{"id":2344,"date":"2014-01-09T12:06:31","date_gmt":"2014-01-09T11:06:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=2344"},"modified":"2025-04-24T12:32:16","modified_gmt":"2025-04-24T10:32:16","slug":"dopo-i-cenoni-mi-depuro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/dopo-i-cenoni-mi-depuro.html","title":{"rendered":"&#8230;E dopo i cenoni, mi depuro!"},"content":{"rendered":"<p>Un vecchio adagio dice che \u201cnon si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale\u201d. Per cui, anche se durante le feste vi siete lasciati un po\u2019 andare con i festeggiamenti, siamo certi che i chili di troppo non saranno un problema. Per\u00f2 magari vi sentite un po\u2019 appesantiti e avete voglia di ritrovare la vostra<strong> forma ideale<\/strong>. Ecco allora alcune semplici idee per <strong>depurare l\u2019organismo<\/strong> ed <strong>eliminare le tossine<\/strong> in eccesso, cos\u00ec da iniziare il 2014 alla grande!<\/p>\n<ul>\n<li>La cottura ad alte temperature compromette il contenuto di minerali e vitamine negli alimenti, ma la stagione fredda non invoglia a consumare verdura cruda in abbondanza. Pu\u00f2 venirci in aiuto un accorgimento delizioso e di rapida preparazione: un buon <strong>frullato di frutta e verdura<\/strong> a colazione, per esempio mele, succo di limone e foglie di valeriana o pere, sedano e radice di zenzero.<\/li>\n<li>Questo \u00e8 il momento giusto per cominciare a <strong>diminuire il consumo di caffeina<\/strong>. Se comunque desiderate una bevanda calda, potete optare per il t\u00e8 verde, che pur contenendo teina \u00e8 ricchissimo di catechine, utili contro i radicali liberi. Se invece siete intenzionati a bandire completamente caffeina e teina, le tisane di erbe costituiscono ottimi sostituti.<\/li>\n<li>Per depurarsi, \u00e8 molto importante bere quanta pi\u00f9 <strong>acqua pura<\/strong> possibile. Per renderla pi\u00f9 gradevole, potete aggiungere succo di limone, cetriolo o menta.<\/li>\n<li>Se possibile, preferite <strong>prodotti biologici<\/strong>, per ridurre il carico tossico nel corpo. Gli alimenti su cui \u00e8 importante investire denaro sono i prodotti animali, perch\u00e9 le tossine si accumulano man mano che si risale la catena alimentare. Cercate quindi pollame e carne senza ormoni e preferite il pesce proveniente da pesca sostenibile a quello d\u2019allevamento.<\/li>\n<li>Eliminate dall\u2019alimentazione <strong>bevande e cibi in scatola<\/strong> o elaborati, che contengono additivi, conservanti e altre sostanze chimiche, comprese le \u201cfonti nascoste\u201d alle quali potremmo non pensare, quali condimenti e salse.<\/li>\n<li>Arricchite la dieta di sostanze nutritive antinfiammatorie: <strong>acidi grassi omega-3<\/strong>, <strong>polifenoli<\/strong> (composti provenienti dal regno vegetale) e composti vegetali che stimolano la <strong>disintossicazione del fegato<\/strong>. Tra gli alimenti particolarmente ricchi di polifenoli un dolcissimo aiuto viene dal <strong>cioccolato<\/strong>, soprattutto quello fondente.<\/li>\n<li>Con l\u2019arrivo della primavera, perch\u00e9 non provare una cura disintossicante dolce? La <strong>cura di betulla<\/strong> \u00e8 facile da seguire , perch\u00e9 viene conservata la consueta alimentazione e vi si aggiunge una piacevole bevanda a base di linfa di betulla, reperibile nelle erboristerie pi\u00f9 fornite. La cura a base di linfa di betulla \u00e8 una vera e propria cura di giovinezza, perch\u00e9 depura e rivitalizza il corpo.<\/li>\n<li>Una \u201c<strong>monodieta<\/strong>\u201d di un giorno a base di frutta di stagione (da privilegiare le mele, dalle propriet\u00e0 toniche, battericide per la digestione intestinale, lassative e ringiovanenti) vi aiuter\u00e0 a sentirvi pi\u00f9 leggeri e vitali per tutta la settimana!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un vecchio adagio dice che \u201cnon si ingrassa tra Natale e Capodanno, ma tra Capodanno e Natale\u201d. Per cui, anche se durante le feste vi siete lasciati un po\u2019 andare con i festeggiamenti, siamo certi che i chili di troppo non saranno un problema. Per\u00f2 magari vi sentite un po\u2019 appesantiti e avete voglia di ritrovare la vostra forma ideale. Ecco allora alcune semplici idee per depurare l\u2019organismo ed eliminare le tossine in eccesso, cos\u00ec da iniziare il 2014 alla grande! La cottura ad alte temperature compromette il contenuto di minerali e vitamine negli alimenti, ma la stagione fredda non&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4300,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3949,1053,315,506,1054,1049,1047,1048,1050,1055,1051,1052],"class_list":["post-2344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-benessere","tag-betulla","tag-cioccolato","tag-depurarsi","tag-dieta-di-mele","tag-dieta-disintossicante","tag-disintossicarsi","tag-eliminare-le-tossine","tag-frullati","tag-leggerezza","tag-omega-3","tag-polifenoli"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2344"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}