{"id":167,"date":"2011-10-19T11:31:52","date_gmt":"2011-10-19T11:31:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=167"},"modified":"2025-04-25T14:02:47","modified_gmt":"2025-04-25T12:02:47","slug":"la-forza-delle-emozioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/la-forza-delle-emozioni.html","title":{"rendered":"La forza delle emozioni"},"content":{"rendered":"

Le emozioni<\/strong> ci colorano la vita e permettono di esprimere<\/strong> i diversi aspetti della nostra personalit\u00e0. Se le viviamo appieno<\/strong> spesso esse ci aiutano a prendere decisioni<\/strong> e ci permettono di risolvere conflitti interiori.<\/p>\n

Nel corso dell\u2019esistenza, le nostre emozioni possono diventare… le nostre peggiori nemiche<\/strong>. Una dopo l\u2019altra, danno tono alle giornate: saremo allegri? Saremo tristi, preoccupati, frementi di rabbia? A chi tocca stabilirlo? A noi? Agli eventi? Agli altri? E se, invece di essere vittime passive, avessimo la possibilit\u00e0 di scegliere? Conoscere le emozioni, capirle, metterne a nudo la struttura pu\u00f2 essere utile proprio per scegliere quelle che ci sono utili<\/strong>.<\/p>\n

Un\u2019emozione \u00e8 un\u2019informazione fisica che permette di esperire e quindi di dare un senso a ci\u00f2 che si vive. Per la maggior parte del tempo, ci accorgiamo a malapena di quelle che ci attraversano. Secondo ci\u00f2 che udiamo o vediamo, esse vengono suscitate dagli stimoli. In genere, per\u00f2, quando una di esse ci domina troppo di frequente<\/strong> o si dimostra spropositata, non viene suscitata dal presente, bens\u00ec riattivata dal passato<\/strong>. Le emozioni infatti sono memorizzate nell\u2019inconscio, e sono sempre pronte a tornare in superficie.<\/p>\n

La collera<\/strong>
\nLa collera indica che il nostro territorio \u00e8 stato invaso, che si \u00e8 stati umiliati o si ha subito un\u2019ingiustizia. La collera \u00e8 naturale ed \u00e8 possibile trovare un modo di esprimerla al meglio. Pu\u00f2 anche risultare utile, se la trasformiamo in azione<\/strong>. Per esempio, chiediamoci quale potrebbe essere la reazione pi\u00f9 giusta. Se riconduciamo le emozioni negative al bisogno che esse esprimono, spesso risulta pi\u00f9 facile soddisfarle.
\nLa paura<\/strong>
\nLa paura avverte che ci si trova in terra sconosciuta o che rischia di verificarsi un evento incontrollabile. La paura \u00e8 vitale per la nostra sicurezza. Se tuttavia essa ci imprigiona, la possiamo risolvere trasformandola in stress positivo, per mettere in moto le nostre energie di fronte alla difficolt\u00e0 che sopraggiunge<\/strong>.
\nIl piacere<\/strong>
\nIl piacere non pone problemi, a parte quando mette in pericolo o a rischio di conflitti psicologici. Le persone dipendenti (alcolizzati, tossicodipendenti, giocatori d\u2019azzardo ecc.) sacrificano il piacere futuro a quello immediato. Si esce dai conflitti interiori scegliendo ci\u00f2 che si dimostra pi\u00f9 utile a lungo termine<\/strong>.
\nLa sofferenza<\/strong>
\nLa sofferenza pu\u00f2 condurre a interrogarsi sul senso della vita, per trovare una strada migliore. Un licenziamento, un rovescio di fortuna non sono condanne definitive, sono crisi da superare: l\u2019arte di essere umani \u00e8 quella di trasformare i vicoli ciechi in vie da percorrere.<\/p>\n

Identificare e orientare le proprie emozioni<\/strong>
\nPossiamo identificare e dare una nuova direzione alle nostre emozioni. Non si tratta di controllarle n\u00e9 tantomeno di mettere loro la museruola, bens\u00ec di lasciarle esprimere al momento giusto, per un motivo giusto e con la persona giusta. Imparare a individuare la strada presa dalle nostre emozioni, il fattore che le suscita, il modo in cui esse si diffondono richiede solamente qualche settimana di attenzione. Con il tempo, riusciremo ad affinare le percezioni e potremo reindirizzarle rapidamente.
\nIn primo luogo va considerato che non esistono emozioni giuste, vere, corrette, ma semplicemente emozioni che proviamo. Esse non vanno giudicate, bens\u00ec osservate in maniera obiettiva. Per prendere pi\u00f9 facilmente delle decisioni, esaminate:<\/p>\n

\u2022\u00a0le emozioni che avvertite in questo momento;<\/em>
\n\u2022\u00a0le emozioni che desiderate provare;<\/em>
\n\u2022\u00a0le emozioni che proverete se prenderete questa o quella decisione.<\/em><\/p>\n

Per ognuna di queste emozioni, ponetevi le seguenti domande:<\/p>\n

\u2022\u00a0\u00c8 vero? Sto esagerando? \u00c8 vero che sono abbandonato? Da chi? Sempre? Che cosa posso fare per porvi rimedio?<\/em>
\n\u2022\u00a0\u00c8 vero che sono inutile? Agli occhi di chi? A causa di cosa? Che cosa posso fare per modificare questa percezione?<\/em><\/p>\n

Imparare a porci queste semplici domande significa non essere pi\u00f9 vittima delle nostre emozioni<\/strong>, ma imparare a usarle come alleate nelle nostre scelte di vita<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le emozioni ci colorano la vita e permettono di esprimere i diversi aspetti della nostra personalit\u00e0. Se le viviamo appieno spesso esse ci aiutano a prendere decisioni e ci permettono di risolvere conflitti interiori. Nel corso dell\u2019esistenza, le nostre emozioni possono diventare… le nostre peggiori nemiche. Una dopo l\u2019altra, danno tono alle giornate: saremo allegri? Saremo tristi, preoccupati, frementi di rabbia? A chi tocca stabilirlo? A noi? Agli eventi? Agli altri? E se, invece di essere vittime passive, avessimo la possibilit\u00e0 di scegliere? Conoscere le emozioni, capirle, metterne a nudo la struttura pu\u00f2 essere utile proprio per scegliere quelle che…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4329,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[35,71,96,70,3945,59,2585,1853,680,2727,95,75,57,1142,3953,2697,56,97,72,54,79,98,60],"class_list":["post-167","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-auto-aiuto-2","tag-carattere","tag-collera","tag-comportamenti","tag-crescita-personale","tag-dare","tag-ebook","tag-ebooklife","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-emozione","tag-emozioni","tag-essere-positivi","tag-imparare","tag-liberi-di-leggere-2","tag-libri","tag-libro","tag-migliorare","tag-paicere","tag-paura","tag-self-help","tag-sensi-di-colpa","tag-sofferenza","tag-vivere-relazioni"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=167"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/167\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4329"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=167"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=167"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=167"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}