, dopodiché ripetete.
• Proseguite l’esercizio fino a quando non avvertirete una serenità mentale prendere piede dentro di voi.

Per saperne di più:

Redazione

Summary
Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali
Article Name
Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali
Description
Facilitare il collegamento tra i due emisferi (per saperne di più sulle loro funzioni leggi qui) è da parecchio tempo interesse di numerose discipline, soprattutto quelle che si occupano del respiro e del suo ruolo. La respirazione fornisce al sangue l’ossigeno e il sangue nutre il cervello, ragio...
Author
Publisher Name
Edizioni il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

EBooklife: tutti gli ebook per il tuo benessere, e molto altro!

I sogni ci comunicano informazioni preziose

Il miele: antibiotico naturale e molto altro

10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce

Come si manifesta la depressione

La crusca d’avena e i suoi benefici per la salute

Le otto cure rivitalizzanti – recensione su Bottega Scriptamanent

Ancora uno… e poi basta – recensione su L’angolo del personal coaching

San Patrizio: il trifoglio, il verde, il folletto e l’arcobaleno

Troppi antibiotici nel nostro corpo: mangi carne e ingerisci antibiotici

Dimmi come mangi e ti dirò chi sei

Cos’è e come si manifesta la sindrome del colon irritabile

Trattare l’allergia: il punto di vista della naturopatia

Alimenti acidificanti, alcalinizzanti e acidi

…E dopo i cenoni, mi depuro!

Stress e invecchiamento precoce: 4 consigli per combatterli

Il cambio degli armadi: come vestire bello e sano

Insonnia e meditazione

Stress? Impara a coccolarti e ritrova la tua serenità mentale

Piante medicinali: i chiodi di garofano

Caffè: amico o nemico?

Piante medicinali: il lampone

La respirazione naturale con la tecnica Alexander

Il lato positivo – recensione su L’angolo del personal coaching

L’argento colloidale: usi e proprietà

IL CANTO ARMONICO di ROBERTO LANERI

L’indice glicemico ti rivela gli zuccheri nascosti

La medicina di santa Ildegarda

L’arte del riciclo

Siamo tutti disidratati?

Gluten Sensitivity: la sindrome da sensibilità al glutine

La forza nel freddo | Wim Hof

La salute a tavola: i superalimenti

Tempo di esami: un aiuto per memoria e concentrazione

Il perfezionismo: dal desiderio di far bene all’ossessione

Omeopatia per bambini: il raffreddore

La couperose o rosacea: cos’è e come si combatte

Esercizio di sofrologia: dalla contrazione alla decontrazione

Alimentazione e cancro: la dieta della prevenzione

Intervista a Pierre Pellizzari

Acqua e sale: rigenerarsi con il più naturale degli elementi

Le erbe amiche del fegato

I sintomi delle infezioni fungine o della candida

Quando ci mettiamo in gabbia da soli…

Cure naturali per il raffreddore

Anche l’occhio vuole la sua parte

L’arte della fusione con l’altro

L’importanza di un buon sonno

Attenti ai manipolatori!

Simboli dei sogni: GLI ANIMALI

Divieto di scarico!

Lo zucchero, un dolce veleno

Come combattere la depressione stagionale

Dimagrire con l’intestino

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (seconda parte)

Come funziona l’intuizione

Il Toxoplasma, parassita che influenza il comportamento di uomini e topi

Ecco perché ingrassiamo quando siamo stressati

Rimedi per la cistite

Farsi un tatuaggio: i significati

In ordine di nascita: il primogenito

Luca Fortuna: estratto di semi di uva rossa, un elisir di salute

Come pulire la pelle secondo la Slow Cosmétique

Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

Il massaggio californiano: l’arte del tocco

Naso chiuso addio!

Mudra, la danza delle mani

Regole generali per un’alimentazione contro i funghi

La medicina naturale: dieta sana e igiene di vita

La camminata veloce: la corretta andatura

Le ore degli organi: guadagnare in salute e vitalità grazie ai ritmi corporei

Nati per spendere?

Il latte fa male?

Mindfulness per super mamme in cinque minuti

Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane – recensione su La mente mente

Un autosabotatore: il silenzio

Bucce d’arancia: rifiuti o risorse?

Mal di schiena? Dolori cervicali? Attenzione alla postura!

Labbra screpolate? Ecco un balsamo fai da te!

Lo yoga come gioco per bambini

EFT, tecniche di liberazione emozionale

Il canto è gioia, di Patrizia Saterini

Riconoscere la violenza psicologica

10 buoni motivi per esporsi al sole (abbronzatura a parte…)

La salute passa anche dalla lingua – parte I

Gli autosabotatori

Liberarsi dalle ripetizioni familiari negative

Le nostre convinzioni possono guarirci?

Le diluizioni in omeopatia

La rodiola o rhodiola: tutte le proprietà del più potente rimedio antistress

La chia, un piccolo seme dalle grandi virtù

L’intolleranza al glutine nei bambini

L’esame della lingua nelle medicine orientali

Frullati VS centrifugati: proprietà e differenze

Canto armonico, intervista e video di Roberto Laneri

Correre o camminare? Camminata veloce!

A cosa giochiamo oggi? Il rilassamento come gioco

I fantasmi di un amore passato

Che cos’è l’equilibrio acido-base?

Pelle spenta? Illuminala con una maschera!

Purificarsi col respiro

Curarsi con la luce: il disturbo affettivo stagionale (SAD)

Mudra per la schiena

Gli antiossidanti: protezione naturale grazie a frutta e verdura

Dimmi dove ti fa male e ti dirò perché – recensione su La mente mente

Slow life: apprezzare il cammino, oltre che la meta

L’idroterapia in casa: curarsi con l’acqua

Le punture d’insetto

L’efficacia del Nordic Walking

La clorofilla: un’alleata per la salute

La cura delle mele: rivitalizzare e disintossicare

Contrazioni, contratture o crampi alle gambe? Ecco la soluzione

Pronto soccorso aromatico per gli sportivi

Basta sprechi in cucina!

Proteine vegetali, proteggono l’apparato cardiovascolare

Le principali piante medicinali per attacchi di panico

Psoriasi e stress

Depurare il fegato in primavera

L’aglio, alleato della nostra salute

Il lato positivo – recensione su Nuove pagine

Le articolazioni e il loro significato psicologico: la spalla

Le proprietà degli oli essenziali

La paura

Applicazioni pratiche di acqua e sale

La mente subconscia e il potere del cambiamento

Esercizio di meditazione per superare un lutto

La forza delle emozioni

I pericoli dell’amalgama dentale

Scrub zucchero, mandorle e miele

Il massaggio con gli oli essenziali

La colonna vertebrale: un centro energetico

Perdere peso, una questione di energia

Gli antinfiammatori naturali: combatti l’infiammazione con le piante

Mindfulness in famiglia: meno crisi e più serenità!

Il senso di colpa

Il reishi: storia e proprietà del fungo curativo per eccellenza

Concentrarsi sul presente: una vera e propria terapia di Mindfulness

Dal russamento all’apnea del sonno: le conseguenze per la salute

Esercizio pratico di felinità: sorridi!

Un massaggio rilassante

Metodi naturali per curare allergie e intolleranze – recensione su La mente mente

Usi e benefici dell’olio di cocco

Acqua e spazzolature: aiutiamo il corpo a disintossicarsi

Guarire con le campane tibetane – recensione su La Stampa

Il cioccolato, una miniera di benefici per la salute

L’adolescenza, un’identità in rivoluzione

Il fungo Reishi

Come prepararsi al digiuno

L’echinacea, fiore della salute

Proteggere i capelli dal sole

Innamorarsi sempre delle stesse persone: i copioni inconsci

Esercizio: la respirazione naturale

La corsa dolce, per un benessere a ogni età

L’interpretazione dei sogni

Scopri chi sei con gli archetipi della tua personalità

Il significato psicosomatico delle malattie

Come affrontare le vampate in menopausa

Come esprimere la collera in maniera costruttiva

Carenza di minerali, una delle cause principali dell’acidosi

Che cos’è e a cosa serve l’oil pulling

Proteggere gli occhi davanti al computer

Simboli dei sogni: LE PARTI DEL CORPO

Il colesterolo: amico o nemico?

La salute passa anche dalla lingua – parte II

10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta)

Le fusa del gatto, una frequenza guaritrice?

Videointervista con Alida Dal Degan a SANA 2014

L’idroterapia Kneipp, una fonte di benessere a portata di mano

Avere successo in amore: elogio della vulnerabilità

Cosmesi e “lavaggio del cervello”: il parere della Slow Cosmétique

Viaggi nel tempo: realtà o illusione?

I filtri solari: abbronzarsi proteggendo la pelle

Dieta alcalinizzante è sinonimo di salute

Intestino sempre in forma

Il digiuno, un incontro con se stessi

Intervista a Nirodh Fortini

Il lutto: perdita ed elaborazione

Meditazione fisica per la salute dello stomaco e dell’intestino

L’importanza della masticazione alternata

Consigli per la salute: difendersi dal caldo estivo con la fitoterapia, a cura di Luigi Torchio

Esercizi antirughe per il contorno occhi

Simboli dei sogni: LA VITA E LA MORTE

Gli oli essenziali: il fior di loto

L’eccezionale ricchezza nutritiva del lievito di birra

Alimentazione e buonumore: mangiar sano per essere più felici

Il sale marino, elisir di lunga vita

I sogni ricorrenti: cosa sono e il loro significato

I piedi ci parlano

Imparare a dire no

L’ansia e la mente catastrofica

La dipendenza affettiva: quando l’amore fa soffrire

Geometria della guarigione – recensione su La mente mente

Le alghe, verdure di mare amiche della linea

Latte e oli essenziali, per un bagno da regina!

La medicina nel piatto: le proprietà dello zenzero

Bicarbonato di sodio: carta di identità

Il massaggio ayurvedico del piede

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (quarta parte)

Control freak: le personalità controllanti

La curcuma, una spezia-farmaco?

La dieta metabolica: come e perché

Oli essenziali per combattere i chili di troppo

I difetti della vista: guarire si può, con la ginnastica oculare

Le diete iperproteiche: servono o no?

Il segreto delle guarigioni eccezionali

Amore e dipendenza affettiva

Che “emisfero” siamo?

Pelle e purificazione: la frizione a secco

Come scegliere la scarpa giusta

Intervista a Gianna Tomlianovich

Mani che guariscono: il Quantum-Touch

Carciofo crudo tutti i giorni per combattere la stanchezza e depurare

La betulla: un prezioso alleato per la depurazione primaverile

Saper riconoscere le proprie emozioni

Disintossicarsi da metalli pesanti, tossine e inquinanti

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (prima parte)

Perché incontro sempre l’uomo sbagliato?

Cos’è lo stress e come ridurlo

La “vera” deambulazione a piedi nudi: come si configura

I pensieri ci fanno ammalare?

Una coccola per farti felice!

La mente è il corpo

Loading Facebook Comments ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scrivi i numeri rappresentati nel campo * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.