{"id":5887,"date":"2016-04-08T10:44:04","date_gmt":"2016-04-08T08:44:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=5887"},"modified":"2025-04-25T12:20:24","modified_gmt":"2025-04-25T10:20:24","slug":"dimagrire-con-lintestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/dimagrire-con-lintestino.html","title":{"rendered":"Dimagrire con l’intestino"},"content":{"rendered":"

Lo sapevate che, se volete dimagrire<\/strong> e poi mantenere stabile il peso raggiunto<\/strong>, i batteri intestinali sono i vostri migliori alleati? Non c\u2019\u00e8 da meravigliarsi che non ne abbiate mai sentito parlare, perch\u00e9 le ricerche in questo campo non sono cominciate che qualche anno fa e gli studiosi stanno scoprendo un po\u2019 alla volta il potere di questi microrganismi<\/strong>. Sono in grado di sciogliere i rotolini di grasso<\/strong>, placare l\u2019appetito<\/strong> e migliorare l\u2019umore<\/strong>: capacit\u00e0 di cui si stupiscono persino gli esperti. Tutti sono concordi sul fatto che solo chi ha una flora batterica<\/strong> perfettamente funzionante pu\u00f2 restare magro a lungo. Finora, nell\u2019elaborare le diete<\/strong>, questa scoperta non \u00e8 stata tenuta in nessun conto. Eppure una persona che, con l\u2019alimentazione, non si limita a far sparire i depositi di grasso, ma si prende cura anche dei batteri intestinali<\/strong>, ha buone probabilit\u00e0 di rimanere magra a lungo.<\/p>\n

Probabilmente il vostro primo pensiero sar\u00e0: \u201cBatteri intestinali? Che schifo!\u201d. In effetti non parliamo volentieri di ci\u00f2 che si trova nell\u2019intestino<\/strong>. \u00c8 un argomento tab\u00f9 e non ci piace raccontare cosa combinano le budella, nemmeno in famiglia o al nostro migliore amico: il tratto digerente non gode di buona fama, e non solo a causa del suo \u201cprodotto finale\u201d. Invece sarebbe bene interessarsene un po\u2019 di pi\u00f9, perch\u00e9 l\u2019intestino per molti versi \u00e8 assai affascinante. In passato, quando si trattava di perdere peso, si sono ignorate le potenzialit\u00e0 che, nel vero senso della parola, sonnecchiano dentro di noi. Siate gentili con la vostra flora intestinale: ne trarrete parecchi vantaggi.<\/p>\n

Consigli rapidi per bloccare le infiammazioni e rafforzare la barriera intestinale:<\/strong><\/span>
\n\u2022 fate in modo che il rapporto tra omega-6 e omega-3 sia equilibrato;
\n\u2022 in cucina sostituite l\u2019olio di cardo, l\u2019olio di semi di girasole e la margarina a base di semi di girasole con olio di colza, olio di lino oppure olio di noci. Va bene anche la margarina a base di colza e di noci;
\n\u2022 preferite i pesci grassi come il salmone, lo sgombro e l\u2019aringa;
\n\u2022 ricordate che la lecitina \u00e8 una componente importante della mucosa intestinale: in caso di disturbi all\u2019intestino, provate la lecitina granulare;
\n\u2022 usate spesso la curcuma e lo zenzero per condire i vostri piatti: entrambi bloccano le infiammazioni. Anche erbe aromatiche come il basilico, il rosmarino e l\u2019origano contengono sostanze protettive in buona quantit\u00e0;
\n\u2022 consumate meno zucchero e prodotti a base di farina bianca: tutti i carboidrati a rapida assimilazione favoriscono le infiammazioni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lo sapevate che, se volete dimagrire e poi mantenere stabile il peso raggiunto, i batteri intestinali sono i vostri migliori alleati? Non c\u2019\u00e8 da meravigliarsi che non ne abbiate mai sentito parlare, perch\u00e9 le ricerche in questo campo non sono cominciate che qualche anno fa e gli studiosi stanno scoprendo un po\u2019 alla volta il potere di questi microrganismi. Sono in grado di sciogliere i rotolini di grasso, placare l\u2019appetito e migliorare l\u2019umore: capacit\u00e0 di cui si stupiscono persino gli esperti. Tutti sono concordi sul fatto che solo chi ha una flora batterica perfettamente funzionante pu\u00f2 restare magro a lungo….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6829,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4064,4066,3949,3950,227,33,387,4063,2585,1853,680,3804,3805,4068,783,1142,3953,2697,4065,4067,3948,1194],"class_list":["post-5887","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-batteri","tag-batteri-intestinali","tag-benessere","tag-cure-naturali","tag-dieta","tag-diete","tag-dimagrire","tag-dimagrire-con-lintestino","tag-ebook","tag-ebooklife","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-flora-batterica","tag-flora-intestinale","tag-forma","tag-intestino","tag-liberi-di-leggere-2","tag-libri","tag-libro","tag-microrganismi","tag-peso","tag-salute","tag-salute-e-benessere"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5887","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6829"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}