10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce 0
in Benessere e bellezza Corpo Salute naturale

10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce

Dieci motivi per cui dovreste scegliere sin da oggi di praticare la camminata veloce:

1. Attivate gli “ormoni della felicità”.
2. Rassodate i muscoli, in modo particolare quelli delle gambe, dell’addome e dei glutei.
3. Rinforzate il sistema immunitario e riducete il rischio di ammalarvi di cancro.
4. Perdete i chili in eccesso. Il grasso viene eliminato nei punti in cui è più facile che si depositi: sedere, pancia, fianchi e cosce.
5. Abbassate il livello del colesterolo
6. Proteggete cuore e circolazione, riducete della metà circa il rischio di malattie cardiocircolatorie
7. Rinforzate legamenti e tendini, vi preservate dalle varici e dai capillari affioranti
8. Vi sentite più vitali nella vita di tutti i giorni e in quella lavorativa
9. Prevenite dolori alla schiena, atteggiamenti scorretti e osteoporosi (osteoatrofia)
10. Dite addio allo stress

 

La camminata veloce, una forma dolce di attività fisica, dinamica e nel contempo moderata, ha preso piede negli ultimi anni e si è diffusa con grande successo.
I requisiti essenziali per la riuscita dell’esercizio sono dati da passi relativamente piccoli ma veloci, una buona tecnica respiratoria, la giusta motivazione e la corretta postura del corpo.
La camminata veloce è ideale anche per perdere peso, dal momento che permette a chi vuole risolvere questo tipo di problema di raggiungere una frequenza del polso ottimale. Questo aspetto è fondamentale, giacché i risultati ottenuti sono visibili anche sulla bilancia. Senza dimenticare che con questo esercizio i “serbatoi” energetici vuoti si riempiono velocemente, perché mentre esternamente si lavora con dinamismo ed energia, interiormente lo si fa in modo assolutamente rilassato e non faticoso. È insomma il giusto allenamento da praticare senza stress. Quanto affermano gli psicologi è vero: solo chi si diverte ha successo!

Per praticarla non c’è bisogno di apparecchiature, di ambienti particolari né tantomeno di attrezzature costose. È inoltre impossibile farsi male, in quanto nel movimento naturale della camminata le articolazioni e i tendini lavorano molto dolcemente. Ciò premesso, la camminata veloce non richiede nemmeno molto tempo, poiché per mantenersi in forma e in salute possono essere sfruttati periodi anche brevi.
Di base, è adatta a tutti. Giovani e anziani, sportivi e pantofolai, uomini e donne, grassi e magri possono tenersi in esercizio, acquistando forma fisica e vitalità. Uno dei vantaggi consiste nel fatto di poter realizzare da soli il proprio allenamento per sviluppare forma fisica senza alcuno stress.

 

Tratto da:

 

 

 

Redazione

Summary
10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce
Article Name
10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce
Description
Dieci motivi per cui dovreste scegliere sin da oggi di praticare la camminata veloce
Author
Publisher Name
Edizioni Il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

Metodi naturali per curare allergie e intolleranze – recensione su La mente mente

Le piante utili al giardiniere

Acqua e spazzolature: aiutiamo il corpo a disintossicarsi

Naso chiuso addio!

I filtri solari: abbronzarsi proteggendo la pelle

Naga Mudra

Le alghe, verdure di mare amiche della linea

10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta)

Come pulire la pelle secondo la Slow Cosmétique

Come affrontare le vampate in menopausa

La dieta metabolica: come e perché

…E dopo i cenoni, mi depuro!

La curcuma, una spezia-farmaco?

Regole e consigli per essicare al meglio frutta e verdura

Kubera Mudra

I pericoli dell’amalgama dentale

Farsi un tatuaggio: i significati

Gluten Sensitivity: la sindrome da sensibilità al glutine

Giochi per cani “buoni o cattivi”

Carenza di minerali, una delle cause principali dell’acidosi

La salute a tavola: i superalimenti

L’eccezionale ricchezza nutritiva del lievito di birra

Usi e benefici dell’olio di cocco

Intestino sempre in forma

Che cos’è e a cosa serve l’oil pulling

Caffè: amico o nemico?

Curarsi con la luce: il disturbo affettivo stagionale (SAD)

La salute passa anche dalla lingua – parte I

Piante medicinali: i chiodi di garofano

Che cos’è l’equilibrio acido-base?

Pran Mudra

La camminata veloce: la corretta andatura

I piedi ci parlano

L’efficacia del Nordic Walking

Esercizio: la respirazione naturale

Il latte fa male?

Le erbe amiche del fegato

Le diluizioni in omeopatia

Il reishi: storia e proprietà del fungo curativo per eccellenza

Il digiuno, un incontro con se stessi

La forza nel freddo | Wim Hof

Applicazioni pratiche di acqua e sale

Il massaggio ayurvedico del piede

Il miele: antibiotico naturale e molto altro

L’arte del riciclo

La medicina di santa Ildegarda

Basta sprechi in cucina!

Ricette: marmellate, sott’oli e chutney con la frutta e la verdura invernali

Scrub zucchero, mandorle e miele

Acqua e sale: rigenerarsi con il più naturale degli elementi

Pulizie naturali: IL BAGNO

Piante medicinali: il lampone

Stress e invecchiamento precoce: 4 consigli per combatterli

La cura delle mele: rivitalizzare e disintossicare

Pelle e purificazione: la frizione a secco

La clorofilla: un’alleata per la salute

Ricette: moringa, il superalimento degli dei

Carciofo crudo tutti i giorni per combattere la stanchezza e depurare

Dermatite seborroica, forfora e capelli grassi, nemici di una chioma splendente

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (prima parte)

Pulizie naturali: LA CUCINA

Le ore degli organi: guadagnare in salute e vitalità grazie ai ritmi corporei

Il sale marino, elisir di lunga vita

La chia, un piccolo seme dalle grandi virtù

L’intolleranza al glutine nei bambini

L’idroterapia Kneipp, una fonte di benessere a portata di mano

Pronto soccorso aromatico per gli sportivi

Siamo tutti disidratati?

Un massaggio rilassante

Omeopatia per bambini: il raffreddore

Psoriasi e stress

Lo zucchero, un dolce veleno

La corsa dolce, per un benessere a ogni età

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (quarta parte)

Le diete iperproteiche: servono o no?

Alimentazione e cancro: la dieta della prevenzione

Il bisfenolo: c’è ancora pericolo?

Mudra per la schiena

L’idroterapia in casa: curarsi con l’acqua

Gli oli essenziali: il fior di loto

Pulizie naturali: il bucato

Mal di schiena? Dolori cervicali? Attenzione alla postura!

Space clearing: ripulire la casa, ripulire la mente

Disintossicarsi da metalli pesanti, tossine e inquinanti

Dal russamento all’apnea del sonno: le conseguenze per la salute

Cos’è e come si manifesta la sindrome del colon irritabile

La salute passa anche dalla lingua – parte II

Videointervista con Alida Dal Degan a SANA 2014

Pelle spenta? Illuminala con una maschera!

Fai ordine nella tua vita quando ti trasferisci

Il massaggio con gli oli essenziali

10 buoni motivi per esporsi al sole (abbronzatura a parte…)

L’importanza della masticazione alternata

Uttarabodhi Mudra

Guarire con le campane tibetane – recensione su La Stampa

Come scegliere la scarpa giusta

Nati per spendere?

Il lato positivo – recensione su L’angolo del personal coaching

Il cioccolato: gusto e salute

L’aglio, alleato della nostra salute

Come prepararsi al digiuno

La medicina nel piatto: le proprietà dello zenzero

Rimedi per la cistite

Bucce d’arancia: rifiuti o risorse?

La respirazione naturale con la tecnica Alexander

Una coccola per farti felice!

Il canto è gioia, di Patrizia Saterini

Il massaggio californiano: l’arte del tocco

Intervista a Gianna Tomlianovich

Ancora uno… e poi basta – recensione su L’angolo del personal coaching

Intervista a Nirodh Fortini

Cosmesi e “lavaggio del cervello”: il parere della Slow Cosmétique

I mudra: cosa sono e come si eseguono

Diventare vegani: a ciascuno la sua ricetta!

Le fusa del gatto, una frequenza guaritrice?

Frullati VS centrifugati: proprietà e differenze

La rodiola o rhodiola: tutte le proprietà del più potente rimedio antistress

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (seconda parte)

Mudra, la danza delle mani

Le punture d’insetto

Correre o camminare? Camminata veloce!

Il lato positivo – recensione su Nuove pagine

Dieta alcalinizzante è sinonimo di salute

Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali

Lo yoga come gioco per bambini

Mani che guariscono: il Quantum-Touch

Cosa sono le onde elettromagnetiche?

Le proprietà degli oli essenziali

Proteine vegetali, proteggono l’apparato cardiovascolare

Depurare il fegato in primavera

Ricette: formaggi vegan

Purificarsi col respiro

La “vera” deambulazione a piedi nudi: come si configura

Dimmi dove ti fa male e ti dirò perché – recensione su La mente mente

Labbra screpolate? Ecco un balsamo fai da te!

Il cambio degli armadi: come vestire bello e sano

L’importanza di un buon sonno

I sintomi delle infezioni fungine o della candida

Contrazioni, contratture o crampi alle gambe? Ecco la soluzione

Perdere peso, una questione di energia

L’argento colloidale: usi e proprietà

L’echinacea, fiore della salute

Il cane: il corretto inserimento in famiglia

Geometria della guarigione – recensione su La mente mente

La couperose o rosacea: cos’è e come si combatte

La betulla: un prezioso alleato per la depurazione primaverile

Proteggere i capelli dal sole

Il fungo Reishi

Troppi antibiotici nel nostro corpo: mangi carne e ingerisci antibiotici

Le articolazioni e il loro significato psicologico: la spalla

Esercizi antirughe per il contorno occhi

Alimenti acidificanti, alcalinizzanti e acidi

Proteggere gli occhi davanti al computer

Dimagrire con l’intestino

La colonna vertebrale: un centro energetico

Consigli per la salute: difendersi dal caldo estivo con la fitoterapia, a cura di Luigi Torchio

Alimenti fermentati per conservare i valori nutrizionali del cibo

L’indice glicemico ti rivela gli zuccheri nascosti

Il colesterolo: amico o nemico?

Ganesha Mudra

Le otto cure rivitalizzanti – recensione su Bottega Scriptamanent

Il cioccolato, una miniera di benefici per la salute

Esercizio pratico di felinità

Oli essenziali per combattere i chili di troppo

L’esame della lingua nelle medicine orientali

EFT, tecniche di liberazione emozionale

A cosa giochiamo oggi? Il rilassamento come gioco

Regole generali per un’alimentazione contro i funghi

Disintossicazione d’autunno

Latte e oli essenziali, per un bagno da regina!

Attività per bambini da fare al coperto

I difetti della vista: guarire si può, con la ginnastica oculare

Luca Fortuna: estratto di semi di uva rossa, un elisir di salute

La crusca d’avena e i suoi benefici per la salute

Trattare l’allergia: il punto di vista della naturopatia

Alimentazione e buonumore: mangiar sano per essere più felici

Intervista a Pierre Pellizzari

Gli antinfiammatori naturali: combatti l’infiammazione con le piante

Cure naturali per il raffreddore

Meditazione fisica per la salute dello stomaco e dell’intestino

Il potere creativo della sessualità

Tempo di esami: un aiuto per memoria e concentrazione

Bicarbonato di sodio: carta di identità

Gli antiossidanti: protezione naturale grazie a frutta e verdura

Ricette: la colazione vegan

Ayurveda, la scienza dell’autoguarigione | 30 anni di Edizioni Il Punto d’Incontro

La medicina naturale: dieta sana e igiene di vita

Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

EBooklife: tutti gli ebook per il tuo benessere, e molto altro!

La birra, protagonista del Saint Patrick’s Day

Pulizie domestiche: addio ai detersivi!

Loading Facebook Comments ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scrivi i numeri rappresentati nel campo * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.