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in Mente

Che cos’è la mindfulness?

Che cos’è la mindfulness? Fondamentalmente, la mindfulness è la presa di coscienza e l’accettazione di ciò che sta accadendo, il che a volte può implicare...
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in Dieta e alimentazione Salute naturale

La medicina naturale: dieta sana e igiene di vita

Stimolando tutti i meccanismi di autoguarigione attraverso la disintossicazione e il rafforzamento delle difese immunitarie, la medicina naturale e una buona igiene di vita (dieta...
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in Psiche ed emozioni

Come esprimere la collera in maniera costruttiva

Andare in collera è del tutto normale, giacché contribuisce all’equilibrio della persona e al suo rapporto con gli altri. Permette inoltre di evacuare i pensieri...
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in Psiche ed emozioni

Stress? Impara a coccolarti e ritrova la tua serenità mentale

In un’epoca frenetica e stressante come la nostra, imparare a coccolarsi è un modo di mantenere la propria salute mentale e ritrovare i propri ritmi...
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in Psiche ed emozioni

Esercizio di sofrologia: dalla contrazione alla decontrazione

Intenzione positiva e benefici dell’esercizio: – La distensione può essere generalizzata a partire dal rilassamento di una sola parte del corpo, nella fattispecie le mani....
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in Mente

Il rilassamento del corpo parte dal viso

Dal momento che i nostri cinque sensi sono presenti sul viso, rilassandolo possiamo calmare il sistema nervoso. Inoltre, la presa di coscienza degli spazi che...
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in Corpo Yoga e ayurveda

Uttarabodhi Mudra

Mettete le mani con le dita incrociate davanti al plesso solare, all’altezza dello stomaco. Poi appoggiate i due indici e i pollici distesi l’uno contro...
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in Benessere e bellezza Corpo Salute naturale

Un massaggio rilassante

Il massaggio è uno dei mezzi più antichi ed efficaci per rilassarsi naturalmente dopo lo stress indotto dalla quotidianità, ecco quindi alcune utili indicazioni per...
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in Benessere e bellezza Corpo

Il massaggio californiano: l’arte del tocco

Il Massaggio Californiano è una tecnica intuitiva, che, rispettando l’armonia delle persone, prevede tutta una serie di sfioramenti, pressioni scivolate, leggeri impastamenti, frizioni dolci e...