{"id":10573,"date":"2018-03-22T11:49:55","date_gmt":"2018-03-22T10:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/reginadicuori\/?p=504"},"modified":"2019-03-13T11:06:50","modified_gmt":"2019-03-13T10:06:50","slug":"pace-interiore-5-cose-da-lasciare-andare-per-raggiungerla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/manuela-celli\/pace-interiore-5-cose-da-lasciare-andare-per-raggiungerla.html","title":{"rendered":"Pace interiore: 5 cose da lasciare andare per raggiungerla"},"content":{"rendered":"

\"essereLa pace interiore<\/strong> \u00e8 un meraviglioso stato di benessere emotivo<\/strong> che ha effetti benefici su noi stessi e su chi ci sta intorno. Quando ci sentiamo in pace con noi stessi, siamo pi\u00f9 forti, pi\u00f9 lucidi e pi\u00f9 capaci di trovare soluzione ai nostri problemi<\/strong>.<\/p>\n

Raggiungere la pace interiore richiede un\u2019attenzione consapevole a lasciare andare la rabbia<\/strong>, il risentimento e tutto ci\u00f2 che per noi \u00e8 inutile.<\/p>\n

Se sei in ansia per qualcosa<\/strong>, \u00e8 probabile che la tua mente sia affollata da pensieri negativi<\/strong>, e pi\u00f9 ti concentri sulle cose che non funzionano, pi\u00f9 ne trovi, sprofondando in un vortice che ti fa vedere tutto nero. Quando siamo in uno stato di agitazione, tendiamo a drammatizzare anche problemi di scarsa importanza.<\/p>\n

La prima cosa da fare \u00e8 respirare profondamente<\/strong> e rilassarsi per qualche minuto.
\nCi sono diversi modi per allentare la tensione<\/strong>, trova quello che senti pi\u00f9 adatto a te e mettilo in pratica. Camminare, correre, andare in palestra<\/strong>, ascoltare musica<\/strong>, praticare la meditazione<\/strong>, disegnare, colorare sono tutti buoni modi per rilassarsi in maniera naturale. Non pensare che sia una perdita di tempo, perch\u00e9 il vero tempo perso, \u00e8 quello sprecato a farsi divorare dall\u2019ansia e dalla rabbia<\/strong>.<\/p>\n

Concentrati sulle cose positive che fanno parte della tua esistenza e accetta quelle che non puoi cambiare, perch\u00e9 opporre resistenza a ci\u00f2 che non \u00e8 in tuo potere modificare significa vivere in uno stato di perenne frustrazione<\/strong>.<\/p>\n

Semplificarsi la vita \u00e8 uno dei primi passi per sperimentare la pace.<\/em><\/p>\n

Se vogliamo trovare la pace, dobbiamo essere disposti a lasciare andare alcune cose:<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Lascia andare il bisogno di voler avere sempre ragione\"lasciar<\/strong><\/h3>\n

Molte persone non sopportano l\u2019idea di avere torto.<\/strong> Pu\u00f2 trattarsi anche di una questione irrilevante, eppure, pur di dimostrare le proprie ragioni e i torti degli altri, spesso si distruggono grandi amicizie o relazioni sentimentali<\/strong>, finendo poi per stare male. Non ne vale la pena.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Lascia andare la mania di voler tenere tutto sotto controllo<\/strong><\/h3>\n

Non \u00e8 possibile. La vita \u00e8 un attimo e le nostre esistenze sono legate a un filo sottile che in qualsiasi momento pu\u00f2 spezzarsi: questa considerazione dovrebbe essere gi\u00e0 sufficiente a comprendere che tenere tutto sotto controllo \u00e8 un\u2019illusione. Alcuni eventi accadono indipendentemente dalla nostra volont\u00e0 e rimuginare sulle ingiustizie della vita<\/strong> e su ci\u00f2 che non va bene non migliora la situazione, ma sicuramente peggiora il nostro stato di benessere (ti potrebbe anche interessare: La libert\u00e0 \u00e8 la condizione imprescindibile per la felicit\u00e0<\/a>).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Lascia andare il bisogno di voler trovare sempre un colpevole<\/strong><\/h3>\n

Cercare i responsabili di quanto accade o non accade nella tua vita, di come ti senti o non ti senti \u00e8 un modo per scaricare le proprie responsabilit\u00e0<\/strong> che non paga mai. In alcune occasioni, poter dire che \u00e8 colpa di qualcuno se ci sentiamo tristi, arrabbiati o delusi forse ci d\u00e0 una sensazione di sollievo<\/strong>, l\u2019illusione di stare meglio, perch\u00e9 cos\u00ec facendo suscitiamo magari la compassione e la solidariet\u00e0 di chi ci sta vicino. In realt\u00e0, ogni volta che incolpiamo qualcuno per qualcosa che nella nostra vita non va come vorremmo, rinunciamo al nostro potere: quello di fare scelte migliori<\/strong>, quello di decidere come vogliamo sentirci, invece di essere in balia della prima persona che con i suoi comportamenti riesce a farci arrabbiare.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"libert\u00e0\"4. Lascia andare l\u2019abitudine di lamentarti<\/strong><\/h3>\n

Smetti di lamentarti di persone o situazioni dicendo che ti rendono triste, arrabbiato o deluso. Nessuno ha il potere di renderti infelice se non glielo permetti. Il solo fatto di lamentarsi non ha mai aiutato nessuno a sentirsi meglio. Lamentarsi \u00e8 uno spreco di tempo e di energia<\/strong> che possiamo utilizzare per risolvere le questioni che ci tengono in ansia. Inoltre, l\u2019abitudine a lamentarci ci toglie potere, perch\u00e9 se non possiamo risolvere i nostri problemi con un impegno concreto, continuare a parlarne solo per ottenere comprensione finir\u00e0 per farci sentire vittime di un destino avverso (leggi anche: Benessere psicologico: 3 modi per ottenerlo e mantenerlo<\/a>).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Lascia andare il risentimento<\/strong><\/h3>\n

Nella vita capita di avere a che fare con persone che si comportano con noi come non vorremmo e questo genera spesso sentimenti di rancore, avversione e astio<\/strong> che a volte pu\u00f2 trasformarsi in vero e proprio odio.<\/p>\n

Odiare qualcuno, significa conferirgli un potere enorme.<\/em><\/p>\n

Nell\u2019odiare qualcuno non c\u2019\u00e8 niente di positivo. La persona che ha fatto del male vive felice e non si interessa del malessere che ha procurato, mentre chi ha subito un torto continua a soffrire<\/strong>, a meditare vendetta, a farsi del male.<\/p>\n

La persona che odia pensa all\u2019oggetto del suo odio costantemente e diventa schiava del malessere che prova, continuando a rimuginare su come poter restituire il male ricevuto<\/strong>.<\/p>\n

Lasciare andare l\u2019odio non significa perdere una battaglia, bens\u00ec vincere la nostra pace interiore (per approfondire: Il potere della gratitudine<\/a>).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La pace interiore \u00e8 un meraviglioso stato di benessere emotivo che ha effetti benefici su noi stessi e su chi ci sta intorno. Quando ci sentiamo in pace con noi stessi, siamo pi\u00f9 forti, pi\u00f9 lucidi e pi\u00f9 capaci di trovare soluzione ai nostri problemi. Raggiungere la pace interiore richiede un\u2019attenzione consapevole a lasciare andare la rabbia, il risentimento e tutto ci\u00f2 che per noi \u00e8 inutile. Se sei in ansia per qualcosa, \u00e8 probabile che la tua mente sia affollata da pensieri negativi, e pi\u00f9 ti concentri sulle cose che non funzionano, pi\u00f9 ne trovi, sprofondando in un vortice…<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":10734,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4373],"tags":[6554,680,6555,6556,6557,3412,2803,4267,6558,2804],"class_list":["post-10573","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manuela-celli","tag-calma-mentale","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-esseere-in-pace-con-se-stessi","tag-essere-sereni","tag-gioia-di-vivere","tag-manuela-celli","tag-pace-interiore","tag-pace-mentale","tag-ritrovare-la-serenita","tag-serenita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10573","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10573"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10573\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10573"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10573"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10573"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}