Dolce dormire Ingrandisci

Dolce dormire

Metodi naturali per ritrovare il proprio ritmo di sonno ristoratore

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Libro

ISBN 9788880932963
Pagine 160 pp.
Tipologia Brossura
Formato 17,5 x 19

3,96 €

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Il sonno esercita un effetto benefico sulle difese immunitarie, sul rinnovamento cellulare e sulle prestazioni fisiche, per non parlare poi delle prestazioni intellettuali e dell'umore, che trae notevole giovamento da una bella e riposante dormita. Eppure, per un gran numero di persone la qualità del sonno è insoddisfacente. Per alcuni si parla addirittura di insonnia grave. È possibile porre rimedio in maniera naturale, senza ricorrere a sonniferi?

In Dolce dormire Gudrun Dalla Via ci svela un gran numero di "trucchi" per rendere il sonno un alleato sicuro e un amico fidato:

  • L'utilità dei sogni e l'andamento dei bioritmi
  • Arredare la camera in modo da renderla un luogo sereno e riposante
  • I cibi giusti per la sera
  • Integratori, rimedi omeopatici, fiori di Bach e oli essenziali
  • Imparare a conoscere il corpo e i segnali che ci invia