![\"shutterstock_583399804\"](\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/shutterstock_583399804.jpg\")
<\/a>Innanzitutto va considerato che un supporto nutrizionale \u00e8 assolutamente essenziale per riparare, rigenerare e guarire le mucose dell\u2019intestino. In primo luogo, quindi, vanno eliminati tutti gli alimenti allergenici, irritanti<\/strong> e qualunque cibo in grado di innescare una reazione infiammatoria. Andranno dunque limitati o soppressi caffeina, teina, bevande alcoliche e zucchero, che oltre ad acidificare l\u2019organismo contengono poche sostanze nutritive. Si prester\u00e0 particolare attenzione agli alimenti contenenti glutine (frumento, avena, orzo, segale, triticale, farro, kamut), caseina e lattosio. Va da s\u00e9 che si eviteranno gli alimenti raffinati, i quali sono nella maggior parte dei casi una fonte poco nutriente di zucchero, sale e grassi. La dieta va variata includendo quotidianamente dalle sette alle dieci porzioni (mezza tazza) di frutta e verdura di ogni colore, fonte di vitalit\u00e0 ed energia. I piccoli pasti ben equilibrati risulteranno pi\u00f9 facili da digerire.<\/p>\nIn secondo luogo, si proceder\u00e0 alla reinoculazione della microflora batterica intestinale mediante probiotici<\/strong> (si trovano in commercio moltissimi prodotti di questo tipo). Per completare il tutto, si ricorrer\u00e0 a un\u2019integrazione di nutrienti necessari alla riparazione, alla rigenerazione e al buon funzionamento dell\u2019intestino. Frutta e verdura, ad esempio, abbondano da sole di vitamine, minerali e fibre.<\/p>\n Le fibre alimentari<\/strong> rappresentano un fattore troppo spesso trascurato nell\u2019arsenale di elementi speciali indispensabili alla salute dell\u2019intestino: Un\u2019alimentazione variata, che comprenda frutta, verdura, cereali integrali (avena, riso integrale, orzo), semi, frutta secca a guscio e legumi risponde tranquillamente a queste esigenze. Infine un ultimo consiglio: l\u2019acqua<\/strong> \u00e8, dopo l\u2019ossigeno, l\u2019elemento pi\u00f9 essenziale alla nostra sopravvivenza. Ricordiamoci di bere!<\/p>\n Qualche aiuto dalla natura<\/strong>: l\u2019aloe<\/strong> (utilizzato per alleviare colite, disturbi digestivi, ulcere, stipsi); la camomilla<\/strong>, che allevia il nervosismo e i disturbi digestivi, previene le ulcere e ne favorisce la guarigione (raccomandata per il trattamento di dispepsia, digestione lenta, gonfiori, flatulenze, infiammazione della mucosa intestinale e spasmi gastrointestinali); e la liquirizia<\/strong>, nota da millenni per la sua azione digestiva, raccomandata per il trattamento delle infiammazioni dell\u2019apparato respiratorio e di quello digerente (aerofagia, bruciori di stomaco, gastrite, ulcere gastroduodenali, colite e stipsi).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Abitudini alimentari sbagliate, stress, sbalzi di temperatura possono creare problemi digestivi, e ripercuotersi in maniera negativa sulla salute di tutto l\u2019apparato intestinale. Cosa \u00e8 possibile fare per prendersi cura ogni giorno della salute del nostro intestino? Innanzitutto va considerato che un supporto nutrizionale \u00e8 assolutamente essenziale per riparare, rigenerare e guarire le mucose dell\u2019intestino. In primo luogo, quindi, vanno eliminati tutti gli alimenti allergenici, irritanti e qualunque cibo in grado di innescare una reazione infiammatoria. Andranno dunque limitati o soppressi caffeina, teina, bevande alcoliche e zucchero, che oltre ad acidificare l\u2019organismo contengono poche sostanze nutritive. Si prester\u00e0 particolare attenzione agli…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6827,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[570,788,783,784,789,787,785,786],"class_list":["post-1432","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-digestione","tag-fibre-alimentari","tag-intestino","tag-intestino-sano","tag-intolleranze-alimentari","tag-probiotici","tag-problemi-digestivi","tag-problemi-intestinali"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1432","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1432"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1432\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6827"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1432"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1432"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1432"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2022 Dal momento che trattengono l\u2019acqua, accelerano il transito nell\u2019intestino delle feci.
\n\u2022 Il loro passaggio pulisce delicatamente le pareti intestinali dalle scorie, per questo possono aiutare a prevenire il tumore al colon.
\n\u2022 Favoriscono lo sviluppo e l\u2019attivazione dei batteri non patogeni nel colon.
\n\u2022 Rendono stabili i livelli glicemici frenando l\u2019assorbimento degli zuccheri nell\u2019apparato digerente.
\n\u2022 Eliminano il colesterolo \u201ccattivo\u201d e aumentano quello \u201cbuono\u201d.
\n\u2022 Assorbono gli ormoni in eccesso (come gli estrogeni) e aiutano a trasformarli in sottoprodotti innocui, cosa che riduce le fluttuazioni ormonali (sindrome premestruale, menopausa). Un minor tasso di estrogeni in circolazione nel flusso sanguigno potrebbe ridurre i rischi di tumore al seno.<\/p>\n