Caricamento Eventi

« Tutti gli Eventi

  • Questo evento è passato.

Non ne posso più: come combattere lo stress – Con Agnese Mariotti

10 giugno 2017 @ 17:30 - 19:00

stress

NON NE POSSO PIÙ: COME COMBATTERE LO STRESS
Tecniche antistress alla portata di tutti

Conferenza e presentazione del libro Gestire lo stress con Agnese Mariotti

Sabato 10 giugno alle 17:30 presso la Libreria Gruppo Anima – Galleria Unione 1, Milano.


Lo stress è sempre più diffuso soprattutto a causa degli elevati ritmi di vita tipici del nostro tempo che esasperano le difficoltà in cui possiamo incorrere comunemente e non ci permettono di fermarci a recuperare un po’ di calma e di energia.

Che cosa succede nel nostro corpo quando siamo stressati? Perché ci sentiamo agitati, irritabili, oppure frustrati e depressi? E come possiamo intervenire su queste emozioni per modularle e sottrarci al loro controllo?

Esistono semplici tecniche antistress da praticare autonomamente per ridurre la tensione e ritrovare la tranquillità. Parleremo e proveremo insieme tecniche per:

  • regolare la respirazione e con essa il battito del cuore
  • rilassare la testa e il collo, dove spesso si concentra la tensione provocando dolore
  • rilassare tutto il corpo prima di coricarsi per riposare meglio durante la notte
  • realizzare la mindfulness e distaccarsi dai pensieri incessanti che ci preoccupano
  • controllare certi impulsi apparentemente irresistibili come per esempio la fame da stress
  • ridurre la tensione attraverso l’attività fisica, ricreativa e la semplice osservazione di immagini

La pratica regolare di una o più di queste tecniche aiuta a ritrovare e a mantenere un po’ di calma e a sentirci meglio, finalmente capaci di controllare lo stress.


Agnese Mariotti, dottore di ricerca in genetica, ha svolto ricerca in campo biomedico in Italia, USA e Svizzera. È consulente scientifica e responsabile dei corsi di fisiologia dello sport per l’Accademia della scienza e dell’innovazione del fitness di Ginevra e si occupa di divulgazione scientifica.