Esercizio pratico di felinità 0
in Cani, gatti & Co. Corpo

Esercizio pratico di felinità

Il 17 febbraio di ogni anno si celebra la Giornata mondiale del Gatto. Festeggiamo i nostri a-mici praticando con loro un semplice esercizio di felinità!

Come sa chiunque lo abbia già sperimentato, un riposino della durata compresa tra i quindici e i venticinque minuti è sufficiente a restituire tono ed energia per il resto della giornata. Contrariamente a un’idea ahimè molto comune, la siesta non è dunque un vizio da pigri, bensì al contrario un vero e proprio strumento di produttività ed efficienza. Il gatto lo ha capito bene e inanella leggeri microriposini (ossia accompagnati da una parte di sonno profondo) che gli permettono di ritrovare le forze per il gioco o una partita di caccia immediatamente successivi.

Ecco un esercizio di siesta express in stile micio, sostanzialmente applicabile in tutte le circostanze:

  • Comincia stirando ciascun arto e facendo un grosso sbadiglio, secondo le tue esigenze. Se lo sbadiglio non viene spontaneamente, apri grande la bocca e vedrai che verrà da solo!
  • Rilassa poi la schiena e la nuca assumendo la posizione cosiddetta del gatto, cioè inarcando la schiena, mento verso il petto e braccia penzoloni davanti a te. Arrotolati su te stesso al rallentatore, dopodiché risali altrettanto lentamente varie volte di seguito.
  • Se sei seduto all’esterno o in un mezzo pubblico, rimani in posizione “arrotolata” (schiena curva, spalle in avanti, mento sul petto) e chiudi gli occhi. Se sei all’interno, trova un tavolo o una scrivania dove assumere la posizione cosiddetta dello scolaro: braccia incrociate orizzontalmente davanti a te e testa appoggiata sopra.
  • Non sforzarti di lottare contro la gravità bensì, al contrario, scarica tutto il peso del busto. Respira lentamente e profondamente, gonfiando l’addome durante l’inspirazione.
  • Anche se il sonno non arriva subito, continua a respirare quanto più lentamente possibile, cercando di prolungare la fase di espirazione quanto più riesci.
  • Una volta conclusa la siesta, ripeti gli esercizi iniziali di stiramento.

Tratto da:

 

 

 

Redazione

Summary
Esercizio pratico di felinità
Article Name
Esercizio pratico di felinità
Description
Il 17 febbraio di ogni anno si celebra la Giornata mondiale del Gatto. Festeggiamo i nostri a-mici praticando con loro un semplice esercizio di felinità!
Author
Publisher Name
Edizioni Il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

Bicarbonato di sodio: carta di identità

Siamo tutti disidratati?

Un massaggio rilassante

Fai ordine nella tua vita quando ti trasferisci

Scuola per cani: piccoli trucchi per educare il cucciolo

Parlare “gattese”: impariamo a conoscere i segnali del gatto

Ricette: formaggi vegan

Alimentazione e cancro: la dieta della prevenzione

Un aiuto per i nostri amici animali

Dimagrire con l’intestino

Naga Mudra

Il sale marino, elisir di lunga vita

In vacanza con Micio

Come prendere Micio per la gola

Esercizio: la respirazione naturale

Le piante utili al giardiniere

Il cioccolato, una miniera di benefici per la salute

Dieci buoni motivi per prendere un cane

Disintossicarsi da metalli pesanti, tossine e inquinanti

Disintossicazione d’autunno

Le virtù medicinali del vino e i macerati vinosi

I rimedi floreali italiani – Borragine

Giochi per cani “buoni o cattivi”

Il massaggio californiano: l’arte del tocco

Le ore degli organi: guadagnare in salute e vitalità grazie ai ritmi corporei

Scrub zucchero, mandorle e miele

Disallineamento della mandibola: quali sono le cause?

Le fusa del gatto, una frequenza guaritrice?

Acqua e sale: rigenerarsi con il più naturale degli elementi

La birra, protagonista del Saint Patrick’s Day

L’efficacia del Nordic Walking

Dal russamento all’apnea del sonno: le conseguenze per la salute

La corsa dolce, per un benessere a ogni età

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (seconda parte)

Alimenti fermentati per conservare i valori nutrizionali del cibo

Pulizie domestiche: addio ai detersivi!

Feng shui: eliminare il disordine che blocca porte e ingressi

Pulizie naturali: il bucato

10 buoni motivi per esporsi al sole (abbronzatura a parte…)

Dermatite seborroica, forfora e capelli grassi, nemici di una chioma splendente

Lo yoga come gioco per bambini

I simboli di guarigione di Serge Kahili

Ayurveda, la scienza dell’autoguarigione | 30 anni di Edizioni Il Punto d’Incontro

La respirazione naturale con la tecnica Alexander

Omeopatia per bambini: il raffreddore

Pulizie naturali: LA CUCINA

Stop alle pulci: rimedi naturali per cani e gatti

Pran Mudra

L’intolleranza al glutine nei bambini

Ganesha Mudra

Kubera Mudra

Carenza di minerali, una delle cause principali dell’acidosi

Pulizie naturali: IL BAGNO

Dieta alcalinizzante è sinonimo di salute

Gluten Sensitivity: la sindrome da sensibilità al glutine

Una giornata… da gatti!

I mudra: cosa sono e come si eseguono

Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

Il potere creativo della sessualità

Il Toxoplasma, parassita che influenza il comportamento di uomini e topi

Ricette: la colazione vegan

La forza nel freddo | Wim Hof

La camminata veloce: la corretta andatura

10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta)

Attività per bambini da fare al coperto

Io e il cane: il booktrailer

Il cane: il corretto inserimento in famiglia

Messaggio alle donne: siete voi il tesoro che state cercando

Onora il cane anziano: piccoli consigli per una vecchiaia canina felice!

Diventare vegani: a ciascuno la sua ricetta!

Space clearing: ripulire la casa, ripulire la mente

Meditazione fisica per la salute dello stomaco e dell’intestino

La “vera” deambulazione a piedi nudi: come si configura

10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce

Il cioccolato: gusto e salute

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (quarta parte)

Uttarabodhi Mudra

Cure naturali per il raffreddore

10 consigli per feste… a prova di micio!

EFT, tecniche di liberazione emozionale

Regole generali per un’alimentazione contro i funghi

Lo zucchero, un dolce veleno

…E dopo i cenoni, mi depuro!

Regole e consigli per essicare al meglio frutta e verdura

Le punture d’insetto

Ricette: marmellate, sott’oli e chutney con la frutta e la verdura invernali

Ricette: moringa, il superalimento degli dei

Cosa sono le onde elettromagnetiche?

Rituali quotidiani per catturare l’attenzione dei bambini

Contrazioni, contratture o crampi alle gambe? Ecco la soluzione

Il bisfenolo: c’è ancora pericolo?

Loading Facebook Comments ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Scrivi i numeri rappresentati nel campo * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.