{"id":2028,"date":"2013-11-08T10:18:51","date_gmt":"2013-11-08T09:18:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=2028"},"modified":"2025-04-25T13:50:42","modified_gmt":"2025-04-25T11:50:42","slug":"i-pericoli-della-disidratazione-cronica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/i-pericoli-della-disidratazione-cronica.html","title":{"rendered":"Siamo tutti disidratati?"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019<strong>acqua<\/strong> \u00e8 un liquido che in una forma o nell\u2019altra consumiamo ogni giorno: negli alimenti che mangiamo, nelle bevande e in ogni boccata d\u2019aria che inspiriamo. Eppure, tante <strong>condizioni mediche<\/strong> oggigiorno in aumento nascono proprio dalla <strong>disidratazione cronica<\/strong>, cio\u00e8 da un\u2019insufficiente assunzione d\u2019acqua per un periodo prolungato. Questo per vari motivi, tra cui il principale \u00e8 dato da <strong>cattive abitudini alimentari<\/strong> e da un effettivo <strong>scarso consumo d\u2019acqua<\/strong>.<br \/>\nLa carenza d\u2019acqua genera diversi sintomi in apparenza non associati a uno scarso livello d\u2019idratazione:<\/p>\n<ul>\n<li>Dolore cronico<\/li>\n<li>Dolore muscolare<\/li>\n<li>Acne<\/li>\n<li>Problemi gastrici e digestivi<\/li>\n<li>Secchezza cutanea<\/li>\n<li>Secchezza oculare<\/li>\n<li>Stanchezza<\/li>\n<li>Mal di testa<\/li>\n<li>Irritabilit\u00e0<\/li>\n<li>Senso di compressione ai seni nasali<\/li>\n<\/ul>\n<p>Le propriet\u00e0 dell\u2019acqua la rendono dunque parte integrante della <strong>funzionalit\u00e0<\/strong> e delle <strong>prestazioni dell\u2019organismo<\/strong>. Inoltre, se c\u2019\u00e8 acqua a sufficienza le cellule sono in grado di <strong>sbarazzarsi delle tossine nocive<\/strong> e di potenziare la capacit\u00e0 del corpo di <strong>respingere le malattie<\/strong>.<\/p>\n<h2>Alcuni suggerimenti per mantenere la giusta idratazione<\/h2>\n<ul>\n<li>Evitate le bibite gassate, perch\u00e9 sono fortemente disidratanti.<\/li>\n<li>Fate attenzione all\u2019acqua in bottiglia, perch\u00e9 la plastica contiene sostanze chimiche nocive che rischiano facilmente di penetrare nell\u2019acqua.<\/li>\n<li>Abituatevi a bere un bicchiere d\u2019acqua o due prima di ogni pasto.<\/li>\n<li>Aumentate il consumo di cibi ricchi d\u2019acqua: frutta e verdura, ma anche uova e yogurt.<\/li>\n<li>Limitate quanto possibile il consumo di t\u00e8, caff\u00e8 e bevande alcoliche, perch\u00e9 sono molto disidratanti. Preferite tisane, infusi e decotti a base di frutta.<\/li>\n<li>Nell\u2019arco della giornata fate regolari \u201cpause acqua\u201d oppure portate con voi una borraccia di vetro o di acciaio inossidabile.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019acqua \u00e8 un liquido che in una forma o nell\u2019altra consumiamo ogni giorno: negli alimenti che mangiamo, nelle bevande e in ogni boccata d\u2019aria che inspiriamo. Eppure, tante condizioni mediche oggigiorno in aumento nascono proprio dalla disidratazione cronica, cio\u00e8 da un\u2019insufficiente assunzione d\u2019acqua per un periodo prolungato. Questo per vari motivi, tra cui il principale \u00e8 dato da cattive abitudini alimentari e da un effettivo scarso consumo d\u2019acqua. La carenza d\u2019acqua genera diversi sintomi in apparenza non associati a uno scarso livello d\u2019idratazione: Dolore cronico Dolore muscolare Acne Problemi gastrici e digestivi Secchezza cutanea Secchezza oculare Stanchezza Mal di testa&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[173,155,959,3948],"class_list":["post-2028","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-benessere-del-corpo","tag-benessere-naturale","tag-disidratazione","tag-salute"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2028","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2028"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2028\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2046"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2028"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2028"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2028"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}