{"id":6905,"date":"2017-03-22T11:28:13","date_gmt":"2017-03-22T10:28:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/blog\/?p=6905"},"modified":"2025-03-19T17:17:46","modified_gmt":"2025-03-19T16:17:46","slug":"come-si-manifesta-la-depressione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/come-si-manifesta-la-depressione.html","title":{"rendered":"Come si manifesta la depressione"},"content":{"rendered":"<p>La <strong>depressione<\/strong> \u00e8 un problema emotivo molto diffuso. La forma clinica \u00e8 caratterizzata da una serie di <strong>fattori biologici<\/strong> come <strong>insonnia<\/strong>, <strong>mancanza di appetito<\/strong>, <strong>perdita della libido<\/strong> e <strong>pensieri suicidari<\/strong>. Non ci sono pi\u00f9 energia, entusiasmo, non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 quell\u2019impulso alla vita e alla progettualit\u00e0 che ci spinge a scorrere, a muoverci verso un obiettivo e a essere noi stessi. Nel depresso tutto ci\u00f2 \u00e8 deficitario. La giornata procede con <strong>lentezza<\/strong> e malcelata <strong>insoddisfazione<\/strong>. Tutto \u00e8 un peso. Se abbiamo <strong>poche forze<\/strong>, ogni cosa ci appare di dimensioni colossali.<\/p>\n<p>In maniera molto generica, nella depressione possiamo identificare le seguenti manifestazioni:<\/p>\n<ul>\n<li>stanchezza<\/li>\n<li>senso di pesantezza<\/li>\n<li>incapacit\u00e0 di agire<\/li>\n<li>svogliatezza<\/li>\n<li>tendenza a procrastinare le proprie mansioni<\/li>\n<li>sensazione che la vita non abbia pi\u00f9 senso<\/li>\n<li>pensieri pessimistici (fino al delirio)<\/li>\n<li>paure<\/li>\n<li>timore di non farcela<\/li>\n<li>idee suicidarie<\/li>\n<li>voglia di piangere<\/li>\n<li>insonnia o ipersonnia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per chiarirti ulteriormente le idee, puoi rispondere a queste domande:<\/p>\n<ul>\n<li>Il cattivo umore ti impedisce di prenderti cura di te stesso (per esempio, di lavarti e mangiare regolarmente)?<\/li>\n<li>Il cattivo umore ti impedisce di andare a lavorare e fare le cose fondamentali necessarie per guadagnarti da vivere?<\/li>\n<li>Se hai figli o persone che dipendono da te per vivere, il cattivo umore ti impedisce di prendertene adeguatamente cura?<\/li>\n<li>Hai mai avuto pensieri suicidari o l\u2019idea che per te sarebbe meglio toglierti di mezzo?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Se hai risposto s\u00ec anche a una sola di queste domande, devi parlare subito con <strong>uno specialista<\/strong>. Si tratta infatti di una condizione che richiede tassativamente l\u2019intervento di un professionista della salute.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/help.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-6909 alignright\" src=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/images\/help-300x200.jpg\" alt=\"psicoterapia\" width=\"300\" height=\"200\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ricorda per\u00f2 che talvolta si tende a usare la parola \u201cdepressione\u201d anche per <strong>stati non clinici<\/strong>, che sarebbe pi\u00f9 preciso definire \u201c<strong>tristezza<\/strong>\u201d (<strong>cattivo umore<\/strong>, <strong>pensieri negativi<\/strong> distorti riguardo a se stessi, la vita e il futuro, irritabilit\u00e0). In questi casi, \u00e8 comunque opportuno rivolgersi a un medico, che sapr\u00e0 dare valide indicazioni sulla strada da intraprendere (<strong>farmaci<\/strong>, <strong>psicoterapia<\/strong>, <strong>integratori alimentari<\/strong>) per stare meglio.<\/p>\n<p>Non dimenticare inoltre che l\u2019<strong>attivit\u00e0 fisica<\/strong> \u00e8 un <strong>potente antidepressivo<\/strong>. La forma di esercizio pi\u00f9 efficace prevede di uscire all\u2019aperto in <a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/come-combattere-la-depressione-stagionale.html\" target=\"_blank\">luoghi soleggiati e pieni di alberi <\/a>che possono anche sollevarti il morale. Jogging, passeggiate e Tai Chi sono tutte attivit\u00e0 eccellenti.<\/p>\n<p>Certi alimenti hanno <a href=\"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/alimentazione-e-buonumore-mangiar-sano-per-essere-piu-felici.html\" target=\"_blank\">effetti molto benefici sulla psiche<\/a>; cerca di inserirli nella tua alimentazione quotidiana. Si tratta di <strong>frutta secca a guscio<\/strong> al naturale (soprattutto mandorle, noci, semi di girasole e semi di zucca), <strong>pesce<\/strong> (in particolare salmone selvaggio), <strong>ortaggi<\/strong> e <strong>frutta<\/strong> (cinque porzioni al giorno).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La depressione \u00e8 un problema emotivo molto diffuso. La forma clinica \u00e8 caratterizzata da una serie di fattori biologici come insonnia, mancanza di appetito, perdita della libido e pensieri suicidari. Non ci sono pi\u00f9 energia, entusiasmo, non c\u2019\u00e8 pi\u00f9 quell\u2019impulso alla vita e alla progettualit\u00e0 che ci spinge a scorrere, a muoverci verso un obiettivo e a essere noi stessi. Nel depresso tutto ci\u00f2 \u00e8 deficitario. La giornata procede con lentezza e malcelata insoddisfazione. Tutto \u00e8 un peso. Se abbiamo poche forze, ogni cosa ci appare di dimensioni colossali. 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