{"id":5767,"date":"2016-02-25T11:54:54","date_gmt":"2016-02-25T10:54:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=5767"},"modified":"2025-03-19T14:21:45","modified_gmt":"2025-03-19T13:21:45","slug":"10-motivi-per-cui-scegliere-di-praticare-la-camminata-veloce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/10-motivi-per-cui-scegliere-di-praticare-la-camminata-veloce.html","title":{"rendered":"10 motivi per cui scegliere di praticare la camminata veloce"},"content":{"rendered":"

Dieci motivi<\/strong> per cui dovreste scegliere sin da oggi di praticare la camminata veloce<\/strong>:<\/p>\n

1. Attivate gli \u201cormoni della felicit\u00e0\u201d.
\n2. Rassodate i muscoli, in modo particolare quelli delle gambe, dell\u2019addome e dei glutei.
\n3. Rinforzate il sistema immunitario e riducete il rischio di ammalarvi di cancro.
\n4. Perdete i chili in eccesso. Il grasso viene eliminato nei punti in cui \u00e8 pi\u00f9 facile che si depositi: sedere, pancia, fianchi e cosce.
\n5. Abbassate il livello del colesterolo
\n6. Proteggete cuore e circolazione, riducete della met\u00e0 circa il rischio di malattie cardiocircolatorie
\n7. Rinforzate legamenti e tendini, vi preservate dalle varici e dai capillari affioranti
\n8. Vi sentite pi\u00f9 vitali nella vita di tutti i giorni e in quella lavorativa
\n9. Prevenite dolori alla schiena, atteggiamenti scorretti e osteoporosi (osteoatrofia)
\n10. Dite addio allo stress<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

La camminata veloce<\/strong>, una forma dolce di attivit\u00e0 fisica<\/strong>, dinamica<\/strong> e nel contempo moderata<\/strong>, ha preso piede negli ultimi anni e si \u00e8 diffusa con grande successo.
\nI requisiti essenziali per la riuscita dell\u2019esercizio sono dati da passi relativamente piccoli ma veloci<\/strong>, una buona tecnica respiratoria<\/strong>, la giusta motivazione e la corretta postura del corpo<\/strong>.
\nLa camminata veloce \u00e8 ideale anche per perdere peso<\/strong>, dal momento che permette a chi vuole risolvere questo tipo di problema di raggiungere una frequenza del polso ottimale. Questo aspetto \u00e8 fondamentale, giacch\u00e9 i risultati ottenuti sono visibili anche sulla bilancia. Senza dimenticare che con questo esercizio i \u201cserbatoi\u201d energetici vuoti si riempiono velocemente, perch\u00e9 mentre esternamente si lavora con dinamismo ed energia<\/strong>, interiormente lo si fa in modo assolutamente rilassato e non faticoso<\/strong>. \u00c8 insomma il giusto allenamento da praticare senza stress. Quanto affermano gli psicologi \u00e8 vero: solo chi si diverte ha successo!<\/p>\n

Per praticarla non c\u2019\u00e8 bisogno di apparecchiature, di ambienti particolari n\u00e9 tantomeno di attrezzature costose. \u00c8 inoltre impossibile farsi male, in quanto nel movimento naturale della camminata le articolazioni e i tendini lavorano molto dolcemente<\/strong>. Ci\u00f2 premesso, la camminata veloce non richiede nemmeno molto tempo, poich\u00e9 per mantenersi in forma e in salute possono essere sfruttati periodi anche brevi.
\nDi base, \u00e8 adatta a tutti. Giovani e anziani, sportivi e pantofolai, uomini e donne, grassi e magri possono tenersi in esercizio, acquistando forma fisica e vitalit\u00e0<\/strong>. Uno dei vantaggi consiste nel fatto di poter realizzare da soli il proprio allenamento per sviluppare forma fisica senza alcuno stress<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dieci motivi per cui dovreste scegliere sin da oggi di praticare la camminata veloce: 1. Attivate gli \u201cormoni della felicit\u00e0\u201d. 2. Rassodate i muscoli, in modo particolare quelli delle gambe, dell\u2019addome e dei glutei. 3. Rinforzate il sistema immunitario e riducete il rischio di ammalarvi di cancro. 4. Perdete i chili in eccesso. Il grasso viene eliminato nei punti in cui \u00e8 pi\u00f9 facile che si depositi: sedere, pancia, fianchi e cosce. 5. Abbassate il livello del colesterolo 6. Proteggete cuore e circolazione, riducete della met\u00e0 circa il rischio di malattie cardiocircolatorie 7. Rinforzate legamenti e tendini, vi preservate dalle…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[3949,4014,662,3942,4017,680,1142,4015,1354,3948,1194],"class_list":["post-5767","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-benessere","tag-camminata","tag-camminata-veloce","tag-corpo","tag-dievi-motivi","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-liberi-di-leggere-2","tag-movimento","tag-regole-per-la-camminata-veloce","tag-salute","tag-salute-e-benessere"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5767"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5767\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}