{"id":4988,"date":"2015-06-26T10:30:20","date_gmt":"2015-06-26T08:30:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=4988"},"modified":"2025-04-25T12:57:29","modified_gmt":"2025-04-25T10:57:29","slug":"i-difetti-della-vista-guarire-si-puo-con-la-ginnastica-oculare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/i-difetti-della-vista-guarire-si-puo-con-la-ginnastica-oculare.html","title":{"rendered":"I difetti della vista: guarire si pu\u00f2, con la ginnastica oculare"},"content":{"rendered":"

La maggior parte della gente \u00e8 convinta che non si possa fare nulla per contrastare la diminuzione della vista<\/strong>. Sembra inevitabile che, con l\u2019et\u00e0, gli organi di senso si indeboliscano, e gli occhi cominciano a dare segni di cedimento molto presto.<\/p>\n

Gli ottici optometristi<\/strong> sono formati e autorizzati a misurare l\u2019acuit\u00e0 visiva<\/strong> e a prescrivere le lenti correttive<\/strong> adatte. Tutto ci\u00f2 che hanno imparato ruota intorno alla correzione dei difetti visivi<\/strong> tramite gli occhiali. Ma portare gli occhiali non risolve affatto un problema come per esempio la miopia<\/strong>. Le lenti correggono i difetti di rifrazione<\/strong>, \u00e8 vero, per\u00f2 voi continuate a essere miopi, con tutto ci\u00f2 che questo comporta.<\/p>\n

Al contrario, la ginnastica oculare<\/strong> considera la vista come processo e vi render\u00e0 consapevoli delle trasformazioni che avverranno dentro di voi. Il metodo consiste in esercizi volti a migliorare la capacit\u00e0 visiva<\/strong>. Ma non conta tanto il singolo esercizio, quanto la relazione fra l\u2019esercizio e il sistema visivo, ossia l\u2019aspetto mentale della visione<\/strong>. La ginnastica oculare mira soprattutto a modificare il meccanismo di controllo neurofisiologico<\/strong> attraverso ripetute e specifiche stimolazioni visive. L\u2019efficacia della ginnastica oculare si fonda su un dato di fatto molto semplice: allenarsi con costanza<\/strong> fa bene alla salute.<\/p>\n

L\u2019idea che si possano allenare gli occhi<\/strong> con specifici esercizi risale all\u2019oftalmologo newyorkese William H. Bates<\/strong>. Lavorando alla clinica di oftalmologia e otologia della sua citt\u00e0, il dottor Bates visitava migliaia e migliaia di occhi ogni anno. Bates si rese conto che nel meccanismo di accomodazione<\/strong>, il ruolo del cristallino<\/strong> non era fondamentale e inoltre che le condizioni degli occhi cambiano di continuo. Apr\u00ec dunque una clinica in cui si praticava la ginnastica oculare insegn\u00f2 le sue tecniche, oggi note come \u201cmetodo Bates<\/strong>\u201d, a moltissime persone.<\/p>\n

Esercizio per individuare l\u2019occhio dominante<\/span><\/strong><\/h6>\n

Pu\u00f2 essere utile sapere qual \u00e8 il vostro occhio dominante<\/strong>. Non \u00e8 sempre lo stesso, quindi per scoprire se in un determinato momento si tratta del destro o del sinistro dovrete rifare l\u2019esercizio.<\/p>\n

    \n
  1. Osservate qualcosa di facile da ricordare, per esempio una lettera nella tabella per il test della vista. Adesso mettete le mani davanti agli occhi sovrapponendole leggermente, in modo che al centro rimanga un\u2019apertura, una sorta di spioncino. Guardate l\u2019oggetto che avete scelto. Osservatelo con tutti e due gli occhi attraverso lo spioncino. Ora avvicinate lentamente le mani agli occhi, continuando a fissare l\u2019oggetto. Quando le mani sfiorano il viso avrete trovato l\u2019occhio dominante: \u00e8 quello con cui state guardando. Forse il risultato vi sorprender\u00e0. Molti scoprono che il loro occhio dominante \u00e8 quello che credevano \u201cpeggiore\u201d. Annotate qual \u00e8 il vostro.<\/li>\n
  2. Aprite e chiudete gli occhi pi\u00f9 volte, finch\u00e9 non avete una buona immagine interiore dell\u2019oggetto prescelto.<\/li>\n
  3. Chiudete gli occhi e guardate l\u2019immagine interiore. Quale occhio utilizzate? L\u2019occhio dominante oppure l\u2019altro?<\/li>\n
  4. Adesso osservate l\u2019immagine interiore con l\u2019altro occhio. La qualit\u00e0 cambia?<\/li>\n
  5. Prendete l\u2019immagine pi\u00f9 chiara e rendete l\u2019altra ugualmente nitida. A volte le immagini sono diverse per grandezza e posizione. Se \u00e8 cos\u00ec, spostatele e fate in modo che si trovino sullo stesso punto. La pi\u00f9 chiara dovr\u00e0 essere sopra l\u2019altra, come due diapositive della stessa scena sovrapposte.<\/li>\n
  6. Una volta che la vostra immagine interiore \u00e8 diventata ben chiara, aprite gli occhi e guardate l\u2019immagine fisica. Verificate se ci sono differenze. In caso affermativo, cercate di armonizzare le immagini in modo che quella interna e l\u2019esterna siano grandi uguali. L\u2019obiettivo \u00e8 trovare la configurazione che produce l\u2019immagine pi\u00f9 chiara.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La maggior parte della gente \u00e8 convinta che non si possa fare nulla per contrastare la diminuzione della vista. Sembra inevitabile che, con l\u2019et\u00e0, gli organi di senso si indeboliscano, e gli occhi cominciano a dare segni di cedimento molto presto. Gli ottici optometristi sono formati e autorizzati a misurare l\u2019acuit\u00e0 visiva e a prescrivere le lenti correttive adatte. Tutto ci\u00f2 che hanno imparato ruota intorno alla correzione dei difetti visivi tramite gli occhiali. Ma portare gli occhiali non risolve affatto un problema come per esempio la miopia. Le lenti correggono i difetti di rifrazione, \u00e8 vero, per\u00f2 voi continuate…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3286,3287,3283,680,3294,3293,3289,3288,1142,3292,3291,3284,3282,3285,3290],"class_list":["post-4988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-astigmatismo","tag-chirurgia-laser","tag-difetti-della-vista","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-esercizi-metodo-bates","tag-esercizi-per-gli-occhi","tag-ginnastica-oculare","tag-lenti-a-contatto","tag-liberi-di-leggere-2","tag-metodo-bates","tag-migliorare-la-vista","tag-miopia","tag-occhiali","tag-presbiopia","tag-ridurre-miopia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4988"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4988\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}