{"id":10579,"date":"2018-05-22T09:55:55","date_gmt":"2018-05-22T07:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/reginadicuori\/?p=564"},"modified":"2019-03-13T11:06:22","modified_gmt":"2019-03-13T10:06:22","slug":"5-cose-facili-da-fare-per-smettere-di-rimandare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/manuela-celli\/5-cose-facili-da-fare-per-smettere-di-rimandare.html","title":{"rendered":"5 cose facili da fare per smettere di rimandare"},"content":{"rendered":"

\"rimandare\"Rimandare le cose<\/strong> ci ruba tantissima energia senza produrre niente di buono. L\u2019abitudine a procrastinare gli impegni poco piacevoli<\/strong> ci porta via tantissimo tempo e impegna la nostra mente in maniera negativa. Rimandare le cose pensando che invece dovremmo farle genera gi\u00e0 di per s\u00e9 uno stato d\u2019ansia<\/strong>, senza contare che tutto ci\u00f2 che proroghiamo si aggiunge a ci\u00f2 che abbiamo gi\u00e0 rimandato, con il risultato di farci sentire a un certo punto strangolati dagli impegni, con il fiato corto e la sensazione di non farcela.<\/p>\n

Passare il tempo a elencare le cose da fare non ne porter\u00e0 a compimento nemmeno una, se non passiamo all\u2019azione.<\/em><\/p>\n

Rimandare le cose ha un costo che paghiamo con l\u2019insoddisfazione, una diminuzione della fiducia in noi stessi<\/strong> e un abbassamento della nostra autostima. Rimandare le cose ci fa vivere nel futuro<\/strong>, nell\u2019illusione di un tempo perfetto che non esiste e ci fa perdere il presente, l\u2019unico momento in cui possiamo vivere e che invece finiamo per sciupare con la noia, la frustrazione e la demoralizzazione.<\/p>\n

C\u2019\u00e8 un solo momento in cui possiamo fare le cose: adesso. Le cose fatte appartengono al passato, quelle da fare appartengono al futuro. Il nostro momento di potere \u00e8 il presente<\/strong>. La soluzione \u00e8 avere la forza di volont\u00e0 di vivere nel qui e ora<\/em><\/strong> (leggi anche Cambia vita, prima che la vita cambi te<\/a>).<\/p>\n

La forza di volont\u00e0<\/strong> \u00e8 come un muscolo che va allenato, meno l\u2019esercitiamo e pi\u00f9 diventa debole. La cattiva notizia \u00e8 che ogni volta che rimandiamo un compito impegnativo o sgradevole, la tendenza a procrastinare<\/strong> si rafforza e diventa sempre pi\u00f9 difficile vincere la pigrizia o l\u2019ansia<\/strong> per affrontare le cose.\"aspettare\"<\/strong><\/span><\/p>\n

La buona notizia \u00e8 che ogni volta che facciamo quello che dobbiamo, la nostra forza di volont\u00e0 aumenta, perch\u00e9 il fatto di aver portato a termine quello che ci eravamo prefissi ci fa sentire pi\u00f9 forti, aumenta la fiducia in noi stessi<\/strong> e ci motiva ad agire sempre di pi\u00f9 e sempre meglio<\/p>\n

Come smettere di rimandare:<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

    \n
  1. Definisci il tuo obiettivo<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Tutto comincia dal fatto che non sappiamo da dove cominciare. Pensiamo che dovremmo fare tante cose, ci sentiamo sopraffatti e finiamo per non fare niente. Fai una lista delle cose che vuoi fare, in ordine di importanza e comincia dalla prima. Agire \u00e8 il primo passo per sentirsi subito meglio.<\/p>\n

    \u00a0<\/p>\n

      \n
    1. Smetti di aspettare il momento perfetto<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

      Il momento perfetto per cominciare \u00e8 adesso. Elimina tutte le frasi tipo: \u201cComincer\u00f2 quando\u2026.\u201d, \u201cLo far\u00f2 appena\u2026\u201d. Queste frasi non portano a niente e anzi, occupano il cervello alla ricerca di scuse per continuare a rimandare. Nessun piano pu\u00f2 essere realizzato senza darsi da fare e l\u2019unico modo \u00e8 quello di cominciare subito, senza pi\u00f9 rimandare (ti potrebbe anche interessare: La vita \u00e8 adesso<\/a>).<\/p>\n

      \u00a0<\/p>\n

      \"pianificare\"<\/p>\n

        \n
      1. Scomponi l\u2019obietti<\/strong><\/span>vo in piccole tappe<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

        Spesso rimandiamo perch\u00e9 la cosa da fare ci sembra troppo grande e ci sentiamo scoraggiati. Se ad esempio pensiamo che dobbiamo dimagrire venti chili, ci sentiamo sconfortati, ma se ci diamo come obiettivo quello di perdere un chilo alla settimana, sappiamo che possiamo farcela. Se vogliamo pulire a fondo la nostra casa e ci sembra un lavoro enorme, possiamo darci come obiettivo quello di occuparci di una stanza al giorno.<\/p>\n

        \u00a0<\/p>\n

          \n
        1. Credi in te<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

          Se pensi che tanto non ce la farai mai, \u00e8 sicuro che andr\u00e0 proprio cos\u00ec. Abbi fiducia nelle tue capacit\u00e0. Smetti di paragonarti agli altri e pensare che siano migliori di te. Ogni persona ha capacit\u00e0 diverse, nessuno ha il modo giusto o sbagliato di fare le cose. Decidi quello che vuoi fare e comincia con piena fiducia in te stesso. Abbandona il pensiero che non ce la farai. Se ci metti impegno, puoi fare tutto ed \u00e8 sicuro che ci riuscirai.<\/p>\n

          \u00a0<\/p>\n

            \n
          1. Premiati\"agire<\/strong><\/span><\/li>\n<\/ol>\n

            Prima di cominciare, decidi il regalo che ti farai a obiettivo raggiunto. Prometti a te stesso che quando porterai a termine quello che ti sei prefisso, ti premierai con qualcosa che ti piace. Sei la persona pi\u00f9 importante, non aspettare i complimenti o i riconoscimenti dagli altri per quello che fai. Fare un regalo a te stesso d\u00e0 soddisfazione e motivazione per agire e portare a termine le cose.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Rimandare le cose ci ruba tantissima energia senza produrre niente di buono. L\u2019abitudine a procrastinare gli impegni poco piacevoli ci porta via tantissimo tempo e impegna la nostra mente in maniera negativa. Rimandare le cose pensando che invece dovremmo farle genera gi\u00e0 di per s\u00e9 uno stato d\u2019ansia, senza contare che tutto ci\u00f2 che proroghiamo si aggiunge a ci\u00f2 che abbiamo gi\u00e0 rimandato, con il risultato di farci sentire a un certo punto strangolati dagli impegni, con il fiato corto e la sensazione di non farcela. Passare il tempo a elencare le cose da fare non ne porter\u00e0 a compimento…<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":565,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4373],"tags":[6584,680,6585,3412,6586,6587,580,6588,6589,579],"class_list":["post-10579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manuela-celli","tag-definire-obiettivi","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-forza-di-volonta","tag-manuela-celli","tag-motivazione","tag-procrastinare","tag-qui-e-ora","tag-rimandare","tag-smettere-di-rimandare","tag-vivere-il-presente"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10579"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10579\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}