{"id":229,"date":"2011-10-24T13:04:39","date_gmt":"2011-10-24T11:04:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=229"},"modified":"2025-03-19T16:46:22","modified_gmt":"2025-03-19T15:46:22","slug":"10-buone-regole-per-esporsi-al-sole-per-labbronzatura-perfetta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/10-buone-regole-per-esporsi-al-sole-per-labbronzatura-perfetta.html","title":{"rendered":"10 buone regole per esporsi al sole (per l’abbronzatura perfetta)"},"content":{"rendered":"

Per poter gustare davvero il sole, per assicurarci un\u2019esposizione salutare, basta tenere a mente alcuni piccoli trucchi. Allora avvertiremo la forza benefica del sole, l\u2019effetto guaritore che ci fa sentire tonici, tranquilli e con un\u2019emotivit\u00e0 \u201csolare\u201d.<\/p>\n

\u2022 la prima e migliore protezione solare \u00e8 quella prodotta dalla pelle stessa, cio\u00e8 la melanina<\/strong>, lo strato cheratinico e un po\u2019 anche il sudore. I solari protettivi<\/strong>, tuttavia, sono una necessit\u00e0 irrinunciabile<\/strong>: non fatene a meno!<\/p>\n

\u2022 La pelle ama il sole, ma non pu\u00f2 sopportarlo troppo a lungo; quindi \u00e8 meglio essere sempre prudenti e graduali<\/strong>.<\/p>\n

\u2022 La miscela ideale tra raggi UV-A e UV-B per abbronzarsi meglio<\/strong> \u00e8 presente soprattutto nelle prime ore del mattino<\/strong> e nelle tarde ore del pomeriggi<\/strong>o. Queste fasce orarie inoltre vi permettono di essere pi\u00f9 protetti dalle scottature e di usare fattori di protezione pi\u00f9 bassi.\"shutterstock_258767432\"<\/a><\/p>\n

\u2022 Il segreto per un\u2019abbronzatura durevole \u00e8 conquistarla in modo dolce e graduale;<\/p>\n

\u2022 Gli occhiali da sole sono indispensabili<\/strong> non solo per vedere bene nonostante la luce abbagliante o come accessorio di moda: dovrebbero avere anche un filtro UV per proteggere gli occhi da un eccesso di radiazioni.<\/p>\n

\u2022 Fate in modo che la vostra pelle<\/strong> sia idratata<\/strong>: la pelle secca si squama prima e l\u2019abbronzatura si sviluppa in modo poco omogeneo e scompare rapidamente<\/p>\n

\u2022 la barriera protettiva che la pelle costruisce non dura da una vacanza fino alla successiva: ricordatelo quando vi recate all\u2019aperto la prima volta\u2026 ricominciate sempre lentamente e con prudenza!<\/p>\n

\u2022 secondo recenti ricerche la vitamina C offre una \u201cprotezione solare\u201d dall\u2019interno<\/strong> e, a quanto pare, anche dall\u2019esterno<\/strong>, quindi se trovate dei solari che indicano come ingrediente l\u2019acido ascorbico (la formula chimica della vitamina C), usateli con tranquillit\u00e0. Una curiosit\u00e0: sapevate che un\u2019esposizione molto intensa al sole pu\u00f2 consumare fino a due terzi delle scorte di vitamina C?<\/p>\n

\u2022 Mangiate colore, mangiate \u201csole\u201d: i colori brillanti di frutta e verdura sono un piacere non solo per gli occhi. Indicano anche la ricchezza di sostanze di cui avete particolare bisogno in questa stagione: vitamine, sali minerali, flavonoidi, antiossidanti.<\/p>\n

\u2022 NON DIMENTICATE L\u2019ACQUA! Con il caldo bere diventa una necessit\u00e0<\/strong>, per garantire l\u2019idratazione e il mantenimento della temperatura corporea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per poter gustare davvero il sole, per assicurarci un\u2019esposizione salutare, basta tenere a mente alcuni piccoli trucchi. Allora avvertiremo la forza benefica del sole, l\u2019effetto guaritore che ci fa sentire tonici, tranquilli e con un\u2019emotivit\u00e0 \u201csolare\u201d. \u2022 la prima e migliore protezione solare \u00e8 quella prodotta dalla pelle stessa, cio\u00e8 la melanina, lo strato cheratinico e un po\u2019 anche il sudore. I solari protettivi, tuttavia, sono una necessit\u00e0 irrinunciabile: non fatene a meno! \u2022 La pelle ama il sole, ma non pu\u00f2 sopportarlo troppo a lungo; quindi \u00e8 meglio essere sempre prudenti e graduali. \u2022 La miscela ideale tra raggi…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3086,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[35,3949,119,2585,1853,680,117,2744,2746,1142,3953,2697,118,3948,54,116,93,2745],"class_list":["post-229","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-auto-aiuto-2","tag-benessere","tag-consigli-per-lestate","tag-ebook","tag-ebooklife","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-estate","tag-il-sole-che-guarisce","tag-jorg-spitz","tag-liberi-di-leggere-2","tag-libri","tag-libro","tag-proteggere-la-pelle","tag-salute","tag-self-help","tag-sole","tag-terapia","tag-william-b-grant"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}