{"id":12086,"date":"2019-05-20T12:21:32","date_gmt":"2019-05-20T10:21:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/?p=12086"},"modified":"2019-05-22T09:20:21","modified_gmt":"2019-05-22T07:20:21","slug":"mindfulness-dinamica-bicicletta-giusta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/mindfulness-dinamica-bicicletta-giusta.html","title":{"rendered":"La bicicletta giusta per praticare la mindfulness dinamica"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alcune recenti esperimenti sul campo hanno aperto la strada a quella che viene chiamata&nbsp;<em>mindfulness dinamica<\/em>, legata a&nbsp;<strong>pratiche motorie<\/strong> e, in questo specifico caso, al ciclismo. <\/h2>\n\n\n\n<p>Tutti noi sappiamo andare in <strong>bicicletta<\/strong>. Salire su una bici e pedalare \u00e8 un gesto quasi automatico, una volta imparato non lo dimentichi pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n<p>Ma quanti di noi veramente conoscono lo strumento che usano quasi ogni giorno? Quanti di noi <strong>se ne prendono cura<\/strong>? Quanti si prendono un momento per apprezzare una delle invenzioni migliori per l\u2019essere umano e per l\u2019ambiente?<\/p>\n\n\n\n<p>A questo bisognerebbe pensare quando ci si prende cura della propria bicicletta. Conoscere ci\u00f2 che usiamo, <em>sapere ci\u00f2 che facciamo<\/em>, ci libera dalle ansie e dalle paure, ed \u00e8 forse il primo atto di <strong>mindfulness&nbsp;<\/strong>che la bicicletta ci insegna a fare.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/la-felicita-in-bicicletta-libro.html\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/felicita-in-bicicletta-1.jpg\" alt=\"Libro La felicit\u00e0 in bicicletta, mindfulness dinamica\" class=\"wp-image-12093\" width=\"250\" height=\"488\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alcuni consigli pratici per la scelta della tua prima bicicletta<\/h3>\n\n\n\n<p>Nel libro <em><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/la-felicita-in-bicicletta-libro.html\">La felicit\u00e0 in bicicletta,<\/a><\/em> Valter Ballarini e Daniela Angelozzi si preoccupano di avvicinare il lettore alla loro idea di <strong><em>mindfulness dinamica<\/em>,<\/strong> una forma diversa di meditazione, che annulla lo stress dello sforzo, l\u2019ansia, la paura di non farcela e, attraverso la fatica di un lungo percorso o di una salita difficile, permette di superare i limiti imposti dalla mente.<\/p>\n\n\n\n<p>Chiaramente, basandosi il loro metodo sul ciclismo, la scelta della <strong>bicicletta giusta<\/strong> \u00e8 fondamentale: per raggiungere il giusto risultato devi viaggiare con i giusti mezzi!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Scegliere una buona bicicletta:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La <strong>tua prima bicicletta <\/strong>non \u00e8 la tua prima VERA bicicletta, ma ha lo scopo, altrettanto importante, di avviarti a questo percorso: devi scegliere una bicicletta della <strong>giusta altezza, maneggevole<\/strong>, ma soprattutto devi scegliere una bicicletta che deve piacerti;<\/li><li>Per la bicicletta successiva, quella che sar\u00e0 la tua VERA bicicletta, ti consigliamo una <strong>MNB<\/strong>: sar\u00e0 pi\u00f9 facile abituarsi alla pedalata su strada se il tuo battesimo ciclistico \u00e8 stato quello, ben pi\u00f9 suggestivo, dei sentieri sterrati;<\/li><li>Esistono diversi tipi di biciclette: se sei un ciclista alle prime armi ricordati di non mirare troppo in alto (ci arriverai con il tempo!) e prova a ripiegare su <strong>biciclette <\/strong><em><strong>gravel<\/strong><\/em>, adatte al ghiaino;<\/li><li>Ricordati: ogni bicicletta ha la sua strada. Ci\u00f2 che va bene su un tipo di terreno pu\u00f2 rivelarsi difficile da guidare, se non pericoloso, su un altro;<\/li><li>Se invece stai pensando di <strong>regalare una bicicletta a un bambino<\/strong>, non farti ingannare dalle rotelle, spesso sono inutili, o addirittura dannose. Il miglior metodo per far imparare a un bambino ad andare in bicicletta, trasmettendogli la fiducia e il coraggio che gli servono, \u00e8 la bici a bilanciamento. E ricorda: un bambino su una bicicletta deve, prima di tutto, divertirsi!<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/pedalare-mindfulness-dinamica.jpg\" alt=\"Pedalare in montagna\" class=\"wp-image-12095\" width=\"250\" height=\"267\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cos&#8217;\u00e8 la mindfulness dinamica?<\/h3>\n\n\n\n<p>Con \u201cmindfulness\u201d si intende \u201c<strong>consapevolezza<\/strong>\u201d. Grazie a questa tecnica meditativa, i cui risultati benefici sono scientificamente provati, possiamo non solo migliorare la nostra salute, ma anche, per l\u2019appunto, raggiungere una maggiore e pi\u00f9 completa consapevolezza di noi stessi: il primo passo di un cammino di auto-guarigione.<\/p>\n\n\n\n<p>Un piccolo particolare apparentemente banale: tra <strong>ciclisti<\/strong> ci si saluta sempre. Pu\u00f2 sembrare una cosa da nulla, ma non lo \u00e8, se viene rapportato alla mindfulness dinamica. Il primo passo per conoscere gli altri \u00e8, infatti, conoscere se stessi, ed \u00e8 questo che la mindfulness ci garantisce: <strong>pace e connessione con noi stessi<\/strong>, pace e connessione con<strong> il prossimo<\/strong>, con <strong>la comunit\u00e0<\/strong>, con <strong>tutto quello che ci circonda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Non siamo pi\u00f9 abituati a essere, siamo abituati a fare. Ma empatia, comprensione, serenit\u00e0, sono cose che noi possiamo creare, sono cose che siamo, anzi, che sono gi\u00e0 dentro di noi, che sono con noi, e che noi dobbiamo imparare a comprendere.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/libri\/la-felicita-in-bicicletta-libro.html\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/Libro-la-felicita-in-bicicletta.jpg\" alt=\"Libro &quot;La felicit\u00e0 in bicicletta&quot; di Valter Ballarini e Daniela Angelozzi\" class=\"wp-image-12100\"\/><\/a><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alcune recenti esperimenti sul campo hanno aperto la strada a quella che viene chiamata&nbsp;mindfulness dinamica, legata a&nbsp;pratiche motorie e, in questo specifico caso, al ciclismo. Tutti noi sappiamo andare in bicicletta. Salire su una bici e pedalare \u00e8 un gesto quasi automatico, una volta imparato non lo dimentichi pi\u00f9. Ma quanti di noi veramente conoscono lo strumento che usano quasi ogni giorno? Quanti di noi se ne prendono cura? Quanti si prendono un momento per apprezzare una delle invenzioni migliori per l\u2019essere umano e per l\u2019ambiente? A questo bisognerebbe pensare quando ci si prende cura della propria bicicletta. 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