{"id":7919,"date":"2017-08-14T10:54:05","date_gmt":"2017-08-14T08:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/blog\/?p=7919"},"modified":"2025-04-24T12:57:01","modified_gmt":"2025-04-24T10:57:01","slug":"esercizio-tecnica-veloce-di-automassaggio-cinese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/esercizio-tecnica-veloce-di-automassaggio-cinese.html","title":{"rendered":"Esercizio: tecnica veloce di automassaggio cinese"},"content":{"rendered":"

La tecnica dell’automassaggio cinese<\/strong>\u00a0\u00e8 sorprendente. Chi la pratica con regolarit\u00e0 osserva come poco alla volta il suo rapporto con il corpo cambia in positivo: pu\u00f2 ascoltare meglio i segnali<\/strong> da esso inviati e scegliere spontaneamente i gesti pi\u00f9 opportuni al momento giusto per aiutarlo a mantenersi in piena forma<\/strong>.
\n\"automassaggio-testa\"<\/a><\/p>\n

Per esempio, di fronte a un improvviso colpo di freddo la persona rilever\u00e0 molto rapidamente che il suo corpo, in virt\u00f9 dell\u2019energia difensiva, sta cercando di scacciare la sgradevole sensazione di gelo che tenta di pervaderlo. In questo caso massagger\u00e0 la zona interessata (gola, spalle, braccia, parte bassa della schiena o ventre\u2026) per riscaldarla e far circolare l\u2019energia<\/strong>. Spesso ci\u00f2 \u00e8 sufficiente per bloccare il raffreddore che cerca di insediarsi.<\/p>\n

Lo stesso vale quando la digestione \u00e8 un po\u2019 difficile, o se si soffre di lombalgia\u2026 Perch\u00e9 nella medicina cinese<\/strong> ogni dolore<\/a> rappresenta un ristagno di energia<\/strong>. Far circolare quest\u2019ultima grazie ad alcune sequenze di automassaggio apporta sempre benessere e sollievo<\/strong>.
\nUn momento di scarsa vigilanza al lavoro o in automobile sar\u00e0 istantaneamente superato per mezzo di un vigoroso massaggio del viso, del cuoio capelluto, della nuca e degli occhi.
\nUn ultimo esempio per le gambe e i problemi di circolazione. Massaggiando regolarmente il ventre, la zona lombare e le gambe nel senso della circolazione dei meridiani dell\u2019agopuntura<\/strong>, a poco a poco l\u2019energia della parte inferiore del corpo si rafforzer\u00e0.<\/p>\n

\u00c8 una pratica che richiede poca fatica\u2026 eppure ritarda il processo di invecchiamento<\/strong>! L\u2019essere umano invecchia dal basso in alto, tutte le persone anziane vivono questa esperienza. Nell\u2019energetica cinese<\/strong> i reni rappresentano molto pi\u00f9 di un filtro: sono la fonte di yin e yang<\/strong> nel corpo e governano i cicli naturali dell\u2019evoluzione (le et\u00e0 della vita). Massaggiando regolarmente ventre, schiena e gambe si dinamizza in realt\u00e0 l\u2019energia dei reni.<\/p>\n

Quella che segue \u00e8 una tecnica sintetica di automassaggio<\/strong>, che presenta numerose applicazioni: pu\u00f2 servire a rilanciare la tua energia quando ti senti stanco a fine giornata o al momento della pausa pranzo, oppure aiutarti a tornare a uno stato di coscienza normale dopo un rilassamento profondo o una meditazione. Pi\u00f9 la praticherai, pi\u00f9 saprai utilizzarla al momento opportuno per trarne enormi benefici.<\/p>\n

L\u2019automassaggio lampo<\/strong><\/span><\/h4>\n

Il principio dell\u2019automassaggio lampo \u00e8 semplice: stimolare la circolazione dell\u2019energia in tutto il corpo in meno di un minuto.<\/p>\n

    \n
  • Dopo esserti strofinato vigorosamente le mani per richiamare l\u2019energia, massaggia il volto, il cuoio capelluto e il collo con un unico movimento: le mani sono unite, risalgono lungo le pinne del naso e continuano il loro cammino sul cuoio capelluto, per poi scendere sulla parte posteriore del collo e risalire attraverso la gola per chiudere il circuito.<\/li>\n
  • Completa in questo modo tre passaggi intorno alla testa e continua con la lisciatura delle braccia:\u00a0tre passaggi.<\/li>\n
  • Poi poggia le mani una sull\u2019altra al livello dell\u2019ombelico per fare tre giri in senso orario.<\/li>\n
  • Falle scivolare sulla zona lombare e frizionala per tre volte con movimenti di andata e ritorno.<\/li>\n
  • Per finire, effettua tre lisciature delle gambe.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    La tecnica dell’automassaggio cinese\u00a0\u00e8 sorprendente. Chi la pratica con regolarit\u00e0 osserva come poco alla volta il suo rapporto con il corpo cambia in positivo: pu\u00f2 ascoltare meglio i segnali da esso inviati e scegliere spontaneamente i gesti pi\u00f9 opportuni al momento giusto per aiutarlo a mantenersi in piena forma. Per esempio, di fronte a un improvviso colpo di freddo la persona rilever\u00e0 molto rapidamente che il suo corpo, in virt\u00f9 dell\u2019energia difensiva, sta cercando di scacciare la sgradevole sensazione di gelo che tenta di pervaderlo. In questo caso massagger\u00e0 la zona interessata (gola, spalle, braccia, parte bassa della schiena o…<\/p>\n","protected":false},"author":168,"featured_media":7925,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[775,3949,3942,2585,1853,680,1142,3953,2697,4984,3948,1194],"class_list":["post-7919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere","tag-automassaggio","tag-benessere","tag-corpo","tag-ebook","tag-ebooklife","tag-edizioni-il-punto-dincontro","tag-liberi-di-leggere-2","tag-libri","tag-libro","tag-massaggio-cinese","tag-salute","tag-salute-e-benessere"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/users\/168"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7919\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7925"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}