{"id":629,"date":"2011-11-22T09:50:19","date_gmt":"2011-11-22T08:50:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberidileggere.com\/?p=629"},"modified":"2025-03-19T15:21:04","modified_gmt":"2025-03-19T14:21:04","slug":"cure-naturali-per-il-raffreddore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/cure-naturali-per-il-raffreddore.html","title":{"rendered":"Cure naturali per il raffreddore"},"content":{"rendered":"

Per affrontare l\u2019autunno senza andare incontro a raffreddori, mal di gola e a tutta una serie di altri sintomi da raffreddamento \u00e8 essenziale innanzitutto \u201caiutare\u201d il sistema immunitario, in modo da poter combattere pi\u00f9 efficacemente gli attacchi di virus e batteri.
\nPer questo \u00e8 necessaria innanzitutto una corretta alimentazione<\/strong>. \u00c8 utile consumare molta frutta<\/strong>, soprattutto agrumi e kiwi<\/strong>, ricchi di vitamina C<\/strong>. Altri alimenti interessanti per il loro contenuto di micronutrienti sono le verdure<\/strong>, e in particolare le leguminose<\/strong>; in caso di raffreddore, invece, vanno eliminati gli zuccheri e i grassi animali, ed \u00e8 salutare diminuire il consumo di cereali. Un altro consiglio da seguire, spesso trascurato, \u00e8 bere molto<\/strong>: questo combatte la disidratazione delle mucose, che provoca fastidiose irritazioni e d\u00e0 il via a raucedini e raffreddore.<\/p>\n

Un altro fattore di rischio \u00e8 l\u2019abitudine a vivere in ambienti chiusi, con aria viziata e carica di batteri e altri microrganismi. \u00c8 una buona regola, quindi, arieggiare regolarmente gli ambienti<\/strong>, anche al lavoro. Con il riscaldamento occorre fare attenzione anche al giusto grado di umidit\u00e0<\/strong>: solitamente l\u2019aria troppo secca finisce infatti per irritare le mucose nasali. Anche la luce naturale e il sole sono importanti per rafforzare le difese immunitarie, quindi stare all\u2019aria aperta<\/strong>, soprattutto per chi lavora in ambienti chiusi, ha effetti molto benefici.<\/p>\n

Quando si manifestano i primi sintomi<\/strong>, \u00e8 importantissimo intervenire subito<\/strong>: attenzione quindi a starnuti (coprirsi ed evitare le correnti d\u2019aria, bere qualcosa di caldo) e naso chiuso (umidificare l\u2019ambiente, sciacquare il naso con acqua calda, applicare una crema lenitiva e idratante, es. gel d\u2019aloe vera). Se sono sopraggiunti mal di gola e raucedine \u00e8 meglio evitare le correnti d\u2019aria, non parlare troppo, bere una tisana calda con miele, spruzzare in gola tintura di propoli, ed eventualmente effettuare gargarismi, ad esempio con acqua e sale marino integrale. Se avvertite brividi e mal di schiena mettevi a letto, al caldo, con la borsa dell\u2019acqua calda e una tisana per sudare, ad esempio di tiglio o t\u00e8 verde.<\/p>\n

L\u2019influenza o il raffreddore sono gi\u00e0 arrivati? Superare \u201ccon i propri mezzi\u201d un\u2019influenza stagionale \u00e8 importante: \u00e8 una sorta di vaccinazione, che contribuir\u00e0 a proteggere con efficacia da altri disturbi nel corso dell\u2019inverno. Una cosa da evitare assolutamente \u00e8 assumere antibiotici inutilmente. \u00c8 possibile ricorrere invece a una serie di rimedi naturali per alleviare i sintomi<\/strong> e guarire pi\u00f9 in fretta, allo stesso tempo rinforzando le difese immunitarie dell\u2019organismo.<\/p>\n

OLI ESSENZIALI<\/strong>
\nQuelli pi\u00f9 utili sono Anice, Cipresso, Eucalipto, Issopo, Pino mugo e Pino silvestre, Timo. Possono essere impiegati versandone una goccia sui fazzoletti che usiamo, oppure nell\u2019acqua dell\u2019umidificatore, in un bruciaprofumo o sul cuscino.<\/p>\n

FITOTERAPIA<\/strong>
\nTra i rimedi fitoterapici pi\u00f9 efficaci ricordiamo l\u2019achillea, come calmante della tosse, e l\u2019anice, come espettorante e antisettico. In caso di febbre e raffreddore \u00e8 indicata la camomilla. Il capelvenere (sotto forma di decotto o di infusione) \u00e8 un ottimo emolliente bronchiale, decongestionante ed espettorante, come l\u2019eucalipto, il tiglio e il timo. Contro il raffreddore sono utili anche malva e liquirizia, il rosmarino (in infusione) ha ottime propriet\u00e0 balsamiche.
\nUtile per rafforzare le difese immunitarie in generale \u00e8 l\u2019echinacea. Il miele \u00e8 utilissimo in caso di malattie respiratorie, bronchiti, asma, riniti allergiche, sinusiti, raffreddori, influenze, infezioni delle vie respiratorie (anche grazie alla sua benefica azione sui problemi di immunodepressione).<\/p>\n

Tisana al miele per raffreddori e influenze<\/strong>
\n2 cucchiai da t\u00e8 di salvia;
\nil succo di un limone (o 1 cucchiaio da t\u00e8 di Melissa officinalis);
\n1 pizzico di pepe di caienna;
\n1 cucchiaio (15 g) di miele;
\nVersare una tazza di acqua bollente sulla salvia e lasciare in infusione per 10 minuti. Filtrate, aggiungete gli altri ingredienti e bevete caldo.<\/p>\n

I CONSIGLI DELLA MEDICINA AYURVEDICA<\/strong>
\nIn caso di raffreddore bollire un cucchiaino di zenzero in polvere in un litro d\u2019acqua e inalare i vapori (si possono utilizzare anche le foglie di eucalipto, sempre bollite). Anche l\u2019olio di eucalipto applicato ai lati del naso aiuta ad alleviare la congestione. Per il mal di gola sono utili gargarismi con acqua calda, un quarto di cucchiaino di polvere di curcuma e un pizzico di sale. Un\u2019infusione di cannella, cardamomo, zenzero e chiodi di garofano allevia la tosse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Per affrontare l\u2019autunno senza andare incontro a raffreddori, mal di gola e a tutta una serie di altri sintomi da raffreddamento \u00e8 essenziale innanzitutto \u201caiutare\u201d il sistema immunitario, in modo da poter combattere pi\u00f9 efficacemente gli attacchi di virus e batteri. Per questo \u00e8 necessaria innanzitutto una corretta alimentazione. \u00c8 utile consumare molta frutta, soprattutto agrumi e kiwi, ricchi di vitamina C. Altri alimenti interessanti per il loro contenuto di micronutrienti sono le verdure, e in particolare le leguminose; in caso di raffreddore, invece, vanno eliminati gli zuccheri e i grassi animali, ed \u00e8 salutare diminuire il consumo di cereali….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":630,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[2762,3949,3158,3159,3950,2585,1853,680,385,468,142,1142,3953,2697,409,382,408,3155,3948,1194,846,368,93,3157,3156,476],"class_list":["post-629","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-autunno","tag-benessere","tag-bere","tag-camomilla","tag-cure-naturali","tag-ebook","tag-ebooklife","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-fitoterapia","tag-frutta","tag-kiwi","tag-liberi-di-leggere-2","tag-libri","tag-libro","tag-malattie-stagionali","tag-oli-essenziali","tag-raffreddore","tag-raffreddore-addio","tag-salute","tag-salute-e-benessere","tag-sistema-immunitario","tag-te-verde","tag-terapia","tag-tiglio","tag-tisana","tag-vitamina-c"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=629"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}