{"id":10568,"date":"2018-02-13T09:07:03","date_gmt":"2018-02-13T08:07:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/reginadicuori\/?p=465"},"modified":"2019-03-13T11:10:16","modified_gmt":"2019-03-13T10:10:16","slug":"il-potere-della-gratitudine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/manuela-celli\/il-potere-della-gratitudine.html","title":{"rendered":"Il potere della gratitudine"},"content":{"rendered":"

Quando ti senti triste, insoddisfatto o sfortunato<\/strong>, \u00e8 molto probabile che lamentarti diventi il tuo stile di vita.
\nLamentarsi, purtroppo, non ha mai aiutato nessuno a sentirsi meglio.<\/p>\n

Lamentarti con te stesso per qualcosa che non sei riuscito a fare ti ha mai dato la motivazione giusta per sentirti meglio<\/strong>? Lamentarti con gli altri ti ha aiutato a cambiare una determinata situazione<\/strong>? Lamentarti di come vanno le cose e di tutte le brutture che ci sono in giro ha forse reso il mondo un posto migliore<\/strong>?<\/p>\n

La verit\u00e0 \u00e8 che quando cominciamo a lamentarci, troveremo sempre pi\u00f9 motivi per farlo e ci sentiremo sempre pi\u00f9 tristi, sconfortati e impotenti.<\/em><\/p>\n

In alcuni momenti, la vita mette ognuno di noi di fronte a situazioni indesiderate<\/strong>, ma cedere alla tentazione di lamentarsi non le far\u00e0 cambiare. Quello che possiamo fare, invece, \u00e8 cambiare il nostro sguardo sul mondo e attingere a quella meravigliosa risorsa, disponibile per ognuno di noi: la gratitudine<\/strong>.<\/p>\n

\"amoreLa gratitudine ha il potere di cambiare in un colpo, il nostro stato d\u2019animo<\/strong>.
\nAppena cominciamo a spostare la nostra attenzione da tutte le cose che non vanno a quelle che invece funzionano, ci sentiamo immediatamente meglio.<\/p>\n

Anche nei momenti pi\u00f9 duri della nostra esistenza, c\u2019\u00e8 sempre qualcosa per cui sentirsi grati<\/strong>. \u00c8 importante fare il primo passo con consapevolezza e affermare con convinzione: io voglio stare bene<\/strong> (leggi anche: Sbagliare \u00e8 umano<\/a>).<\/p>\n

Quando qualcosa non funziona nella nostra vita, tendiamo a vedere tutto nero<\/strong>, ci concentriamo in automatico sulle cose che non ci piacciono e ne troviamo sempre di pi\u00f9.
\nSviluppare il sentimento della gratitudine in un momento in cui proviamo rabbia, delusione o sconforto<\/strong> pu\u00f2 sembrare difficile, ma basta iniziare anche con qualcosa di piccolo e ci accorgeremo subito che il nostro umore cambia e volge al meglio.<\/p>\n

Quando stai male, tutti i tuoi pensieri si concentrano su ci\u00f2 che ti manca, su ci\u00f2 che vorresti che fosse, e invece non \u00e8.
\nProprio in questi momenti, \u00e8 ancora pi\u00f9 importante, mettere un\u2019attenzione consapevole per provare un sentimento di gratitudine autentica per ci\u00f2 che sei e per ci\u00f2 che hai nella tua vita.\"fiducia\"
\nAnche nei momenti pi\u00f9 duri dell\u2019esistenza, c\u2019\u00e8 sempre qualcosa per cui sentirsi grati. Comincia dalle piccole cose: una conversazione con una persona che ti vuole bene, un buon caff\u00e8<\/strong>, poter fare qualcosa che ti piace, la tua volont\u00e0 di rinascere<\/strong>, nonostante tutto.<\/p>\n

Impegnati seriamente a provare gratitudine per tutte le cose belle che fanno parte della tua esistenza, senza lasciarti sopraffare dai pensieri negativi<\/strong>. Non importa se ti sembrano piccole cose insignificanti, dai valore a ogni aspetto positivo.<\/p>\n

Smetti di lasciarti dominare dalla rabbia, di rimuginare sui torti subiti<\/strong> e meditare vendetta<\/strong> su chi te li ha inflitti, perch\u00e9 se occupi la mente con questi pensieri, non ci sar\u00e0 spazio per nient\u2019altro e ti ritroverai a vivere nella schiavit\u00f9 dell\u2019ansia<\/strong>, dell\u2019insoddisfazione<\/strong> e dell\u2019astio.<\/p>\n

Dedica i tuoi pensieri a chi ti vuole bene e a tutte le cose buone che puoi fare per te stesso.<\/p>\n

La tua mente \u00e8 uno spazio sacro<\/strong> e se invece di sporcarlo con le brutture del mondo lo riempi di cose belle e di gratitudine, ti \"gioiaricompenser\u00e0 donandoti un\u2019autentica gioia di vivere<\/strong>.<\/p>\n

A questo proposito, \u00e8 bene ricordare che rivolgere l\u2019attenzione alle cose belle che fanno parte della propria esistenza, non \u00e8 un atto egoistico<\/strong> e non significa ignorare chi soffre o ha bisogno di aiuto<\/strong>, ma \u00e8 il contrario, perch\u00e9 \u00e8 solo quando stiamo bene, che diventiamo forti per poter aiutare anche gli altri (Vuoi saperne di pi\u00f9? Leggi Diventare un po\u2019 egoista<\/a>).<\/p>\n

All\u2019inizio ti sembrer\u00e0 difficile, ma dopo il primo sforzo consapevole ti verr\u00e0 naturale e, senza nemmeno accorgertene, comincerai a vedere opportunit\u00e0 e occasioni<\/strong> dove prima vedevi solo malessere e ostacoli.<\/p>\n

La gratitudine \u00e8 come un muscolo che va allenato.<\/strong><\/em><\/p>\n

Se vuoi un corpo forte ed efficiente, sai che devi allenarti, abituarti a fare attivit\u00e0 fisica<\/strong>, mantenerlo in forma con una sana alimentazione<\/strong>. Se stai seduto tutto il giorno a mangiare schifezze<\/strong>, sai con certezza che produrrai un risultato che non ti far\u00e0 piacere.<\/p>\n

La mente funziona nello stesso modo e pi\u00f9 ti alleni alla gratitudine, pi\u00f9 troverai motivi per sentirti grato e in uno stato di benessere<\/strong>.
\nSe rimani immobile a rimuginare sulle ingiustizie, produrrai con certezza la tua infelicit\u00e0<\/strong> e anche quella di chi ti sta intorno.<\/p>\n

Allenarsi alla gratitudine significa permettere alle emozioni positive<\/strong> di rinforzarsi giorno dopo giorno, e questo ti permetter\u00e0 di continuare il cammino della vita agilmente, senza sentirti schiacciato dal peso del rancore e dell\u2019insoddisfazione (per approfondire l\u2019argomento: Gratitudine e ingratitudine<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quando ti senti triste, insoddisfatto o sfortunato, \u00e8 molto probabile che lamentarti diventi il tuo stile di vita. Lamentarsi, purtroppo, non ha mai aiutato nessuno a sentirsi meglio. Lamentarti con te stesso per qualcosa che non sei riuscito a fare ti ha mai dato la motivazione giusta per sentirti meglio? Lamentarti con gli altri ti ha aiutato a cambiare una determinata situazione? Lamentarti di come vanno le cose e di tutte le brutture che ci sono in giro ha forse reso il mondo un posto migliore? La verit\u00e0 \u00e8 che quando cominciamo a lamentarci, troveremo sempre pi\u00f9 motivi per farlo…<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":10715,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4373],"tags":[6222,6522,6523,680,6452,6524,5890,3412,6525,6526,6457,6527],"class_list":["post-10568","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manuela-celli","tag-atteggiamento-positivo","tag-atteggiamento-proattivo","tag-cose-per-cui-essere-grati","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-essere-grati","tag-essere-ottimisti","tag-gratitudine","tag-manuela-celli","tag-provare-gratidudine","tag-rendere-grazie","tag-ringraziare","tag-vedere-il-lato-positivo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10568","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10568"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10568\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}