{"id":10207,"date":"2018-12-10T11:20:14","date_gmt":"2018-12-10T10:20:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/blog\/?p=10207"},"modified":"2019-03-19T13:53:52","modified_gmt":"2019-03-19T12:53:52","slug":"abbracciare-un-albero-silvoterapia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/abbracciare-un-albero-silvoterapia.html","title":{"rendered":"Abbracciare un albero per rigenerarsi"},"content":{"rendered":"<p>Una <strong>Foresta<\/strong> \u00e8 al contempo un tesoro e un\u2019oasi. \u00c8 un territorio boschivo, <strong>isolato dall\u2019agitazione del mondo<\/strong> ed esente per quanto possibile da atti di \u201cdisordine dell\u2019ordine naturale\u201d, dove cio\u00e8 la natura cresce in maniera totalmente selvaggia. Senza sentieri, allineamenti o potature.<br \/>\n\u00c8 uno spazio dove non esiste che l\u2019<em>adesso<\/em>, dove ci viene offerta la possibilit\u00e0 di risvegliare le nostre fonti interiori, <strong>abbracciare un albero per\u00a0rigenerarci<\/strong>. In alcune regioni, questi luoghi di silenzio si fanno rari. Bisogna scovarli.<\/p>\n<h6 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #808000;\"><strong><em>&#8220;L\u2019idea non \u00e8 pi\u00f9 di entrare in una foresta,\u00a0<\/em><\/strong><\/span><span style=\"color: #808000;\"><strong><em>ma di lasciare che la Foresta entri in voi.&#8221;<\/em><\/strong><\/span><\/h6>\n<p><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/foresta-e1544436316368.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-10213\" title=\"Foresta\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/foresta-e1544436316368.jpg\" alt=\"foresta\" width=\"363\" height=\"242\" \/><\/a>Scegliete un luogo che vi piace e prendetevi il tempo di fermarvi per praticare quello che in Giappone viene chiamato <em>Shinrin-yoku<\/em>, o <strong>&#8220;bagno nella foresta&#8221;<\/strong>. Con calma. <strong>Respirate<\/strong> pi\u00f9 profondamente. Sentite la parte inferiore della vostra gabbia toracica entrare in movimento. Allargatene le sbarre durante le vostre inspirazioni.<br \/>\nRestate nella fluidit\u00e0. Non bloccate il respiro. Giunti al termine dell\u2019inspirazione, invitate il vostro sterno ad abbassarsi e a <strong>rilasciare tutte le tensioni del corp<\/strong>o. Lasciate scorrere l\u2019aria dai polmoni, quindi inspirate di nuovo.<\/p>\n<p>Prima di abbracciare un albero <strong>percepite<\/strong> quindi la freschezza dell\u2019aria che entra nelle vostre narici, il soffio pi\u00f9 caldo che ne esce, i profumi, il fruscio delle foglie nel vento, quello dei ramoscelli sotto i vostri passi, la musica offerta dagli uccelli e, mentre siete al centro di tutto questo e al contempo state entrando completamente in questo tutto, percepite <strong>una grande pace e un grande silenzio<\/strong>.<\/p>\n<h4><span style=\"color: #008000;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/abbracciare-un-albero.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-10215\" title=\"Abbracciare un albero\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/abbracciare-un-albero.jpg\" alt=\"Donna che abbraccia un albero\" width=\"345\" height=\"230\" \/><\/a>Abbracciare un albero e sentirne la forza per rigenerarsi<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>\u00c8 arrivato il momento di abbracciare un albero&#8230; Sceglietene uno che vi attira. Salutatelo.<\/p>\n<ul>\n<li>Mettete i <strong>piedi<\/strong> pi\u00f9 vicini possibile a quell\u2019albero e abbracciatene il tronco.<\/li>\n<li>Cercate di far aderire il <strong>corpo<\/strong> alla corteccia.<\/li>\n<li>Se ci riuscite, toccatelo simultaneamente con<strong> le braccia, i palmi aperti, il torso, le ginocchia, le cosce<\/strong>.<\/li>\n<li>Aggiungete inoltre il contatto di una<strong> guancia<\/strong>, di una <strong>tempia<\/strong> o della <strong>fronte<\/strong>.<\/li>\n<li>L\u2019unica restrizione \u00e8 che la vostra posizione resti comoda.<\/li>\n<li>Stringetelo con l\u2019intensit\u00e0 che desiderate.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Immaginate di essere attaccati a lui da dei legami di <strong>amicizia<\/strong> e che questi legami che vi premono contro di lui siano estremamente benefici. Assaporate gli effetti di questo contatto per tutto il tempo che volete, poi chiudete gli occhi, contate fino a tre e smettete completamente di pensare.<\/p>\n<p>Per approfondire, diversi esercizi di pratica della silvoterapia vengono proposti e spiegati nel libro <a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/silvoterapia\"><strong>Silvoterapia, il potere benefico degli alberi<\/strong><\/a> di Jean-Marie Defossez.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/silvoterapia\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-10219 size-full\" title=\"Acquista il libro &quot;Silvoterapia - Il potere benefico degli alberi&quot;\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/silvoterapia.jpg\" alt=\"Libro &quot;Silvoterapia - Il potere benefico degli alberi&quot;\" width=\"200\" height=\"506\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una Foresta \u00e8 al contempo un tesoro e un\u2019oasi. \u00c8 un territorio boschivo, isolato dall\u2019agitazione del mondo ed esente per quanto possibile da atti di \u201cdisordine dell\u2019ordine naturale\u201d, dove cio\u00e8 la natura cresce in maniera totalmente selvaggia. Senza sentieri, allineamenti o potature. \u00c8 uno spazio dove non esiste che l\u2019adesso, dove ci viene offerta la possibilit\u00e0 di risvegliare le nostre fonti interiori, abbracciare un albero per\u00a0rigenerarci. In alcune regioni, questi luoghi di silenzio si fanno rari. Bisogna scovarli. &#8220;L\u2019idea non \u00e8 pi\u00f9 di entrare in una foresta,\u00a0ma di lasciare che la Foresta entri in voi.&#8221; Scegliete un luogo che vi&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":10212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[5906,5905,5907,5903],"class_list":["post-10207","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-bagno-nella-foresta","tag-foresta","tag-shinrin-yoku","tag-silvoterapia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10207","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10207"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10207\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10207"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10207"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10207"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}