{"id":7867,"date":"2017-07-24T10:31:29","date_gmt":"2017-07-24T08:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/blog\/?p=7867"},"modified":"2019-03-19T14:07:58","modified_gmt":"2019-03-19T13:07:58","slug":"come-prepararsi-al-digiuno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/come-prepararsi-al-digiuno.html","title":{"rendered":"Come prepararsi al digiuno"},"content":{"rendered":"

Ci sono mille e una ottime ragioni per d<\/a>igiunare<\/span><\/span>. La prima e pi\u00f9 evidente \u00e8 quella di regalare al nostro apparato digerente<\/strong> una pausa ben meritata, per sentirsi bene, per sbarazzarsi di una parte di peso superfluo, per cambiare un po\u2019 il nostro stile di vita, per ritrovare la vitalit\u00e0 perduta.<\/p>\n

\"Digiuno<\/a>

Pi\u00f9 e vitalit\u00e0 e salute con il digiuno<\/b><\/span><\/p><\/div>\n

Il libro\u00a0Digiuno: istruzioni per l\u2019uso<\/strong><\/a><\/span><\/span>\u00a0di Gisbert B\u00f6lling e Sophie Lacoste ci dice che meglio\u00a0ci si prepara al digiuno<\/strong>, pi\u00f9 quest\u2019ultimo sar\u00e0 \u201cfacile\u201d. I giorni di preparazione saranno tanti quanti i giorni di digiuno. Se scegliete di seguire una settimana di digiuno (sempre accompagnato da un terapeuta), allora una settimana prima della partenza cominciate a\u00a0ridurre il consumo di sostanze eccitanti<\/strong>\u00a0\u2013 caff\u00e8, tabacco, alcol \u2013 facendo in modo di sospenderle del tutto almeno un giorno o due prima che inizi il digiuno.<\/p>\n

Al tempo stesso, si raccomanda di ridurre gradualmente le quantit\u00e0 di alimenti di origine animale<\/strong>: carne, pesce e derivati del latte. Fate in modo di consumare solo cereali, frutta e verdura<\/strong> a partire dal terzo giorno che precede il digiuno, e alla vigilia limitatevi a frutta e verdura.<\/p>\n

Parallelamente, cominciate a bere pi\u00f9 acqua<\/strong> tra un pasto e l\u2019altro.<\/p>\n

\"Frutta,<\/a>Occorre poi purgare l\u2019apparato digerente<\/strong>. Infatti, tra il momento in cui mangiamo e quello in cui tutti gli alimenti sono trasformati dall\u2019apparato digerente per essere assimilati (e gli scarti eliminati), passano dai due ai tre giorni. Se non ci svuotiamo, dunque, restiamo in uno stato di \u201csemidigiuno\u201d che durer\u00e0 tra le 48 e le 72 ore e l\u2019intestino continuer\u00e0 ad assimilare i nutrienti<\/strong>.<\/p>\n

Per questo motivo, se programmate un digiuno \u00e8 nel vostro interesse accelerare questa fase. Va ricordato che nel momento in cui si digiuna i movimenti dell\u2019intestino<\/strong><\/a><\/span> tendono a cessare e alcuni alimenti non ancora completamente assimilati resteranno \u201cin attesa\u201d. Questi \u201cresidui\u201d rischiano di fermentare (e provocare mal di pancia<\/strong>).<\/p>\n

Esistono diversi metodi, pi\u00f9 o meno moderati e pi\u00f9 o meno gradevoli.<\/p>\n

Forte e radicale, ma difficile da ingerire: <\/span><\/strong><\/h4>\n

Una tazza di nigari<\/strong>, di solfato o cloruro di magnesio<\/strong> o di solfato di sodio<\/strong>. Attenzione, spesso l\u2019effetto \u00e8 quasi istantaneo e irrefrenabile.<\/p>\n

\"Succo<\/a>Pi\u00f9 dolce, ma meno efficace: l\u2019idrossido di magnesio.<\/span><\/strong><\/p>\n

Il vantaggio consiste nel sapore, del tutto sopportabile e neutro. L\u2019effetto, inoltre, \u00e8 meno \u201cradicale\u201d: in genere occorre attendere qualche ora affinch\u00e9 abbia inizio lo svuotamento. Ma non sempre funziona.<\/p>\n

Molto dolce e progressivo: i succhi di prugna o di crauti. <\/span><\/strong><\/h4>\n

Bevetene una bottiglia 24 ore prima del digiuno, poi, continuate con succhi di frutta o verdura, escludendo ogni alimento solido, fino all\u2019inizio del digiuno.<\/p>\n

La gradualit\u00e0 con cui ci avviciniamo al digiuno vero e proprio andr\u00e0 rispettata anche nel momento della ripresa della normale alimentazione<\/strong>. La ripresa infatti dovr\u00e0 durare almeno quanto il numero di giorni dell\u2019astinenza dal cibo, durante i quali consumerete pasti leggeri a base di alimenti vegetali.<\/p>\n

Un giorno, tre giorni o una settimana, da soli o in compagnia: trova il tipo di digiuno che fa al caso tuo, secondo il tuo ritmo e le tue esigenze.\u00a0Digiuno: istruzioni per l\u2019uso<\/em><\/span><\/strong><\/span><\/a>\u00a0di Gisbert B\u00f6lling e Sophie Lacoste<\/strong> spiega tutto su questa pratica cos\u00ec benefica, che\u00a0depura in profondit\u00e0<\/strong>\u00a0tutto l\u2019organismo.<\/p>\n

\"Acquista<\/a>

\u20ac7,57<\/strong><\/span><\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ci sono mille e una ottime ragioni per digiunare. La prima e pi\u00f9 evidente \u00e8 quella di regalare al nostro apparato digerente una pausa ben meritata, per sentirsi bene, per sbarazzarsi di una parte di peso superfluo, per cambiare un po\u2019 il nostro stile di vita, per ritrovare la vitalit\u00e0 perduta. Il libro\u00a0Digiuno: istruzioni per l\u2019uso\u00a0di Gisbert B\u00f6lling e Sophie Lacoste ci dice che meglio\u00a0ci si prepara al digiuno, pi\u00f9 quest\u2019ultimo sar\u00e0 \u201cfacile\u201d. I giorni di preparazione saranno tanti quanti i giorni di digiuno. Se scegliete di seguire una settimana di digiuno (sempre accompagnato da un terapeuta), allora una settimana…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9214,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[4967,506,4962,1212,1047,680,783,1142,386,4963,4964,4965,4966],"class_list":["post-7867","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-benefici-digiuno","tag-depurarsi","tag-digiunare","tag-digiuno","tag-disintossicarsi","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-intestino","tag-liberi-di-leggere-2","tag-perdere-peso","tag-pratica-del-digiuno","tag-prepararsi-al-digiuno","tag-purga","tag-svuotare-lintestino"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7867","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7867"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7867\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7867"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7867"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7867"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}