{"id":314,"date":"2011-10-25T14:43:47","date_gmt":"2011-10-25T14:43:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=314"},"modified":"2025-04-24T13:06:39","modified_gmt":"2025-04-24T11:06:39","slug":"pran-mudra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/pran-mudra.html","title":{"rendered":"Pran Mudra"},"content":{"rendered":"<p>PER CIASCUNA MANO: <strong>unite le punte del pollice, dell\u2019anulare e del mignolo<\/strong>. Le altre dita rimangono distese. Utilizzate questo mudra quando ne avete bisogno, da 5 a 30 minuti, oppure praticatelo regolarmente tre volte al giorno per 15 minuti. Il Pran Mudra attiva il <strong>chakra della radice,<\/strong> in cui \u00e8 immagazzinata la forza elementale dell\u2019essere umano, un fuoco che arde intensamente, oppure che semplicemente emette un bagliore silenzioso. L\u2019intensit\u00e0 del fuoco dipende da quanto ce ne prendiamo cura. Questa posizione delle dita <strong>stimola <\/strong>l\u2019<strong>energia di nutrimento <\/strong>alla base del bacino.<\/p>\n<p>Secondo Kim da Silva, quando eseguite il Pran Mudra potete anche mettere il pollice sulle unghie delle altre due dita, invece che sulla punta, con l\u2019effetto di attivare in modo uniforme gli emisferi destro e sinistro del cervello in modo reciproco e complementare, un effetto molto importante per la salute olistica. Generalmente il nervosismo \u00e8 un sintomo di debolezza, di troppa distrazione e scarsa stabilit\u00e0 interiore. Il <strong>Pran Mudra<\/strong>, insieme a una <strong>respirazione consapevole<\/strong>, lenta e dolce, ha l\u2019effetto di <strong>stabilizzare e calmare<\/strong>, come un\u2019ancora di sicurezza.<\/p>\n<p><em>Immaginate di essere un albero. Se vi risulta difficile, create di fronte a voi l\u2019immagine di un albero. Mentre inspirate, osservate l\u2019energia che scorre dentro le radici e poi le radici che diventano pi\u00f9 spesse e si allungano. Mentre espirate, lasciate che la forza scorra nel tronco, per poi risalire attraversando la chioma ed elevandosi molto al di sopra dell\u2019albero, nel cielo e verso il sole. Pi\u00f9 le radici si allargano, pi\u00f9 la chioma si espande. La stessa cosa si applica a noi, alla nostra esistenza, al modo in cui agiamo e a quello che abbiamo. <\/em><\/p>\n<p><strong>Affermazione <\/strong><\/p>\n<p><em>Io ho un sano appetito per le piccole e grandi avventure della vita. Io digerisco le sfide con grande piacere e gioia. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PER CIASCUNA MANO: unite le punte del pollice, dell\u2019anulare e del mignolo. Le altre dita rimangono distese. Utilizzate questo mudra quando ne avete bisogno, da 5 a 30 minuti, oppure praticatelo regolarmente tre volte al giorno per 15 minuti. 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