Che cos’è l’Uttharabodhi Mudra
L’Uttharabodhi Mudra è un gesto simbolico originario dell’India, noto come il mudra dell’illuminazione suprema. Il suo nome significa letteralmente “risveglio superiore”, e simboleggia l’elevazione dello spirito verso il proprio scopo più alto. È un potente strumento per attivare l’energia interiore, aumentare la consapevolezza di sé e ritrovare chiarezza mentale e vocazionale.
Benefici dell’Uttharabodhi Mudra – Effetti sul corpo e sulla mente
Rafforza la volontà interiore (grazie alla posizione dei pollici)
Aumenta la consapevolezza di sé (stimolando i due indici rivolti verso l’alto)
Rinvigorisce il sistema respiratorio e intestinale (in particolare polmoni e intestino crasso)
Favorisce la purificazione e l’espulsione delle tossine
Stimola la motilità cerebrale e la concentrazione mentale
È ideale nei momenti di stanchezza fisica o mentale, o quando si cerca ispirazione e chiarezza.
Come praticare l’Uttharabodhi Mudra: la posizione delle mani
Unite tutte le punte delle dita e strofinatele dolcemente
Intrecciate i medi, anulari e mignoli
Unite gli indici, puntandoli verso l’alto (come parafulmini)
Posizionate i pollici uniti e rivolti verso l’interno, all’altezza dello stomaco (plesso solare)
Questo gesto crea un flusso energetico che collega mente, cuore e cosmo.
Quando praticarlo
L’Uttharabodhi Mudra può essere eseguito in qualsiasi momento e luogo, per tutto il tempo necessario.
È particolarmente utile quando:
Si cerca energia fisica e mentale
Si vuole ritrovare equilibrio interiore
Si desidera un’idea creativa o una soluzione
Si vuole rafforzare la connessione spirituale
Visualizzazione guidata con l’Uttharabodhi Mudra
Per potenziare gli effetti di questo mudra, accompagnalo con una visualizzazione.
Chiudi gli occhi e immagina una linea di luce che parte dal bacino, passa per il cuore e raggiunge la testa. Visualizza questa energia che continua verso l’alto, dissolvendosi nell’infinito. Ogni tuo desiderio, domanda o bisogno (risposte, guarigione, ispirazione) fluisce attraverso questa linea. Se desideri inviare luce a qualcuno, portala prima nel cuore e poi inviala verso quella persona
Affermazione per l’Uttharabodhi Mudra
“La mia collaborazione con i poteri del cosmo permette alla mia vita di apparire in una nuova luce.”
Ripeti questa frase durante la pratica per rafforzare il senso di connessione e trasformazione interiore.
L’Uttharabodhi Mudra è uno dei mudra più potenti per chi cerca risveglio spirituale, chiarezza mentale e energia creativa. È facile da eseguire, ma profondamente trasformativo. Usalo ogni giorno per connetterti con la parte più alta di te stesso e ricevere ispirazione dal cosmo.
Letture per approfondire: Mudra, lo yoga delle mani, I mudra dei desideri, La salute nelle nostre mani, Il potere dei mudra
