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Esercizio di consapevolezza con don Miguel Ruiz

Esercizio di consapevolezza con don Miguel Ruiz

Siete consapevoli di tutte le immagini distorte che avete di voi stessi? Quali sono le immagini che gli altri hanno proiettato su di voi quando eravate bambini? Che cosa avete accettato di credere riguardo a voi stessi?
Questo esercizio vi aiuterà a diventare consapevoli degli accordi che avete preso con voi stessi e a ritrovare la consapevolezza del vostro sé autentico. Lo scopo è diventare consapevoli di tutti gli accordi che limitano l’espressione della vostra creatività, della vostra felicità e del vostro amore.
Annotate in un quaderno le vostre risposte e le vostre riflessioni relative a queste domande.

Quali sono le immagini che gli altri hanno proiettato su di voi?

Da bambino mi dicevano che ero…

Di quali limitazioni vi hanno accusato?

Mi dicevano che le mie limitazioni erano…

Fate una lista di tutte le qualità che vi dicevano che dovevate avere, fisiche e psicologiche.

Mi dicevano che dovevo…

Fate una lista delle qualità che pensate di avere.

Ritengo che io…

Fate una lista delle qualità che non avete e che vorreste avere.

Vorrei…

La nostra immagine di perfezione è il motivo che ci fa rifiutare noi stessi, il motivo per cui non ci accettiamo così come siamo e per il quale non accettiamo gli altri così come sono.

Quali maschere sociali indossate davanti agli altri?

Le mie maschere sociali sono…

Indossate queste maschere per paura del giudizio degli altri?

Indosso queste maschere perché…

Che cosa accadrebbe se vi toglieste le maschere?

Se mi togliessi le maschere…

Che cosa accadrebbe se esprimeste quello che siete davvero?

Se esprimessi quello che sono davvero…

Una volta terminato l’addomesticamento, il problema non è più quello di andare bene agli altri. Il problema è che non andiamo bene a noi stessi, perché non corrispondiamo alla nostra immagine di perfezione.

Su una scala da uno a dieci, dove uno è l’immagine distorta di voi stessi che avete accettato e dieci è il vostro sé autentico, a che punto vi collochereste?

Su questa scala di autenticità mi collocherei al numero:

1… 2… 3… 4… 5… 6… 7… 8… 9… 10…

Elencate almeno quattro nuovi accordi da prendere con voi stessi per onorare ciò che siete realmente.

Per onorare il mio sé autentico…

Prendete l’impegno di fare un passo in più verso il vostro sé autentico mettendo in pratica questi quattro nuovi accordi.

 

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