Corpo
Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese

La tecnica dell’automassaggio cinese è sorprendente. Chi la pratica con regolarità osserva come poco alla volta il suo rapporto con il corpo cambia in positivo: può ascoltare meglio i segnali da esso inviati e scegliere spontaneamente i gesti più opportuni… Leggi tutto
Yin Yoga, lo yoga dolce e i suoi benefici

Yin Yoga, lo yoga dolce e i suoi benefici

I tipi di yoga conosciuti e apprezzati in Occidente, come il Power Yoga o l’Ashtanga Yoga, prevedono che gli esercizi siano svolti in modo attivo e con forza, concentrandosi quindi sulla muscolatura. Al contrario, nello Yin Yoga gli esercizi vengono… Leggi tutto
Come prepararsi al digiuno

Come prepararsi al digiuno

Ci sono mille e una ottime ragioni per digiunare. La prima e più evidente è quella di regalare al nostro apparato digerente una pausa ben meritata, per sentirsi bene, per sbarazzarsi di una parte di peso superfluo, per cambiare… Leggi tutto
L’importanza della vitamina B12 per adulti e bambini veg

L’importanza della vitamina B12 per adulti e bambini veg

Le forme attive di vitamina B12 partecipano a numerosi processi biologici, tra i quali la replicazione degli acidi nucleici DNA e RNA e la divisione cellulare con cui, a livello del midollo osseo, avviene la produzione dei globuli rossi. È… Leggi tutto
Esercizio: la respirazione naturale

Esercizio: la respirazione naturale

Il respiro è la fonte della vita. Senza di esso, la vita umana cessa istantaneamente. Il Ki (energia vitale e universale) viene immesso nel corpo attraverso la respirazione. Perciò la respirazione è l’elemento primario del Ki. Una corretta respirazione è… Leggi tutto
Ricette: zuppe estive

Ricette: zuppe estive

Le zuppe calde, ricche e cremose sono le regine incontrastate dell’inverno, un vero e proprio “comfort food“. Ma d’estate, quando fa caldo, chi ha voglia di mettersi davanti un bel piatto fumante di minestrone? Eppure è un vero peccato… Leggi tutto
Che cos’è e come si svolge la respirazione pranayama

Che cos’è e come si svolge la respirazione pranayama

Una respirazione corretta è molto importante, per rimanere in salute ma anche per stare meglio. Il pranayama è costituito da esercizi yoga che mirano a una respirazione controllata e cosciente, stimolando la serenità mentale. Il pranayama prevede tre fasi: inspirazione,… Leggi tutto
Il bisfenolo: c’è ancora pericolo?

Il bisfenolo: c’è ancora pericolo?

Il bisfenolo A (BPA) è un composto aromatico estrogeno-mimetico in grado di legarsi ai recettori alfa degli estrogeni. Si tratta di un prodotto utilizzato su vasta scala come monomero di policarbonati e resine epossidiche che rivestono numerose scatole di prodotti… Leggi tutto
I germogli: perché consumarli e che benefici hanno

I germogli: perché consumarli e che benefici hanno

Perché mangiare germogli? Quali sono i loro benefici? I germogli sono un vero e proprio dono della natura. Rappresentano un concentrato di sostanze nutritive, minerali, vitamine, oligoelementi e aminoacidi necessari al buon funzionamento delle cellule del nostro corpo. Contengono… Leggi tutto