{"id":6068,"date":"2016-06-14T10:37:37","date_gmt":"2016-06-14T08:37:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=6068"},"modified":"2025-04-25T14:10:09","modified_gmt":"2025-04-25T12:10:09","slug":"come-affrontare-le-vampate-in-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/come-affrontare-le-vampate-in-menopausa.html","title":{"rendered":"Come affrontare le vampate in menopausa"},"content":{"rendered":"

La menopausa<\/strong> ha inizio quando le ovaie<\/strong> non rispondono pi\u00f9 allo stimolo che l\u2019ipofisi esercita su di loro affinch\u00e9 producano estrogeni e progesterone<\/strong>. Ci\u00f2 corrisponde alla fine della funzione ovarica e a un notevole calo della produzione di estrogeni.<\/p>\n

Le mestruazioni<\/strong> cominciano allora a diventare irregolari<\/strong> e si interrompono tra i 45 e i 55 anni. L\u2019inizio della menopausa viene determinato allorch\u00e9 non si verificano pi\u00f9 mestruazioni per un anno intero e quando FSH ed LH<\/strong> (ormoni prodotti dall\u2019ipofisi) sono elevati nel sangue.<\/p>\n

La maggior parte delle donne occidentali (60%) vive durante la menopausa delle vampate di calore<\/strong>; questo problema pu\u00f2 durare da uno a cinque anni dopo la scomparsa delle mestruazioni.<\/p>\n

Le vampate di calore sono di fatto episodi di calore improvviso nel corpo della durata che va da qualche secondo a qualche minuto. Possono essere associate a tachicardia, palpitazioni, sensazione di caldo e capogiri<\/strong>. Coincidono inoltre con la produzione dell\u2019ormone luteinizzante (LH) da parte dell\u2019ipofisi, che governa la produzione degli estrogeni nelle ovaie.<\/p>\n

La diminuzione di estrogeni<\/strong> attiva il sistema nervoso simpatico e questo produce neurotrasmettitori<\/strong> atti a stimolare il cervello, come la noradrenalina<\/strong>, cosa che causa una dilatazione dei vasi sanguigni e una traspirazione eccessiva.
\nLa menopausa in medicina tradizionale cinese<\/span><\/strong><\/p>\n

In medicina tradizionale cinese, la menopausa implica un profondo cambiamento nella psiche della donna<\/strong>, cos\u00ec come nel corpo. Si dice che lo yang<\/strong> aumenta. \u00c8 il fuoco interiore che risale in superficie. Questo fuoco ci trasmette l\u2019energia di compiere cambiamenti importanti<\/strong> nella nostra vita. Pu\u00f2 trattarsi di avviare una nuova carriera, viaggiare in giro per il mondo, riprendere in mano la propria salute con l\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong> e l\u2019alimentazione<\/strong>, sbarazzarsi di relazioni distruttive<\/strong> costruendone di pi\u00f9 sane, dedicarsi alla propria comunit\u00e0 o alla terra. \u00c8 quindi il momento per la donna di realizzare i sogni<\/strong> non ancora realizzati.<\/p>\n

Tuttavia, il fuoco yang rischia di estinguersi se la donna non \u00e8 attenta a nutrire la controparte, lo yin<\/strong>, che si riflette nel sangue e nei fluidi corporei diretti verso i reni. Gli alimenti che nutrono lo yin sono fagioli, lenticchie, tofu, riso selvatico, miglio, orzo, patate, prezzemolo, asparagi, alghe, spirulina, clorella, lamponi, mirtilli e cocomero. La donna deve anche imparare a rilassarsi<\/strong>, a prendersi del tempo per s\u00e9 e a nutrire la sua vita interiore<\/strong>.
\nUn aiuto dalla natura<\/span><\/strong><\/p>\n

Pu\u00f2 essere utile l\u2019assunzione di piante specifiche con un\u2019azione pi\u00f9 diretta sulla vampata e su tutto ci\u00f2 che \u00e8 a questa correlato.
\nCimicifuga racemosa<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00c8 il rimedio d\u2019elezione per le vampate, le sudorazioni notturne<\/strong> e tutte le manifestazioni a esse correlate. La sua azione determina una riduzione dell\u2019ormone LH, normalmente elevato durante la menopausa. Tra i principi attivi estratti dalla sua radice, spicca la 27-deossi-acteina<\/strong>, un glucoside triterpenico a cui vengono attribuite le principali propriet\u00e0 di questa pianta. La presenza di questo principio attivo nella descrizione di un prodotto \u00e8 indice di qualit\u00e0 ed efficacia.
\nGriffonia simplicifolia<\/em><\/strong><\/p>\n

La parte attiva \u00e8 contenuta nei semi, naturalmente ricchi di 5-HTP (5-idrossitriptofano<\/strong>), un aminoacido precursore diretto della serotonina<\/strong>. Quest\u2019ultima \u00e8 un neurotrasmettitore, che gioca un ruolo fondamentale nel nostro organismo per quanto riguarda la gestione dello stress<\/strong>. Il suo apporto determina benessere e calma. \u00c8 come se fungesse da regolatore, aiutandoci a innalzare la nostra personale soglia di eccitabilit\u00e0 nervosa<\/strong>; in questo modo tutto diventa pi\u00f9 sopportabile, anche il disagio che creano le vampate.
\nRhodiola rosea<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00c8 una pianta \u201cadattogena\u201d, che si distingue per la sua grande versatilit\u00e0. I suoi principi attivi, principalmente salidroside e rosavine, aiutano l\u2019organismo ad adattarsi a questa fase di cambiamento e di stress, facendoci sentire pi\u00f9 forti sia fisicamente che psicologicamente. Non possiamo parlare quindi di un\u2019azione specifica sulla vampata, bens\u00ec sull\u2019organismo nel suo insieme.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Gynostemma pentaphyllum<\/em><\/strong><\/p>\n

La sua composizione chimica \u00e8 molto simile a quella del pi\u00f9 noto ginseng<\/strong>, anzi, di questa pianta si dice \u201ccome il ginseng, ma meglio del ginseng\u201d; la sua azione \u00e8 infatti forte e morbida al tempo stesso. I costituenti attivi appartengono alla classe delle saponine<\/strong> e sono chiamati gipenosidi. Anche questa pianta pu\u00f2 essere molto utile nel sostenerci fisicamente e psicologicamente, pu\u00f2 darci molta forza senza sovraeccitarci. Ci\u00f2 che la rende speciale sono le sue azioni di regolazione della pressione sanguigna<\/strong> e di protezione delle funzioni circolatorie<\/strong>. Alle vampate, infatti, si accompagnano fastidiose tachicardie e sbalzi di pressione<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La menopausa ha inizio quando le ovaie non rispondono pi\u00f9 allo stimolo che l\u2019ipofisi esercita su di loro affinch\u00e9 producano estrogeni e progesterone. Ci\u00f2 corrisponde alla fine della funzione ovarica e a un notevole calo della produzione di estrogeni. Le mestruazioni cominciano allora a diventare irregolari e si interrompono tra i 45 e i 55 anni. L\u2019inizio della menopausa viene determinato allorch\u00e9 non si verificano pi\u00f9 mestruazioni per un anno intero e quando FSH ed LH (ormoni prodotti dall\u2019ipofisi) sono elevati nel sangue. La maggior parte delle donne occidentali (60%) vive durante la menopausa delle vampate di calore; questo problema…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6070,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[680,4173,1142,4169,4174,4172,4176,4177,4171,4175,4170],"class_list":["post-6068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-erbe-menopausa","tag-liberi-di-leggere-2","tag-menopausa","tag-rimedi-menopausa","tag-rimedi-vampate","tag-sbalzi-dumore","tag-sintomi-menopausa","tag-squilibri-ormonali","tag-terapia-ormonale","tag-vampate"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}