{"id":10565,"date":"2018-01-24T10:01:50","date_gmt":"2018-01-24T09:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/reginadicuori\/?p=441"},"modified":"2019-03-13T11:10:26","modified_gmt":"2019-03-13T10:10:26","slug":"7-abitudini-da-eliminare-per-ritrovare-il-benessere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/manuela-celli\/7-abitudini-da-eliminare-per-ritrovare-il-benessere.html","title":{"rendered":"7 abitudini da eliminare per ritrovare il benessere"},"content":{"rendered":"

A volte ci capita di ritrovarci tristi per motivi di scarsa importanza. Altre, anche senza una motivazione ben precisa, ci ritroviamo con il morale sotto i tacchi<\/strong> e una sensazione generale di insoddisfazione<\/strong>.<\/p>\n

Ci sono abitudini quotidiane che hanno il potere di influenzare il nostro stato d\u2019animo molto pi\u00f9 di ci\u00f2 che immaginiamo.<\/em><\/p>\n

\u00c8 importante identificare queste piccole cose, perch\u00e9 spesso si tratta di abitudini che possiamo facilmente cambiare<\/strong> per risollevare il nostro umore e ritrovare il benessere (leggi anche: Benessere psicologico, 3 modi per ottenerlo e mantenerlo<\/a>).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Privarsi del sonno<\/strong><\/span><\/h4>\n

Non concedersi il giusto riposo per un periodo prolungato di tempo ci porta a sentirci stanchi, irritati e privi di energia<\/strong>. In questo stato d\u2019animo, i pensieri belli fanno fatica a emergere e rimangono soffocati da uno stato di sconforto generale<\/strong> che ci va vedere tutto nero.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"alimentazione2. Alimentarsi in maniera sbagliata<\/span><\/span><\/h4>\n

Mangiare troppo e male<\/strong> non appesantisce soltanto il nostro corpo, ma anche la nostra mente. Dopo una mangiata eccessiva ci sentiamo stanchi e privi di energia, giacch\u00e9 ogni fibra del nostro corpo \u00e8 impegnata nella digestione. Oltre a questo, se perseveriamo in questa abitudine, potremmo nuocere alla nostra salute e alla nostra linea: due cose che certo non possono contribuire a farci stare allegri (ti potrebbe anche interessare: La dieta dopo le feste<\/a>).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Relazionarsi con persone negative<\/strong><\/span><\/h4>\n

Passare troppo tempo con persone che non vogliono assumersi le proprie responsabilit\u00e0, che si lamentano sempre di tutto<\/strong>, che mettono costantemente l\u2019attenzione sugli aspetti pi\u00f9 brutti di ogni situazione certamente non ci aiuta a risollevare l\u2019umore. \u00c8 bene prendere l\u2019abitudine di frequentare persone positive<\/strong>, con lo spirito leggero e che non si prendono troppo sul serio. La negativit\u00e0 \u00e8 contagiosa, ma per fortuna lo \u00e8 anche la positivit\u00e0.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Utilizzare troppo i social network\"social<\/strong><\/span><\/h4>\n

I social ci danno l\u2019illusione di avere tanti amici<\/strong>; molto spesso, invece, finiamo per ritrovarci ancora pi\u00f9 soli<\/strong>, giacch\u00e9 l\u2019abitudine di stare troppo concentrati sui nostri smartphone spesso finisce per isolarci dai nostri amici reali.<\/p>\n

Ogni volta che mi ritrovo in una situazione sociale e vedo gruppi di persone o coppie con il capo chino a smanettare ognuno sul proprio telefono, mi viene da pensare che siamo la generazione pi\u00f9 povera di rapporti umani<\/strong> che sia mai esistita.<\/p>\n

I social possono migliorare la nostra esistenza in molte situazioni e facilitare contatti che altrimenti forse non potremmo avere, ma il calore di un abbraccio<\/strong>, di uno sguardo, di un sorriso non potranno mai essere sostituiti da un dispositivo elettronico tenuto tra le mani (per approfondire: 7 regole per stare su Facebook e vivere felici<\/a>).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Paragonarsi continuamente agli altri<\/strong><\/span><\/h4>\n

Spesso tendiamo a paragonare il peggio di noi con il meglio che immaginiamo degli altri<\/em>. La nostra vita pu\u00f2 apparirci cos\u00ec, vuota e priva di significato, anche quando sicuramente non lo \u00e8, con il rischio di svalutare la nostra persona e credere che tutti siano migliori di noi<\/strong> e abbiano vite pi\u00f9 interessanti delle nostre.<\/p>\n

Siamo esseri sociali e il confronto con gli altri \u00e8 comprensibile, ma teniamo sempre presente la nostra unicit\u00e0. Occupiamoci costantemente della nostra crescita personale e, nel confronto con gli altri, prendiamo ispirazione per migliorarci<\/strong> anzich\u00e9 puntare sempre il dito sui nostri difetti e sulla nostra presunta inadeguatezza.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

6. Vivere troppo distaccati dalla natura<\/strong><\/span><\/h4>\n

\"natura\"I ritmi incalzanti delle nostre vite spesso finiscono per farci passare intere giornate in ambienti chiusi<\/strong>, con luci artificiali<\/strong> e sguardo basso sulle tante cose da fare.<\/p>\n

Il contatto con la natura \u00e8 rigenerante oltre quello che possiamo immaginare. Una passeggiata nel verde<\/strong>, con la luce del sole e lo sguardo rivolto allo spazio aperto, ha il potere di risollevare il nostro umore<\/strong> meglio di molte altre cose che ci inventiamo per divertirci a tutti i costi. Ci sono persone che intuitivamente sentono questa necessit\u00e0, altre che si abituano a stare sempre rinchiuse in qualche luogo senza farci nemmeno pi\u00f9 caso, ma per tutte, il contatto con la natura<\/strong> \u00e8 un toccasana per l\u2019umore.<\/p>\n

La natura \u00e8 una delle fonti pi\u00f9 potenti di energia e perdere il contatto con lei significa privarsi lentamente delle nostre forze.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

7. Prendere la vita e noi stessi troppo seriamente<\/strong><\/span><\/h4>\n

Di fronte a qualsiasi piccola contrariet\u00e0, per alcune persone \u00e8 subito tragedia. \u00c8 opportuno invece, mettere un\u2019attenzione consapevole<\/strong> per sdrammatizzare le piccole noie quotidiane<\/strong> che esistono per tutti, ma se le carichiamo di troppa importanza, sommate le une alle altre diventano un peso insopportabile da sostenere. Una risata, spesso, ha il potere di far crollare un castello di preoccupazioni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A volte ci capita di ritrovarci tristi per motivi di scarsa importanza. Altre, anche senza una motivazione ben precisa, ci ritroviamo con il morale sotto i tacchi e una sensazione generale di insoddisfazione. Ci sono abitudini quotidiane che hanno il potere di influenzare il nostro stato d\u2019animo molto pi\u00f9 di ci\u00f2 che immaginiamo. \u00c8 importante identificare queste piccole cose, perch\u00e9 spesso si tratta di abitudini che possiamo facilmente cambiare per risollevare il nostro umore e ritrovare il benessere (leggi anche: Benessere psicologico, 3 modi per ottenerlo e mantenerlo). \u00a0 1. Privarsi del sonno Non concedersi il giusto riposo per un…<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":10703,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4373],"tags":[6498,6222,3949,680,6499,3412,2324,6352,6500,6447],"class_list":["post-10565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manuela-celli","tag-atteggiamenti-sani","tag-atteggiamento-positivo","tag-benessere","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-essere-proattivi","tag-manuela-celli","tag-pensieri-positivi","tag-prendersi-cura-di-se","tag-ritrovare-benessere","tag-stare-bene"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10565","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10565"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10565\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10703"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10565"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10565"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10565"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}