Esercizio di sofrologia: dalla contrazione alla decontrazione

Esercizio di sofrologia: dalla contrazione alla decontrazione

Intenzione positiva e benefici dell’esercizio: – La distensione può essere generalizzata a partire dal rilassamento di una sola parte del corpo, nella fattispecie le mani. – Si impara a lasciare la presa. – Controllo delle tensioni. – Rilassamento rapido. Esecuzione:… Leggi tutto
Fare pace con il passato

Fare pace con il passato

Un ricordo positivo vissuto intensamente può attenuare e addirittura cancellare le tracce lasciate da un evento doloroso, conflittuale o stressante. Per esempio, quando sussiste un conflitto relazionale, questa tecnica cancella il contenuto emozionale negativo. L’evento viene allora relativizzato. Proprio come… Leggi tutto