Dal russamento all’apnea del sonno: le conseguenze per la salute 1
in Corpo Salute naturale

Dal russamento all’apnea del sonno: le conseguenze per la salute

I ripetuti blocchi della respirazione, fino a cinquanta volte all’ora, sono causa di ipossiemia o carente ossigenazione del sangue. Il livello di ossigeno ematico viene misurato durante esami diagnostici. Al di sotto di una certa soglia sussiste un rischio di patologia cardiovascolare, che può costituire una minaccia vitale per la persona.
Oltre all’ipertensione, conseguenza dell’ipossiemia dovuta alle apnee, si segnalano disturbi della frequenza cardiaca durante il sonno, con tachicardia associata.

sonnolenzaLa sonnolenza diurna, conseguenza di un sonno costantemente interrotto dagli arresti respiratori, è responsabile di numerosi incidenti stradali, ma anche sul lavoro, come pure di assenteismo.
Risulta pregiudicata la qualità globale della vita, che si tratti dell’umore (rischio di depressione), della libido o del rendimento cognitivo.
Secondo gli studi, il 45% dei soggetti che soffrono di questa eccessiva sonnolenza diurna presenta disturbi psichiatrici o quantomeno psicologici. Si tratta di comportamenti automatici, manifestazioni ansiose e/o depressive, manifestazione di disturbi schizoidi e tendenza a dipendenze varie.

Infine, l’apnea del sonno può favorire la tendenza a consumare spuntini fuori pasto e il desiderio compulsivo di alimenti dolci. Con una principale ripercussione sulla salute, è quindi associata a ipertensione, obesità, diabete e sindrome metabolica. Quest’ultima è definita come la simultanea presenza di obesità addominale e almeno due dei seguenti disturbi: tasso elevato di colesterolo (HDL), ipertensione arteriosa, iperglicemia a digiuno, trigliceridi elevati nel sangue.
La suddetta sindrome, diagnosticata in tempo, può migliorare grazie al cambiamento nell’igiene di vita.

Da ricordare:
Nell’apnea la durata totale del sonno profondo è ridotta, l’organismo non ripristina le sue capacità metaboliche e soffre di una mancanza di energia. Da qui un maggior desiderio di alimenti dolci, il che spiega la tendenza al diabete negli individui in questione.


E nella pratica?

Gli esercizi di allenamento del respiro sono tornati alla ribalta con la pratica del didgeridoo, un metodo di trattamento del russamento e dell’apnea del sonno moderata.
Il didgeridoo, ma anche la tromba o il sassofono, permettono di rieducare il respiro offrendo nel contempo un’attività ludica ben accetta nel terreno spesso depressivo che accompagna l’apnea del sonno.
Infine, diversi metodi di rilassamento e meditazione aiutano a trascorrere notti più serene, accompagnando i limiti legati ai trattamenti di questa malattia.

Arianna Bianchi

Ciao! Sono Arianna e per Edizioni Il Punto d’Incontro mi occupo di tutto (o quasi) ciò che riguarda la comunicazione… Ufficio stampa, social network, organizzazione eventi e chi più ne ha più ne metta!
Blogger per Liberi di Leggere, sono da anni anche operatrice shiatsu e da sempre studiosa e amante delle discipline orientali e bionaturali.

Summary
Dal russamento all'apnea del sonno: le conseguenze per la salute
Article Name
Dal russamento all'apnea del sonno: le conseguenze per la salute
Description
Nell’apnea la durata totale del sonno profondo è ridotta, l’organismo non ripristina le sue capacità metaboliche e soffre di una mancanza di energia.
Author
Publisher Name
Edizioni Il Punto d'Incontro
Publisher Logo

Ti potrebbero interessare anche questi:

10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta)

Uttarabodhi Mudra

La “vera” deambulazione a piedi nudi: come si configura

Trattare l’allergia: il punto di vista della naturopatia

Le ore degli organi: guadagnare in salute e vitalità grazie ai ritmi corporei

Le erbe amiche del fegato

I pericoli dell’amalgama dentale

Guarire con le campane tibetane – recensione su La Stampa

Curarsi con la luce: il disturbo affettivo stagionale (SAD)

Intervista a Pierre Pellizzari

Il fungo Reishi

L’intolleranza al glutine nei bambini

Lo yoga come gioco per bambini

Regole generali per un’alimentazione contro i funghi

Mal di schiena? Dolori cervicali? Attenzione alla postura!

Che cos’è l’equilibrio acido-base?

Pulizie naturali: LA CUCINA

Carenza di minerali, una delle cause principali dell’acidosi

La betulla: un prezioso alleato per la depurazione primaverile

L’idroterapia in casa: curarsi con l’acqua

Correre o camminare? Camminata veloce!

Rituali quotidiani per catturare l’attenzione dei bambini

Come prepararsi al digiuno

Le articolazioni e il loro significato psicologico: la spalla

L’argento colloidale: usi e proprietà

EFT, tecniche di liberazione emozionale

Il massaggio californiano: l’arte del tocco

Il miele: antibiotico naturale e molto altro

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (seconda parte)

La salute passa anche dalla lingua – parte II

I piedi ci parlano

…E dopo i cenoni, mi depuro!

La colonna vertebrale: un centro energetico

L’efficacia del Nordic Walking

Acqua e sale: rigenerarsi con il più naturale degli elementi

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (quarta parte)

Rimedi per la cistite

Piante medicinali: il lampone

Meditazione fisica per la salute dello stomaco e dell’intestino

Luca Fortuna: estratto di semi di uva rossa, un elisir di salute

10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce

Il cambio degli armadi: come vestire bello e sano

Fai ordine nella tua vita quando ti trasferisci

Feng shui: eliminare il disordine che blocca porte e ingressi

Alimenti acidificanti, alcalinizzanti e acidi

Le diete iperproteiche: servono o no?

L’indice glicemico ti rivela gli zuccheri nascosti

Le virtù medicinali del vino e i macerati vinosi

I simboli di guarigione di Serge Kahili

Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

Applicazioni pratiche di acqua e sale

Intervista a Gianna Tomlianovich

Dimmi dove ti fa male e ti dirò perché – recensione su La mente mente

Esercizio pratico di felinità

La corsa dolce, per un benessere a ogni età

Il cioccolato, una miniera di benefici per la salute

Ricette: marmellate, sott’oli e chutney con la frutta e la verdura invernali

La dieta metabolica: come e perché

Messaggio alle donne: siete voi il tesoro che state cercando

La crusca d’avena e i suoi benefici per la salute

Gluten Sensitivity: la sindrome da sensibilità al glutine

Pulizie naturali: IL BAGNO

Pran Mudra

10 buoni motivi per esporsi al sole (abbronzatura a parte…)

Come scegliere la scarpa giusta

Diventare vegani: a ciascuno la sua ricetta!

Metodi naturali per curare allergie e intolleranze – recensione su La mente mente

Space clearing: ripulire la casa, ripulire la mente

Frullati VS centrifugati: proprietà e differenze

Un massaggio rilassante

Disintossicarsi da metalli pesanti, tossine e inquinanti

L’esame della lingua nelle medicine orientali

Gli antiossidanti: protezione naturale grazie a frutta e verdura

Le spezie, gustoso alleato anti-freddo (prima parte)

Giochi per cani “buoni o cattivi”

Le diluizioni in omeopatia

La forza nel freddo | Wim Hof

Intervista a Nirodh Fortini

Le proprietà degli oli essenziali

Dermatite seborroica, forfora e capelli grassi, nemici di una chioma splendente

La couperose o rosacea: cos’è e come si combatte

Ricette: moringa, il superalimento degli dei

La medicina di santa Ildegarda

Siamo tutti disidratati?

Mani che guariscono: il Quantum-Touch

Il lato positivo – recensione su L’angolo del personal coaching

L’importanza della masticazione alternata

Alimentazione e cancro: la dieta della prevenzione

La medicina nel piatto: le proprietà dello zenzero

Le piante utili al giardiniere

Gli antinfiammatori naturali: combatti l’infiammazione con le piante

La clorofilla: un’alleata per la salute

La salute passa anche dalla lingua – parte I

Gli oli essenziali: il fior di loto

I mudra: cosa sono e come si eseguono

L’importanza di un buon sonno

Proteggere gli occhi davanti al computer

Depurare il fegato in primavera

Mudra per la schiena

Caffè: amico o nemico?

Come affrontare le vampate in menopausa

Ganesha Mudra

Purificarsi col respiro

Bicarbonato di sodio: carta di identità

Oli essenziali per combattere i chili di troppo

I filtri solari: abbronzarsi proteggendo la pelle

Il colesterolo: amico o nemico?

L’aglio, alleato della nostra salute

Attività per bambini da fare al coperto

Contrazioni, contratture o crampi alle gambe? Ecco la soluzione

I difetti della vista: guarire si può, con la ginnastica oculare

Tempo di esami: un aiuto per memoria e concentrazione

Pronto soccorso aromatico per gli sportivi

Pulizie domestiche: addio ai detersivi!

Omeopatia per bambini: il raffreddore

L’echinacea, fiore della salute

Il reishi: storia e proprietà del fungo curativo per eccellenza

Naso chiuso addio!

La birra, protagonista del Saint Patrick’s Day

Regole e consigli per essicare al meglio frutta e verdura

Dieta alcalinizzante è sinonimo di salute

La camminata veloce: la corretta andatura

Cosa sono le onde elettromagnetiche?

La salute a tavola: i superalimenti

Esercizio: la respirazione naturale

Ricette: la colazione vegan

Ayurveda, la scienza dell’autoguarigione | 30 anni di Edizioni Il Punto d’Incontro

La respirazione naturale con la tecnica Alexander

Le alghe, verdure di mare amiche della linea

La chia, un piccolo seme dalle grandi virtù

Il cane: il corretto inserimento in famiglia

Dimagrire con l’intestino

Naga Mudra

La rodiola o rhodiola: tutte le proprietà del più potente rimedio antistress

Psoriasi e stress

Cure naturali per il raffreddore

Il latte fa male?

Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali

L’idroterapia Kneipp, una fonte di benessere a portata di mano

Il potere creativo della sessualità

Lo zucchero, un dolce veleno

Disintossicazione d’autunno

Kubera Mudra

La medicina naturale: dieta sana e igiene di vita

Il bisfenolo: c’è ancora pericolo?

Pulizie naturali: il bucato

I rimedi floreali italiani – Borragine

Le punture d’insetto

Acqua e spazzolature: aiutiamo il corpo a disintossicarsi

La schiena e i suoi significati psicosomatici

La cura delle mele: rivitalizzare e disintossicare

Ricette: formaggi vegan

Il cioccolato: gusto e salute

Cos’è e come si manifesta la sindrome del colon irritabile

La curcuma, una spezia-farmaco?

Il sale marino, elisir di lunga vita

Piante medicinali: i chiodi di garofano

I sintomi delle infezioni fungine o della candida

Il lato positivo – recensione su Nuove pagine

Scrub zucchero, mandorle e miele

Disallineamento della mandibola: quali sono le cause?

Geometria della guarigione – recensione su La mente mente

Alimenti fermentati per conservare i valori nutrizionali del cibo

Loading Facebook Comments ...

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.