In breve il massaggio pu\u00f2 aiutare a sentirsi giovani, vitali, belli e in buona salute, quindi \u00e8 bene concedersene uno il pi\u00f9 spesso possibile. Secondo l\u2019ayurveda, il massaggio irrinunciabile da fare ogni giorno \u00e8 quello ai piedi, che pu\u00f2 essere eseguito anche da soli.
\nMassaggiare la pianta dei piedi stimola, purifica e d\u00e0 equilibrio a tutti gli organi del corpo, oltre ad avere un effetto rilassante (questo \u00e8 un buon motivo anche per camminare spesso a piedi nudi). Attraverso la riflessologia del piede, che si rivolge ai piedi considerandoli un riflesso di tutti gli organi e strutture del corpo, \u00e8 possibile alleviare dolori acuti, migliorare la posizione e promuovere la salute degli organi. Un buon massaggio prima di dormire assicura inoltre un buon sonno ristoratore.<\/p>\n
Vediamo in dettaglio le istruzioni per un buon massaggio ayurvedico ai piedi. Innanzitutto dobbiamo lavorare delicatamente e per brevi periodi di tempo sui punti specifici, agendo sulla stessa area in ambedue i piedi. Dobbiamo inoltre utilizzare oli secondo i bisogni e le circostanze (in generale si consiglia l\u2019olio di sesamo). Oli essenziali di lavanda e rosmarino aggiunti a un olio di base vanno benissimo per attivare le gambe.<\/p>\n
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- Massaggiare la caviglia<\/strong>: stendere vigorosamente l\u2019olio su tutta l\u2019articolazione della caviglia, soprattutto sulle aree intorno alle ossa nella parte interna ed esterna. Afferrare il tendine di Achille, che unisce il muscolo del polpaccio al calcagno, e fare un movimento verso il basso. Ripetere il movimento e il massaggio del tendine varie volte.<\/li>\n
- Massaggiare la punta del piede<\/strong>: sostenere il piede tenendo il calcagno e appoggiare l\u2019arco del piede sul palmo della mano, usare il pollice dell\u2019altra mano per massaggiare energicamente partendo dalla caviglia, poi tra i tendini fino allo spazio tra le dita. Ripetere due volte.<\/li>\n
- Massaggiare le dita<\/strong>: incominciando dal dito pi\u00f9 grosso e finendo con il pi\u00f9 piccolo pizzicare dalla base di entrambi i lati fino alla punta del dito. Tirare e ruotare ogni dito massaggiando su tutti i lati. Ungere bene tra le dita.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nella tradizione ayurvedica, il massaggio \u00e8 considerato una tecnica essenziale per conservare la salute e la bellezza, almeno quanto una dieta corretta e sane abitudini. Cosa pu\u00f2 fare un buon massaggio? D\u00e0 una bellissima lucentezza alla pelle, tonifica e rilassa il tessuto muscolare. Aumenta il calore del corpo e l\u2019ossigenazione dei tessuti e migliora la circolazione, favorendo l\u2019eliminazione dei prodotti di scarto del metabolismo. Aumenta la resistenza alle malattie, rafforzando il sistema immunitario. Fa sentire il corpo leggero, attivo ed energico, toglie rigidit\u00e0 alle articolazioni migliorando la posizione e la grazia dei movimenti, rende flessibile la spina dorsale, migliorando il…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1421,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[775,779,92,774,778,776,777],"class_list":["post-1413","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-automassaggio","tag-automassaggio-ayurvedico","tag-massaggio","tag-massaggio-ayurvedico","tag-massaggio-ayurvedico-piede","tag-massaggio-piede","tag-riflessologia-piede"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1413","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1413"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1413\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1421"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1413"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1413"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1413"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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