{"id":3020,"date":"2014-05-08T10:55:03","date_gmt":"2014-05-08T08:55:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=3020"},"modified":"2025-04-25T13:42:35","modified_gmt":"2025-04-25T11:42:35","slug":"vajrapradama-mudra-sicurezza-di-se","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/vajrapradama-mudra-sicurezza-di-se.html","title":{"rendered":"Vajrapradama mudra: sicurezza di s\u00e9"},"content":{"rendered":"

Un sigillo che porta gioia <\/i>\u2013 cos\u00ec si potrebbe tradurre liberamente dall\u2019antico indiano, il sanscrito, il concetto di \u201cmudra<\/a>\u201d. Riguardo alla precisa origine dei gesti si sa poco. Sicuro \u00e8 che da secoli i mudra vengono impiegati a fini terapeutici<\/strong> nella cultura orientale e a sostegno di preghiere e rituali<\/strong> in tutto il mondo. Nell\u2019Induismo<\/strong> come anche nel Buddismo<\/strong> si parte dal presupposto che la postura del corpo<\/strong> e i gesti delle mani delle divinit\u00e0 esercitino un potere sull\u2019individuo raccolto in preghiera e in meditazione al loro cospetto. L\u2019uomo assorto in preghiera davanti alla divinit\u00e0 si libera di timori e paure e si fa incontro alla vita con rinnovata fiducia. Lo stesso naturalmente vale anche nel caso in cui pratichiamo noi stessi i mudra e concentriamo i nostri pensieri sulla forza che dimora al nostro interno<\/strong>. E allora, ecco un piccolo esercizio per cominciare a fare conoscenza con questi piccole ma potenti \u201cmeditazioni in punta di dita\u201d!<\/p>\n

Vajrapradama mudra<\/strong><\/h6>\n

Praticate il mudra seguente. Nel silenzio e nella quiete indotti dal mudra raggiungete il vostro centro, la vostra intimit\u00e0 pi\u00f9 profonda, e incontrate L\u2019Altissimo, che vi affianca, vi sostiene e vi guida. Ma attenzione! Siete sempre e comunque voi a dover agire \u2013 qualsiasi aiuto vi giunga, questo non dovete dimenticarlo mai.<\/p>\n

Prima di tutto massaggiatevi i mignoli e poi gli indici \u2013 sfregandoli semplicemente con le dita dell\u2019altra mano. Tenete le mani all\u2019altezza dello stomaco se cercate un sostegno interiore o maggiore centratezza. Per affrontare la paura tenetele all\u2019altezza del petto in segno di protezione del vostro cuore. Le punte di pollice, indice e mignolo si toccano, mentre le altre dita sono appena incrociate.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Trasposto nella nostra lingua, Vajrapradama mudra<\/em> <\/strong>significa pi\u00f9 o meno percezione della grazia divina<\/i><\/strong>. Le dita incrociate danno stabilit\u00e0, indici e i pollici trasmettono vigore alla capacit\u00e0 di resistenza e all\u2019equilibrio, mentre i mignoli donano prontezza di parola. Il mudra stimola l\u2019attivit\u00e0 cerebrale e ha effetti benefici su polmoni, intestino crasso e cuore.<\/p>\n

Visualizzazione<\/strong><\/h6>\n

Simulate e sperimentate mentalmente la prossima occasione in cui dovete presentarvi con un atteggiamento sicuro<\/strong>. Prima di tutto prendete coscienza della vostra postura, che esprime in maniera immediata la vostra sicurezza. Poi muovetevi con passo deciso! Ascoltatevi mentre parlate con voce profonda<\/strong>, stentorea, chiara. In breve: percepite con tutti i sensi il vostro atteggiamento sicuro. Ponetevi a garanzia di voi stessi e della questione che vi sta a cuore con fare rilassato, sciolto e disinvolto. A questo punto rivolgetevi al vostro interlocutore, persona o gruppo che sia. All\u2019inizio sar\u00e0 un po\u2019 chiuso, scettico, se non addirittura maldisposto nei vostri confronti. Voi per\u00f2 non reagite con atteggiamento negativo e neppure soffrite della situazione. Infatti dopo poco vi vengono indirizzate attenzione, benevolenza e schiettezza.<\/strong> Notate come progressivamente si fa strada dentro di voi un senso di vittoria<\/strong> che sembra emergere dalla zona dell\u2019addome fino a colmarvi di gioia e soddisfazione<\/strong>. Poi rimanete ancora qualche minuto seduti e concentratevi sulle quattro fasi del respiro<\/strong>: inspirazione \u2013 pausa \u2013 espirazione \u2013 pausa. Questo vi trasmette stabilit\u00e0 e vi aiuta a centrarvi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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