{"id":5314,"date":"2015-10-05T12:11:09","date_gmt":"2015-10-05T10:11:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=5314"},"modified":"2025-04-25T12:45:01","modified_gmt":"2025-04-25T10:45:01","slug":"lavocado-amico-della-linea-bellezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/lavocado-amico-della-linea-bellezza.html","title":{"rendered":"L&#8217;avocado, amico della linea e della bellezza"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019avocado \u00e8 un frutto che contribuisce alla <strong>bellezza interiore ed esteriore<\/strong>. Alcuni lo evitano per il suo <strong>elevato contenuto di calorie<\/strong> e grassi, ma che questo frutto faccia ingrassare \u00e8 pura mitologia. Sono proprio i grassi che contiene a favorire la <strong>riduzione del peso corporeo<\/strong>, in quanto provvedono a una quasi immediata<strong> sensazione di saziet\u00e0<\/strong> e in pi\u00f9 mantengono basso il <strong>livello di insulina<\/strong> nell\u2019organismo. In tal modo <strong>il grasso viene bruciato<\/strong> molto pi\u00f9 efficacemente. Le<strong> proteine<\/strong> presenti nell\u2019avocado conferiscono ai muscoli una buona base, cos\u00ec da permettere ai tessuti muscolari di<strong> bruciare calorie<\/strong> anche in stato di quiete.<\/p>\n<p>L\u2019avocado offre <strong>vitamine i<\/strong>n abbondanza, specialmente la B6, che mantiene equilibrato il <strong>livello di glucosio<\/strong> nel sangue. Notevole \u00e8 anche il contenuto di <strong>acido oleico<\/strong>, un acido grasso insaturo che abbassa il <strong>colesterolo<\/strong> \u201ccattivo\u201d senza pregiudicare quello \u201cbuono\u201d, il quale contribuisce a ridurre il rischio di <strong>patologie cardiocircolatorie<\/strong>. Il contenuto di potassio dell\u2019avocado protegge ugualmente da <strong>attacchi cardiaci<\/strong>, <strong>pressione elevata<\/strong> e <strong>ictus<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019<strong>alto contenuto di fibre<\/strong> favorisce la digestione, permettendo all\u2019organismo di disporre a lungo termine di una buona dose di energia. Le fibre legano l\u2019acqua e si gonfiano, saziano e quindi riducono il rischio di un <strong>aumento eccessivo del peso<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019avocado \u00e8 un vero e proprio \u201ccibo di bellezza\u201d con un effetto <strong>anti-aging<\/strong>. Rende belli anche dentro, perch\u00e9 rafforza le membrane cellulari. Allo stesso tempo, dona una <strong>pelle elastica e meravigliosa<\/strong> nel suo aspetto esteriore, come pure <strong>capelli lucidi e forti<\/strong>. Con il suo elevato contenuto di<strong> acidi grassi omega-3<\/strong>,\u00a0 \u00e8 un rimedio naturale contro la <strong>caduta dei capelli<\/strong>.<\/p>\n<p>Questo frutto trova ottime combinazioni con germogli, insalata o frullati verdi.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong>Il guacamole<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>2 avocado maturi<\/li>\n<li>succo di \u00bd o 1 limone (a seconda dei gusti)<\/li>\n<li>2 pomodori<\/li>\n<li>1 cipolla bianca<\/li>\n<li>1 cucchiaino di sale dell\u2019Himalaya<\/li>\n<li>\u00bc di spicchio d\u2019aglio con la buccia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sbucciate gli avocado ed eliminate i noccioli, che conserverete se non avete intenzione di consumare subito il guacamole; in tal caso mettete i noccioli nel guacamole per impedirne l\u2019ossidazione e mantenerne intatto il colore verde. Tagliate un pomodoro in pezzi molto piccoli. Frullate il secondo pomodoro insieme a tutti gli altri ingredienti per mezzo minuto,l&#8217;avocado fino a ottenere un delizioso composto spalmabile sul pane. Aggiungete i pezzetti di pomodoro e il guacamole \u00e8 pronto!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019avocado \u00e8 un frutto che contribuisce alla bellezza interiore ed esteriore. Alcuni lo evitano per il suo elevato contenuto di calorie e grassi, ma che questo frutto faccia ingrassare \u00e8 pura mitologia. Sono proprio i grassi che contiene a favorire la riduzione del peso corporeo, in quanto provvedono a una quasi immediata sensazione di saziet\u00e0 e in pi\u00f9 mantengono basso il livello di insulina nell\u2019organismo. In tal modo il grasso viene bruciato molto pi\u00f9 efficacemente. Le proteine presenti nell\u2019avocado conferiscono ai muscoli una buona base, cos\u00ec da permettere ai tessuti muscolari di bruciare calorie anche in stato di quiete. L\u2019avocado&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5316,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3586,3588,3594,3590,680,3593,3591,1142,3589,3592,3587,1758,1625],"class_list":["post-5314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-avocado","tag-benefici-avocado","tag-cucina-messicana","tag-dieta-avocado","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-fare-il-guacamole","tag-guacamole","tag-liberi-di-leggere-2","tag-proprieta-avocado","tag-ricetta-guacamole","tag-ricette-avocado","tag-ricette-vegan","tag-superalimenti"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5314"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5314\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}