{"id":6225,"date":"2016-08-22T11:03:10","date_gmt":"2016-08-22T09:03:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=6225"},"modified":"2019-03-19T16:19:55","modified_gmt":"2019-03-19T15:19:55","slug":"frullati-estivi-per-un-pieno-di-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/frullati-estivi-per-un-pieno-di-energia.html","title":{"rendered":"Frullati estivi per un pieno di energia"},"content":{"rendered":"<p>Il consumo regolare di <strong>frullati crudisti<\/strong> contribuisce ad assicurare un livello sostenuto di <strong>energia e vitalit\u00e0<\/strong>, conferisce una luminosit\u00e0 visibile ai tuoi capelli, alla pelle e alle unghie, stimola il sistema immunitario, ti aiuta a perdere peso, migliora la vista, ti garantisce ossa solide e aumenta l\u2019apporto di elementi nutritivi, tra altri benefici. Non importa se sei giovane o vecchio, in salute o infermo, atletico o sedentario: il semplice inserimento di un solo frullato crudista al giorno far\u00e0 bene al tuo corpo! Ecco qualche ricetta per iniziare\u2026<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/shutterstock_488530597.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7978 alignleft\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/shutterstock_488530597.jpg\" alt=\"shutterstock_488530597\" width=\"280\" height=\"186\" \/><\/a><span style=\"color: #800000;\">Smoothie dorato antiossidante<\/span><\/strong><br \/>\nUna buona fonte di: antiossidanti, enzimi papaina e bromelina, vitamine C e K, acido folico, magnesio, calcio, manganese, potassio, zuccheri naturali e fibre. Stimola il sistema immunitario e aiuta a combattere l\u2019invecchiamento.<\/p>\n<p><em>Per 2 porzioni<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Il succo di 3 arance, mandarini o mapo<\/li>\n<li>1 papaya media, privata dei semi, da cui verr\u00e0 prelevata la polpa<\/li>\n<li>1 tazza di ananas fresco molto maturo e tagliato a pezzetti<\/li>\n<li>1 tazza di mango fresco o congelato, privato del nocciolo e tagliato a pezzetti<\/li>\n<li>1 cucchiaino di aroma di vaniglia naturale<\/li>\n<\/ul>\n<p>Combina nel frullatore succo, papaya, ananas, mango e vaniglia, e frulla per 30 secondi, fino a ridurre il tutto a un composto liscio e spumoso.\u00a0Questo smoothie tropicale \u00e8 ricco di zuccheri naturali e fibre, quindi assaporalo lentamente e \u201cmastica\u201d ogni sorso in modo da favorirne la digestione.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/shutterstock_410554726.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7976 alignright\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/shutterstock_410554726.jpg\" alt=\"shutterstock_410554726\" width=\"260\" height=\"174\" \/><\/a><span style=\"color: #800000;\">Frullato proteico ai lamponi e cioccolato<\/span><\/strong><br \/>\nUna buona fonte di: antiossidanti, vitamine B, C, E e K, potassio, fosforo, magnesio, calcio, manganese, zolfo, rame, zinco, ferro, triptofano, minerali traccia, grassi sani, proteine, carboidrati complessi, zuccheri naturali e fibre. Il cacao in polvere fornisce una carica a basso voltaggio di caffeina, e ci\u00f2 rende la bevanda un meraviglioso modo di iniziare la giornata.<\/p>\n<p><em>Per 2 porzioni<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 tazza e \u00bd di acqua depurata<\/li>\n<li>2 tazze di lamponi congelati<\/li>\n<li>2 banane medie oppure 3 piccole congelate, sbucciate e tagliate a pezzetti<\/li>\n<li>4 cucchiai di burro di mandorle o anacardi crudi<\/li>\n<li>2 cucchiai di cacao crudo in polvere<\/li>\n<li>2 cucchiai di miele crudo, nettare di agave o sciroppo d\u2019acero<\/li>\n<li>1 cucchiaino di aroma di vaniglia naturale<\/li>\n<li>Un pizzico di sale marino<\/li>\n<\/ul>\n<p>Combina nel frullatore acqua, lamponi, banane, burro di semi, cacao, miele, vaniglia e sale, e frulla per circa 30 secondi per ottenere un composto denso e omogeneo.\u00a0Questa miscela ha un alto contenuto di zuccheri naturali, grassi e fibre, quindi sorbiscila molto lentamente e \u201cmastica\u201d ogni sorso, mescolandolo bene con la saliva in modo da favorirne la digestione.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/shutterstock_243200590.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-7977 alignleft\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/shutterstock_243200590.jpg\" alt=\"shutterstock_243200590\" width=\"303\" height=\"224\" \/><\/a><span style=\"color: #800000;\">Frullato ricostituente di cetrioli, sedano e spinaci<\/span><\/strong><br \/>\nUna buona fonte di: ferro e clorofilla ottimi per il sangue, antiossidanti, vitamine C e K, acido folico, potassio, silicio, sodio, zolfo, calcio, fosforo, magnesio, minerali traccia, acidi grassi omega 3, proteine, carboidrati a lento rilascio e fibre. Questa bevanda di color verde pallido \u00e8 ricca di sali minerali ed \u00e8 una scelta eccellente per rafforzare ossa e unghie, e avere capelli splendenti e pelle radiosa. Reintegra gli elettroliti durante e immediatamente dopo una malattia, come una febbre alta prolungata o un\u2019influenza intestinale. Inoltre, \u00e8 meravigliosa dopo un intenso esercizio fisico.<\/p>\n<p><em>Per 2 porzioni<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>1 tazza di acqua depurata<\/li>\n<li>1 cucchiaio di succo di limone fresco<\/li>\n<li>2 cetrioli medi, sbucciati se cerati e tagliati a pezzetti<\/li>\n<li>6 coste di sedano private delle foglie e tagliate a pezzetti di 2 cm<\/li>\n<li>2 tazze di foglie tenere di spinaci, ben pressate<\/li>\n<li>1 cucchiaio di olio di semi di lino, preferibilmente non filtrato<\/li>\n<li>Un pizzico di sale marino<\/li>\n<\/ul>\n<p>Combina nel frullatore acqua, succo di limone, cetriolo, sedano, spinaci, olio di semi di lino e sale, e frulla ad alta velocit\u00e0 per 30 secondi circa, fino a ottenere un composto omogeneo di color verde pallido.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il consumo regolare di frullati crudisti contribuisce ad assicurare un livello sostenuto di energia e vitalit\u00e0, conferisce una luminosit\u00e0 visibile ai tuoi capelli, alla pelle e alle unghie, stimola il sistema immunitario, ti aiuta a perdere peso, migliora la vista, ti garantisce ossa solide e aumenta l\u2019apporto di elementi nutritivi, tra altri benefici. Non importa se sei giovane o vecchio, in salute o infermo, atletico o sedentario: il semplice inserimento di un solo frullato crudista al giorno far\u00e0 bene al tuo corpo! 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