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in Mente Spirito Spiritualità

La meditazione della gentilezza amorevole (Metta bhavana)

Abbi fede nella tua umanità e credi in essa tanto da diventarlo. Credi nella tua intuizione. Nessuno riesce mai a sbaragliare la sua voce interiore....
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in Maestri e insegnamenti Spirito Spiritualità

Abbiamo menti complesse | Dialogo con Jiddu Krishnamurti

Visitatore: Lei dice: il pensatore e il pensiero non sono separati, se si pensa che il pensatore sia separato e che quindi cerchi di controllare...
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in Psiche ed emozioni

I pensieri guidano i tuoi stati d’animo? “Mettili in riga” con la mindfulness!

Molto spesso a farla da padrone nelle nostre emozioni e nei nostri stati d’animo sono i pensieri che abbiamo. Un esempio? Le cose vanno come...
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in Mente Psiche ed emozioni

Mindfulness in famiglia: meno crisi e più serenità!

Sicuramente ti è capitato di vedere tuo figlio sperimentare un momento consapevole. Magari mentre è intento a costruire la torre più alta mai realizzata con...
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in Corpo Salute naturale

Meditazione fisica per la salute dello stomaco e dell’intestino

Lo stomaco si trova sotto il diaframma e produce i succhi gastrici che permettono la digestione del cibo che mangiamo, che successivamente passa nell’intestino tenue....
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in Mente

Che cos’è la mindfulness?

Che cos’è la mindfulness? Fondamentalmente, la mindfulness è la presa di coscienza e l’accettazione di ciò che sta accadendo, il che a volte può implicare...
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in Crescita personale

Alzarsi un’ora prima al mattino per essere più felici. Sì, ma come si fa?

Sai che il mattino ha degli straordinari poteri? Proprio così: alzarsi un’ora prima al mattino fa guadagnare 365 ore in un anno, ossia quasi un...
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in Maestri e insegnamenti Spirito Spiritualità

Storia zen: nessun attaccamento alla polvere

Zengetsu, un maestro Cinese della dinastia T’ang, scrisse per i suoi discepoli i seguenti consigli: Vivere nel mondo senza sviluppare attaccamento per la polvere del...
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in Maestri e insegnamenti Spirito

Sai Baba, il santo di Shirdi

Sai Baba visse realmente – non si tratta di un personaggio mitologico o inventato. Il santo visse tra noi in carne e ossa nel villaggio...
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in Mente Psiche ed emozioni

Mindfulness per super mamme in cinque minuti

Ti è mai capitato di salire in macchina e arrivare a destinazione senza quasi ricordarti di avere guidato fino a lì? Alla maggior parte di...