La nostra destinazione è qui e ora
La meditazione non deve aiutarci a evitare i problemi o a fuggire dalle difficoltà. Deve permettere che abbia luogo una guarigione positiva. Meditare è imparare a fermarsi: a smettere di farsi portare via dai rimorsi per il passato, dalla rabbia…
Meditazione e risveglio spirituale
Fra i vari metodi usati in ogni epoca e in ogni parte del mondo per trascendere la coscienza ordinaria, il più affidabile ed efficace è probabilmente la pratica della meditazione. La meditazione sembra essere naturale negli esseri umani: è nata…
Insonnia e meditazione
La meditazione, secondo moltissimi studi, pare ormai essere la tecnica energetica per eccellenza per affinare e perfezionare il sonno. La meditazione funziona perché permette alla mente di rallentare e calmarsi. Praticata regolarmente, aiuta a diventare consapevoli dei pensieri inutili, a…
Meditazione: nuovi studi scientifici ne dimostrano l’efficacia
Ha reali effetti benefici per la salute, come il miglioramento del sistema immunitario o la normalizzazione della pressione del sangue: è la meditazione, in particolare quella “mindfulness”, in cui, tramite apposite tecniche, si focalizza la mente sul momento presente, sull’”ora”,…
Scienza e meditazione
Negli ultimi anni è cresciuto l’interesse riguardo agli effetti neurologici e psicologici della meditazione. Alcuni esperimenti hanno studiato la base neurale della “concentrazione focalizzata”, che è praticata per rafforzare la capacità di mantenere l’attenzione e raggiungere uno stato di calma…
La pratica della meditazione e la rivoluzione della coscienza
Comunemente, con questa parola si intende la capacità cosciente di cogliere il senso profondo di quanto avviene al nostro interno. Meditare non significa dunque semplicemente ‘pensare’, ma essere presenti all’evento del pensiero. Questa presenza si può paragonare a un riflettore,…
La meditazione – Racconto indiano
Nagarjuna fu uno dei più grandi maestri che l’India abbia mai prodotto. Un giorno stava passando per una città la cui regina era una sua devota. Nagarjuna andò al palazzo per mendicare del cibo. Aveva una ciotola di legno per…