{"id":6081,"date":"2016-06-21T12:11:22","date_gmt":"2016-06-21T10:11:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=6081"},"modified":"2025-04-25T12:45:25","modified_gmt":"2025-04-25T10:45:25","slug":"tempo-di-esami-un-aiuto-per-memoria-e-concentrazione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/tempo-di-esami-un-aiuto-per-memoria-e-concentrazione.html","title":{"rendered":"Tempo di esami: un aiuto per memoria e concentrazione"},"content":{"rendered":"<p>Giugno, tempo di esami, momenti di <strong>intensa attivit\u00e0 mentale<\/strong>. Alla <strong>stanchezza<\/strong> accumulata durante l\u2019anno scolastico si somma lo sforzo in pi\u00f9 richiesto, che pu\u00f2 mettere a dura prova la<strong> memoria<\/strong> e la <strong>capacit\u00e0 di concentrazione<\/strong>. La natura per\u00f2 ci viene in aiuto, con alcuni <strong>superalimenti<\/strong> che \u201cmettono il turbo\u201d al cervello. Vediamoli.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong>Il ginkgo biloba<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Il ginkgo biloba contiene pi\u00f9 di quaranta <strong>sostanze attive<\/strong>. Esercita <strong>effetti positivi sulla memoria<\/strong> che derivano dalla sua capacit\u00e0 di influenzare in senso positivo la <strong>circolazione sanguigna<\/strong> all\u2019interno del cervello. Agisce sulla memoria a breve e a lungo termine. Inoltre, favorisce un <strong>sonno sano<\/strong>, riduce gli <strong>stati di ansia<\/strong> e <strong>migliora l\u2019umore<\/strong> generale. Ecco allora una squisita bevanda corroborante da avere a portata di mano quando lo studio inizia a pesare:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cucchiaino da t\u00e8 di polvere di ginkgo biloba<\/li>\n<li>3 piccole mele biologiche<\/li>\n<li>3 fragole<\/li>\n<li>100 ml di acqua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Frullate tutti gli ingredienti per un minuto fino a ottenere una bevanda cremosa.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong>Gli anacardi<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Gli anacardi contengono molte<strong> proteine<\/strong>, grassi insaturi essenziali (<strong>acidi grassi omega-3<\/strong>), <strong>enzimi<\/strong> e <strong>mineral<\/strong>i. Presentano inoltre un\u2019altissima concentrazione di <strong>zinco<\/strong>, che aiuta il <strong>sistema immunitario<\/strong> e quello nervoso (cervello incluso) a funzionare a livelli ottimali. Gli anacardi sono ottimi <strong>energizzanti<\/strong> offrono molte e diverse <strong>vitamine del gruppo B<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li>2 tazze di anacardi al naturale, non tostati<\/li>\n<li>10 datteri<\/li>\n<li>1 cucchiaino di vaniglia<\/li>\n<li>200 ml di acqua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Frullate tutti gli ingredienti per un minuto fino a ottenere un dessert cremoso.<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000;\">La chia<\/span><\/strong><\/p>\n<p>La <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/la-chia-un-piccolo-seme-dalle-grandi-virtu.html\" rel=\"noopener\">chia<\/a> \u00e8 un piccolo seme dalle grandi virt\u00f9. \u00c8 infatti <strong>ricchissima di omega-3<\/strong>, che nutrono il cervello e contribuiscono a generare un senso di <strong>calma e concentrazione<\/strong>. Calma, concentrazione e una maggior efficienza del <strong>sistema nervoso<\/strong> sono prodotti anche dai minerali e dalle vitamine del gruppo B, di cui la chia abbonda.<\/p>\n<ul>\n<li>1 cucchiaio di semi di chia<\/li>\n<li>1 \u00bd tazza di latte di mandorle non dolcificato<\/li>\n<li>1 cucchiaio di burro di mandorle<\/li>\n<li>Facoltativo: un goccio di estratto di mandorle o di vaniglia<\/li>\n<li>Facoltativo: una puntina di dolcificante naturale (per esempio miele, malto di riso, succo d\u2019agave, stevia ecc.)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Versate tutti gli ingredienti in un frullatore e frullate alla massima potenza fino a ottenere un composto omogeneo.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800000;\"><strong>Lo zenzero<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Lo <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/la-medicina-nel-piatto-lo-zenzero.html\" rel=\"noopener\">zenzero<\/a> possiede propriet\u00e0 <strong>stimolanti, riscaldanti e fortificanti<\/strong>. Esercita una potente <strong>azione tonica<\/strong> sull\u2019organismo umano, aiutandolo a combattere <strong>lo stress e la stanchezza<\/strong>. Le sue propriet\u00e0 stimolanti, tonificanti e rivitalizzanti lo rendono quindi un prodotto da utilizzare in caso di<strong> astenia<\/strong>, stanchezza, <strong>sovraffaticamento<\/strong> o <strong>mancanza di vitalit\u00e0 ed energia<\/strong>. Lo <strong>zenzero candito<\/strong> \u00e8 uno sfizioso snack pieno di benefici:<\/p>\n<ul>\n<li>150 g di zenzero fresco<\/li>\n<li>200 g di zucchero<\/li>\n<li>1,5 dl di acqua<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pelate lo zenzero e tagliatelo a dadini. Lasciate i pezzetti in ammollo in acqua fredda per una o due ore. Scolateli, metteteli in una casseruola, copriteli d\u2019acqua e fate bollire per cinque minuti (per rendere lo zenzero meno piccante, scolate e ripetete l\u2019operazione tre o quattro volte). Preparate uno sciroppo portando a bollore l\u2019acqua e sciogliendovi lo zucchero. Versate sui pezzetti di zenzero e lasciate in ammollo per una notte. Il giorno dopo, riscaldate lo sciroppo e versatelo nuovamente sullo zenzero. Ripetete l\u2019operazione per tre o quattro giorni. Quando lo zenzero \u00e8 diventato ben tenero, riponetelo in un barattolo a chiusura ermetica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Giugno, tempo di esami, momenti di intensa attivit\u00e0 mentale. Alla stanchezza accumulata durante l\u2019anno scolastico si somma lo sforzo in pi\u00f9 richiesto, che pu\u00f2 mettere a dura prova la memoria e la capacit\u00e0 di concentrazione. La natura per\u00f2 ci viene in aiuto, con alcuni superalimenti che \u201cmettono il turbo\u201d al cervello. Vediamoli. Il ginkgo biloba Il ginkgo biloba contiene pi\u00f9 di quaranta sostanze attive. Esercita effetti positivi sulla memoria che derivano dalla sua capacit\u00e0 di influenzare in senso positivo la circolazione sanguigna all\u2019interno del cervello. 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