Camminare o correre è un'intrinseca necessità dell'uomo. Non siamo fatti per stare sempre seduti, come invece richiede la moderna civiltà. Abbiamo la necessità di stare fermi, ma anche di muoverci. Se quest'ultima viene repressa accade che, come per ogni altra costrizione, da qualche parte si verificano conseguenze negative fisiche e mentali, ad esempio cattivo umore o depressione. Muoversi è dunque un sano ed economico modo di ripristinare l'equilibrio psicofisico e riportare il sorriso sulle nostre labbra.
Ma quale tipo di movimento è più adatto? Naturalmente questo dipende dalle circostanze e dalle preferenze. Tuttavia, se l'obiettivo principale è ritrovare uno stato di benessere che coinvolga corpo, mente e spirito, la corsa dolce è sicuramente un'ottima alternativa. Questo tipo di corsa si basa sulle conoscenze che lo scienziato M. Feldenkrais ha ricavato dalla gestualità dell'uomo. La si potrebbe definire una corsa "pigra", perché priva di sofferenze auto-inflitte. La corsa dolce viene eseguita con tutto il corpo e tutte le articolazioni, pertanto è perfetta per chi desidera mantenersi in forma senza sottoporsi a sforzi estenuanti, magari dopo una giornata di lavoro!
Il benessere che la corsa dolce procura nasce infatti dall'armonia del movimento, cioè dall'interazione delle varie parti del corpo, che non richiede un grosso investimento energetico e non genera alcun tipo di ansia da prestazioni. A questa sinergia naturale si aggiunge un particolare tipo di respirazione nasale, che permette una buona ossigenazione e scioglie ogni tipo di tensione. Queste caratteristiche rendono la corsa dolce una tecnica adatta a tutti, secondo le proprie capacità e necessità: uomini, donne, giovani, anziani, persone magre o grasse. Non si tratta di abbattere di record, bensì di ritrovare se stessi, le proprie esigenze e il proprio benessere.