{"id":3110,"date":"2014-06-03T11:51:34","date_gmt":"2014-06-03T09:51:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=3110"},"modified":"2019-03-19T17:13:31","modified_gmt":"2019-03-19T16:13:31","slug":"consigli-per-la-salute-di-luigi-torchio-un-aiuto-dalla-fitoterapia-per-dimagrire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/consigli-per-la-salute-di-luigi-torchio-un-aiuto-dalla-fitoterapia-per-dimagrire.html","title":{"rendered":"Consigli per la salute, di Luigi Torchio: un aiuto dalla fitoterapia per dimagrire"},"content":{"rendered":"

Parla il nostro esperto Luigi Torchio:<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

La fitoterapia<\/strong> ci pu\u00f2 dare una mano per migliorare i risultati della nostra dieta, che deve comunque essere sana ed equilibrata e associata ad una costante attivit\u00e0 fisica<\/strong>. Alcune erbe hanno la prerogativa di stimolare il metabolismo<\/strong>, per aumentare il consumo delle calorie<\/strong>. Il fucus<\/strong>, per esempio, \u00e8 un alga marina ricca di iodio<\/strong>, come il Coleus Forskohill<\/em>, entrambe stimolano l\u2019attivit\u00e0 tiroidea <\/strong>e il consumo dei grassi<\/strong> (controindicate se ci sono problemi di tiroide), mentre l\u2019alga Spirulina<\/strong> \u00e8 indicata per compensare le diete povere di proteine fornendo inoltre importanti sali minerali. Anche il t\u00e8 verde<\/strong>, il caff\u00e8 verde<\/strong> e il t\u00e8 di Giava<\/strong> vengono utilizzati con successo.<\/p>\n

Altre erbe ricche di fibre<\/strong> tendono a gonfiarsi se ingerite con abbondante acqua almeno un\u2019ora prima dei pasti, creando un certo senso di saziet\u00e0: sono glucomannano, guar, agar-agar ed altre fibre vegetali, la cui presenza riduce anche la velocit\u00e0 di assorbimento dei carboidrati<\/strong>. La Garcinia cambogia<\/em>, tipica delle regioni asiatiche, riduce l\u2019appetito<\/strong> mentre la Gynemna silvestre<\/em> riduce l\u2019assorbimento degli zuccheri<\/strong>. La Banaba ha propriet\u00e0 ipoglicemizzanti<\/strong> simili all\u2019insulina. Gli estratti di Acacia catechu<\/em> stimolano la produzione di leptina<\/strong>, una sostanza che influenza l\u2019ipotalamo inducendo un senso di saziet\u00e0<\/strong>.<\/p>\n

Il chitosano<\/strong> e le chitine, estratti dai vegetali o dallo scheletro dei crostacei, riducono l\u2019assorbimento dei grassi imprigionandoli in una sorta di involucro (micelle). Anche il baccello di fagiolo<\/strong> e la radice di asparago<\/strong> vengono spesso utilizzati come supporto alle diete, mentre l\u2019ananas, la papaia ed il pompelmo, per la loro azione enzimatica<\/strong> e drenante<\/strong>, sono particolarmente indicati per combattere gli inestetismi della cellulite<\/strong>. In quest\u2019ultimo caso \u00e8 importante assumere tisane diuretiche<\/strong> a base di pilosella, betulla, equiseto e stimolanti la circolazione sanguigna<\/strong>, come la castanea, la centella asiatica<\/strong>, il ginkgo biloba<\/strong> e gli estratti di mirtillo, ricchi di vitamina P e utili a rinforzare i capillari venosi<\/strong>.<\/p>\n

Se la fame \u00e8 irrefrenabile<\/strong> e segue i vostri umori, \u00e8 indispensabile praticare una tecnica di rilassamento<\/strong> e di autocontrollo. In questo caso vi consiglio il mio CD intitolato \u201cMeditation, un viaggio nell\u2019anima\u201d.* Per ulteriori approfondimenti vi rimando al mio sito www.medicinadolce.it<\/a> e ai video che ho caricato su youtube:<\/p>\n

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Approfondimento dieta: http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=gW4NXGqL2c8<\/a><\/p>\n

Approfondimento vegetarianesimo:http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=wMk0hl0neY8<\/a><\/p>\n

Approfondimento intolleranze alimentari: http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=8I5h6XJVN3s<\/a><\/p>\n

Approfondimento medicina ayurvedica e alimentazione ayurvedica: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=1cYhdJ9yuiE<\/a><\/p>\n

Approfondimento corretto uso integratori: https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=4UjY57SAL9s<\/a><\/p>\n

Approfondimento rilassamento: http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=yyTZMVfM_zs<\/a><\/p>\n

Approfondimento yoga: http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=qIsGu8jirxA<\/a><\/p>\n

Approfondimento Yoga avanzato Nauli Kriya: http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=ASDTdfpUSkE<\/a><\/p>\n

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*Il dottor Luigi Torchio terr\u00e0 una conferenza intitolata \u201cAlimentazione vegana e vegetariana, vantaggi per la salute, per la longevit\u00e0 e per l\u2019ambiente\u201d gioved\u00ec 5 giugno,dalle ore 16 alle ore 17.30, presso la villa Comunale UNITRE\u2019, via Capra 27, Rivoli (Torino). In quest\u2019occasione sar\u00e0 disponibile il CD \u201cMeditation, un viaggio nell\u2019anima\u201d.\u00a0<\/strong><\/p>\n

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