Le tensioni quotidiane, lo stress e l'eccessiva somatizzazione degli eventi emotivi sono le cause principali di molti disturbi psicosomatici gravi e fastidiosi. Per ridurre la negatività di questi atttacchi provenienti dall'esterno possiamo intervenire sul corpo e sulla mente, rappacificando i sensi a favore di un efficace processo di rigenerazione globale. La respirazione dinamica è un sistema terapeutico di derivazione yogica, capace di promuovere un autentico fenomeno di autoguarigione. Avvicinarsi a questa meravigliosa disciplina praticandola con costanza ed impegno permette, in poco tempo, di ottenere risultati sorprendenti, progressivi e duraturi. Gli esercizi, svolti in un totale silenzio, sono di natura prevalentemente anaerobica e possono essere considerati adatti a tutti e a tutte le età. Grazie alle numerose illustrazioni, alle note descrittive e agli approfondimenti teorici, questo manuale teorico-pratico spiega con estrema chiarezza come eseguire correttamente e senza difficoltà tutti gli esercizi utili per raggiungere una perfetta armonia tra corpo e mente. Con approfondimenti, riflessioni, consigli e spiegazioni dettagliate:
- Come liberare blocchi energetici e tensioni;
- Filosofia, armonia ed equilibrio interiore;
- Esercizi fisici preparatori;
- Tabella del Metodo Completo "integrale";
- Combattere il mal di schiena e alleviare i dolori cervicali;
- Tecnica e punti riflessi per un automassaggio corretto del piede;
- Tecniche di purificazione interna;
- Dedicare più tempo a sé stessi;
- Esercizi di respirazione;
- Cibo e vita quotidiana.