Alzarsi un’ora prima al mattino per essere più felici. Sì, ma come si fa?

Alzarsi un’ora prima al mattino per essere più felici. Sì, ma come si fa?

Sai che il mattino ha degli straordinari poteri? Proprio così: alzarsi un’ora prima al mattino fa guadagnare 365 ore in un anno, ossia quasi un intero mese… tutto per sé! Un mese per prenderti cura di te stesso e metterti… Leggi tutto
Siete allodole o gufi?

Siete allodole o gufi?

Il nostro “orologio biologico” è influenzato dal ciclo luce/buio della normale giornata. A regolarlo è la secrezione dell’ormone melatonina dalla ghiandola pineale in risposta alla luce che riceviamo attraverso gli occhi. La nostra specie fa parte dei mammiferi diurni: siamo… Leggi tutto