{"id":6627,"date":"2016-12-30T11:34:21","date_gmt":"2016-12-30T10:34:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/blog\/?p=6627"},"modified":"2025-04-24T13:10:30","modified_gmt":"2025-04-24T11:10:30","slug":"lidroterapia-in-casa-curarsi-con-lacqua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/lidroterapia-in-casa-curarsi-con-lacqua.html","title":{"rendered":"L’idroterapia in casa: curarsi con l’acqua"},"content":{"rendered":"

Tra le pratiche igienistiche naturali<\/strong>, cio\u00e8 quelle pratiche della medicina naturale<\/strong> che stimolano i meccanismi di autoguarigione<\/strong> del corpo e ne riequilibrano le funzioni, troviamo l\u2019idroterapia tradizionale naturopatica<\/strong>, che permette di ottenere ottimi risultati con pochi strumenti a disposizione di tutti. Per esempio, l\u2019alternanza tra acqua calda e acqua fredda<\/strong> stabilizza le funzioni cardiache e rafforza il sistema respiratorio<\/strong>. Inoltre, se praticata quotidianamente rafforza il sistema immunitario<\/strong>, per difendersi pi\u00f9 efficacemente da influenze, raffreddori<\/strong> e altre patologie.<\/p>\n

Frizione fredda<\/strong><\/span><\/p>\n

Si prende un asciugamano, lo si mette sotto un rubinetto d\u2019acqua fredda, si strizza, si piega in quattro parti e si passa in tutto il corpo:<\/p>\n

    \n
  1. si parte dalla spalla anteriore sinistra, dall\u2019alto verso il basso, fino al piede sinistro;<\/li>\n
  2. si parte poi dal piede destro e si sale fino alla spalla anteriore destra;<\/li>\n
  3. si apre l\u2019asciugamano e, partendo posteriormente dalle spalle, si arriva fino ai piedi;<\/li>\n
  4. si passa l\u2019asciugamano anche lateralmente, a destra e a sinistra fino ai piedi;<\/li>\n
  5. si termina bagnandosi anche la pianta dei piedi;<\/li>\n
  6. ci si pu\u00f2 quindi vestire e fare della ginnastica per 10 minuti, finch\u00e9 si ottiene la reazione di calore;<\/li>\n
  7. in alternativa, dopo aver indossato l\u2019accappatoio, si pu\u00f2 andare sotto le coperte al caldo per 10-15 minuti<\/li>\n<\/ol>\n

    Prima della frizione fredda, se la pelle non \u00e8 spontaneamente calda, \u00e8 bene frizionarla con un guanto di crine. La frizione fredda pu\u00f2 essere fatta al mattino appena svegli o prima di coricarsi, due o tre ore dopo cena.<\/p>\n

    Bagno di Just<\/strong><\/span><\/p>\n

    Si riempie la vasca da bagno con 10 cm d\u2019acqua fredda; se ci troviamo nella stagione fredda, per abituare gradualmente il corpo, la prima volta si riempir\u00e0 la vasca con acqua a 18\u00b0C, la seconda volta con acqua a 17\u00b0C, poi a 16-15\u00b0C e cosi via fino ad abituarsi alla temperatura dell\u2019acqua fredda cos\u00ec come esce dal rubinetto. Se l\u2019acqua fosse troppo fredda, a scelta si pu\u00f2 portare l\u2019acqua a 12-15\u00b0C.<\/p>\n

      \n
    1. Ci si siede nell\u2019acqua con le ginocchia piegate, in modo che immersi nell\u2019acqua ci siano solo i talloni e il bacino.<\/li>\n
    2. Con una mano, con movimento ritmico, si porta l\u2019acqua al basso ventre e con l\u2019altra mano si friziona la zona sovrapubica fino all\u2019ombelico e anche intorno al bacino.<\/li>\n<\/ol>\n

      Questo bagno dura dai 5 ai 10 minuti al massimo e come gli altri bagni freddi si fa in ambiente molto riscaldato (23-25\u00b0C) e a corpo ben caldo.<\/p>\n

      Pediluvi e bracciluvi caldi e freddi\"shutterstock_393946600\"<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Immergere i piedi fino al ginocchio o le mani fino al gomito in un recipiente d\u2019acqua calda per 1 minuto<\/li>\n
      2. immergerli nell\u2019acqua fredda per 30 secondi<\/li>\n
      3. passare dall\u2019acqua calda all\u2019acqua fredda per 10 volte consecutive, da una a tre volte al giorno.<\/li>\n<\/ol>\n

        Utili per riattivare la circolazione linfatica e arteriosa, con effetto tonificante e rilassante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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