{"id":1645,"date":"2013-05-27T12:10:40","date_gmt":"2013-05-27T10:10:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=1645"},"modified":"2025-03-19T16:18:13","modified_gmt":"2025-03-19T15:18:13","slug":"esercizio-di-respirazione-per-armonizzare-gli-emisferi-cerebrali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/esercizio-di-respirazione-per-armonizzare-gli-emisferi-cerebrali.html","title":{"rendered":"Esercizio di respirazione per armonizzare gli emisferi cerebrali"},"content":{"rendered":"<p>Facilitare il collegamento tra i due emisferi (per saperne di pi\u00f9 sulle loro funzioni leggi <a title=\"Che \" href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/che-emisfero-siamo.html\/\" target=\"_blank\">qui<\/a>) \u00e8 da parecchio tempo interesse di numerose discipline, soprattutto quelle che si occupano del respiro e del suo ruolo. La respirazione fornisce al sangue l\u2019ossigeno e il sangue nutre il cervello, ragion per cui ogni tipo di respirazione stimolante dovrebbe contribuire alla salute dei nostri emisferi, senza distinzione. Abbiamo tutto l\u2019interesse ad agevolare la comunicazione tra i due emisferi, per trarre il massimo vantaggio da tutte le nostre capacit\u00e0.<br \/>\nEsistono vari tipi di respirazione che favoriscono questa stimolazione, eccone uno il cui particolare ruolo consiste nel contribuire all\u2019equilibrio degli emisferi cerebrali, calmare la mente e riequilibrare lo yin e lo yang nel corpo.<\/p>\n<p>\u2022 Eseguite la respirazione in piedi o seduti, a occhi chiusi.<br \/>\n\u2022 Posate il dito medio e l\u2019indice della mano destra al centro della fronte, tra le sopracciglia.<br \/>\n\u2022 Immaginate che il naso sia un tetto la cui sommit\u00e0 \u00e8 situata a livello della fronte, sotto il medio e l\u2019indice.<br \/>\n\u2022 Posate il pollice sulla narice destra e l\u2019anulare sulla narice sinistra.<br \/>\n\u2022 Con il pollice, chiudete la narice destra e lasciate aperta la sinistra.<br \/>\n\u2022 Inspirate l\u2019aria attraverso la narice sinistra, fatela salire lungo il canale nasale e dirigetela verso la sommit\u00e0, cio\u00e8 sotto l\u2019indice e il medio delicatamente appoggiati in mezzo alla fronte.<br \/>\n\u2022 Quando l\u2019aria ha raggiunto la cima, aprite la narice destra togliendo il pollice che la chiudeva e tappate la narice sinistra con l\u2019anulare.<br \/>\n\u2022 Lasciate che l\u2019aria ridiscenda lungo il canale nasale a destra, verso l\u2019esterno. In questo modo, l\u2019aria ha percorso i due lati del tetto passando dalla sommit\u00e0.<br \/>\n\u2022 Adesso, inspirate a destra otturando la narice sinistra e dirigete l\u2019aria verso la sommit\u00e0. Chiudete la narice destra e liberate la sinistra, lasciando che l\u2019aria ridiscenda lungo il canale attraverso la narice sinistra, dopodich\u00e9 ripetete.<br \/>\n\u2022 Proseguite l\u2019esercizio fino a quando non avvertirete una serenit\u00e0 mentale prendere piede dentro di voi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Facilitare il collegamento tra i due emisferi (per saperne di pi\u00f9 sulle loro funzioni leggi qui) \u00e8 da parecchio tempo interesse di numerose discipline, soprattutto quelle che si occupano del respiro e del suo ruolo. La respirazione fornisce al sangue l\u2019ossigeno e il sangue nutre il cervello, ragion per cui ogni tipo di respirazione stimolante dovrebbe contribuire alla salute dei nostri emisferi, senza distinzione. 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