Saper riconoscere le proprie emozioni

Saper riconoscere le proprie emozioni

Per avvertire un’emozione, in genere occorre dirsi qualcosa, vedere qualcosa, udire qualcosa o pensare a qualcosa. Le emozioni generano sensazioni diverse nel corpo: freddo, caldo, tensione, contrazione, distensione. Il respiro si modifica: più rapido, più lento, più profondo, più… Leggi tutto
Aspettative: utili o dannose?

Aspettative: utili o dannose?

Articolo pubblicato su www.benesserecorpomente.it Avere delle aspettative verso noi stessi o verso le altre persone ci aiuta, oppure ci limita? “Aspettativa” :  secondo la definizione di Wikipedia, è la “previsione ragionevolmente realistica di un individuo rispetto alla condotta degli… Leggi tutto