La mente è il corpo 4
in Psiche ed emozioni

La mente è il corpo

Ciò che la mente crede, percepisce e sperimenta possiede il potenziale per essere diffuso in tutto il corpo generando reazioni fisiche.

Un equivoco comune nel mondo occidentale vede la mente e il corpo come entità separate e di conseguenza i problemi fisici ben distinti da quelli mentali o emotivi. Al contrario, la mente e il corpo sono un’unica entità. Lo stress mentale e il disagio emotivo irrisolto esercitano un potenziale impatto su molti aspetti del corpo fisico, e spesso si manifestano in stati patologici.

Il legame mente-corpo è noto da secoli, ma solo in anni recenti abbiamo avuto prove scientifiche a sostegno dell’influsso di pensieri ed emozioni sul corpo.

 

SE SEI RICONOSCENTE…
alcuni aspetti del tuo sistema immunitario raddoppiano quasi il loro effetto, guarisci più rapidamente grazie a una maggiore ossigenazione dei tessuti e c’è un impatto positivo sulla “coerenza” del ritmo cardiaco, che a sua volta può sortire un effetto positivo “a cascata” su molti altri organi essenziali.

SE SEI ARRABBIATO…
secondo i ricercatori della Ohio State University, si verifica un aumento improvviso delle citochine, le molecole immunitarie che scatenano le infiammazioni. Alti livelli di citochine sono collegati ad artrite, diabete, patologie cardiocircolatorie e cancro.

SE SEI GELOSO…
il corpo finisce per soffrire di ipertensione, ritmo cardiaco accelerato, alti livelli di adrenalina e riduzione delle difese immunitarie.

SE SEI INNAMORATO…
aumentano i livelli del fattore di crescita delle cellule nervose, secondo una ricerca dell’Università di Pavia. Una più intensa crescita di tali cellule contribuisce al ripristino del sistema nervoso e migliora la memoria. L’amore è stato collegato anche alla riduzione del dolore, un cuore più sano e una vita più lunga.

SE SEI STRESSATO…
una nociva miscela di ormoni dello stress, che comprendono adrenalina ed epinefrina, circola in tutto il corpo. Nel corso del tempo, si è scoperto che gli ormoni dello stress compromettono il sistema immunitario, indeboliscono gli organi, costringono il corpo a interrompere i processi di riparazione e ricostruzione a lungo termine, accelerano il processo di invecchiamento e ti rendono più incline a sviluppare patologie croniche.

 

Molti esempi del legame mente-corpo ci sono noti grazie alle prove dell’esistenza di una “mente” nelle cellule del corpo. Nel flusso sanguigno vengono rilasciati i neuropeptidi (definiti anche “molecole di emozioni”), i quali a loro volta influiscono sul funzionamento di tutto l’organismo, comunicando con le singole cellule.

Se ti fermi un attimo a considerare le reazioni fisiche che avvengono in conseguenza di ciò che accade nei pensieri e nelle emozioni, non potrai fare a meno di cominciare a chiederti se il mal di schiena, quel problema di pelle o i tuoi disturbi digestivi siano davvero il risultato di un fenomeno puramente fisico.

Il primo passo verso un’autoguarigione intenzionale consiste pertanto nel notare in prima persona, nella tua personale esperienza di vita, come pensieri ed emozioni esercitino un impatto sul corpo.

Acquisire questa consapevolezza significa passare dalla casualità alla continuità, dall’impatto segreto del legame mente-corpo alla semplice constatazione di quanto sta avvenendo.

Quando comprenderai fino in fondo l’impatto dei tuoi pensieri ed emozioni, ti troverai naturalmente in una posizione di gran lunga migliore per influenzare attivamente la salute e il benessere fisico.

 

Facciamo un gioco

Monitorare mente e corpo

Per le prossime 24 ore, sorveglia accuratamente le reazioni fisiche che si manifestano nel tuo corpo quando pensi a varie cose o sperimenti situazioni diverse. Nota che cosa accade nel corpo quando:

  • ti tornano in mente determinati ricordi;
  • pensi a qualcuno che non ti piace paragonandolo a una persona che hai molto cara;
  • immagini vari scenari futuri che ti entusiasmano, paragonandoli ad altri che ti preoccupano molto;
  • ti capita qualcosa di divertente e ridi;
  • ti capita qualcosa di triste e piangi;
  • critichi qualcuno o qualcosa;
  • elogi e apprezzi qualcuno o qualcosa;
  • sperimenti situazioni esterne diverse, come rimanere bloccato nel traffico, essere abbracciato o guardare un film.

Tratto da:

 

 

 

 

 

Image credits: agsandrew/Shutterstock.com

Redazione

Summary
La mente è il corpo
Article Name
La mente è il corpo
Description
Ciò che la mente crede, percepisce e sperimenta possiede il potenziale per essere diffuso in tutto il corpo generando reazioni fisiche. Un equivoco comune nel mondo occidentale vede la mente e il corpo come entità separate e di conseguenza i problemi fisici ben distinti da quelli mentali o emotivi...
Author
Publisher Name
Edizioni il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

Mindfulness per super mamme in cinque minuti

Simboli dei sogni: LE PARTI DEL CORPO

La mente subconscia e il potere del cambiamento

Mindfulness in famiglia: meno crisi e più serenità!

I pensieri guidano i tuoi stati d’animo? “Mettili in riga” con la mindfulness!

Cos’è lo stress e come ridurlo

Amore e dipendenza affettiva

Il segreto delle guarigioni eccezionali

Le principali piante medicinali per attacchi di panico

In ordine di nascita: il primogenito

Avere successo in amore: elogio della vulnerabilità

L’adolescenza, un’identità in rivoluzione

Esercizio di sofrologia: dalla contrazione alla decontrazione

Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane – recensione su La mente mente

L’arte della fusione con l’altro

Esercizio di meditazione per superare un lutto

Ecco perché ingrassiamo quando siamo stressati

Detox per la mente con la pratica del “tramonto digitale”

Concentrarsi sul presente: una vera e propria terapia di Mindfulness

Come funziona l’intuizione

Stress? Impara a coccolarti e ritrova la tua serenità mentale

Divieto di scarico!

I sogni ci comunicano informazioni preziose

Simboli dei sogni: GLI ANIMALI

Riconoscere la violenza psicologica

I sogni ricorrenti: cosa sono e il loro significato

San Patrizio: il trifoglio, il verde, il folletto e l’arcobaleno

I fantasmi di un amore passato

Quando ci mettiamo in gabbia da soli…

La paura

Intervista a Nirodh Fortini

Scopri chi sei con gli archetipi della tua personalità

Control freak: le personalità controllanti

Non solo corpo: i mudra per comunicare con efficacia

Slow life: apprezzare il cammino, oltre che la meta

IL CANTO ARMONICO di ROBERTO LANERI

Il Toxoplasma, parassita che influenza il comportamento di uomini e topi

Anche l’occhio vuole la sua parte

Il senso di colpa

La schiena e i suoi significati psicosomatici

L’interpretazione dei sogni

Viaggi nel tempo: realtà o illusione?

Le nostre convinzioni possono guarirci?

Che “emisfero” siamo?

La forza delle emozioni

Come si manifesta la depressione

Come combattere la depressione stagionale

Metti un freno alla velocità

Gli autosabotatori

Esercizio pratico di felinità: sorridi!

La dipendenza affettiva: quando l’amore fa soffrire

Perché incontro sempre l’uomo sbagliato?

Il perfezionismo: dal desiderio di far bene all’ossessione

Messaggio alle donne: siete voi il tesoro che state cercando

Saper riconoscere le proprie emozioni

Il lutto: perdita ed elaborazione

Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali

Canto armonico, intervista e video di Roberto Laneri

Insonnia e meditazione

L’ansia e la mente catastrofica

Le paure: come affrontarle passo a passo

Un autosabotatore: il silenzio

Come esprimere la collera in maniera costruttiva

Liberarsi dalle ripetizioni familiari negative

I pensieri ci fanno ammalare?

Dimmi come mangi e ti dirò chi sei

Attenti ai manipolatori!

L’intestino ci rende felici: perché una flora batterica sana fa bene anche all’umore

Simboli dei sogni: LA VITA E LA MORTE

Imparare a dire no

Il significato psicosomatico delle malattie

Innamorarsi sempre delle stesse persone: i copioni inconsci

Loading Facebook Comments ...

2 Commenti

  1. Le nostre convinzioni possono guarirci? | Liberi di Leggere

    […] è quella che nel gergo medico viene definita sequenza psico-neuro-endocrino-immunologica. La psiche invia segnali molecolari al sistema nervoso il quale, a sua volta, influenza a cascata il sistema endocrino e il sistema […]

  2. Detox per la mente con la pratica del "tramonto digitale" - Liberi di Leggere

    […] digiuno mentale, il detox digitale è essenziale. Se vogliamo coltivare una mente naturalmente vuota ci servono metodi per contrastare il bombardamento […]

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.