{"id":8601,"date":"2018-01-29T11:31:47","date_gmt":"2018-01-29T10:31:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/blog\/?p=8601"},"modified":"2025-03-19T17:20:32","modified_gmt":"2025-03-19T16:20:32","slug":"contrazioni-contratture-crampi-soluzione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.edizionilpuntodincontro.it\/articoli\/benessere\/contrazioni-contratture-crampi-soluzione.html","title":{"rendered":"Contrazioni, contratture o crampi alle gambe? Ecco la soluzione"},"content":{"rendered":"

Secondo la Medicina Tradizionale Cinese l\u2019energia Chi (o Qi) \u00e8 la forza che d\u00e0 la vita\u00a0e la vitalit\u00e0 agli individui.\u00a0La parola chiave per assicurarsi la salute tanto fisica che psichica \u00e8 \u201carmonia\u201d, vale a dire armonia nella propria vita, ma anche armonia di questa energia sia nel corpo che nei rapporti di esso con l\u2019ambiente.
\nCon l\u2019aiuto di pressioni<\/strong>\u00a0e massaggi<\/strong> su punti opportunamente scelti al fine di stimolarli,\u00a0situati in genere sui meridiani<\/strong><\/em> dell\u2019agopuntura,\u00a0\u00e8 possibile ripristinare l\u2019armonia nella circolazione energetica, e di conseguenza nell\u2019organismo, facendo scomparire disturbi e malattie.<\/p>\n

I punti indicati per gli automassaggi<\/strong> sono spesso sensibili. Pertanto, non \u00e8 necessario premervi sopra con forza. \u00c8 preferibile esercitare una pressione dolce ma ferma<\/em> e prolungata sul punto, nel contempo effettuando piccoli movimenti rotatori con il dito. Il principio del massaggio non \u00e8 fare male, ma durare a lungo, se possibile uno o due minuti per punto.
\nQuando i punti sono bilaterali, \u00e8 preferibile effettuare un massaggio su entrambi, eventualmente in contemporanea, se la localizzazione si presta.<\/p>\n

Automassaggio per contrazioni e contratture<\/strong><\/span><\/h4>\n

Esistono due grandi tipi di muscoli: i muscoli tonici, molto resistenti, che permettono di mantenere le posizioni, soprattutto la postura eretta, e i muscoli dinamici, che consentono i movimenti.
\nIn caso di trauma, alcuni muscoli si stirano bruscamente e subito dopo si contraggono. I muscoli dinamici riprendono il loro tono abituale nell\u2019arco di qualche giorno, mentre quelli tonici rimangono contratti. Se non si interviene, la contrattura pu\u00f2 durare anni, apportando sofferenza e squilibrio allo scheletro.
\nContrazioni e contratture sopraggiungono a seguito di traumi, sforzi o lavori pi\u00f9 o meno intensi, ma spesso ripetuti. Sono dolorose e invalidanti, e possono persistere di giorno come di notte.<\/p>\n

Punti da massaggiare:
\n<\/strong><\/span>Diversi punti da massaggiare in maniera bilaterale permetteranno, associati a calore locale e a periodi di assoluto riposo, di risolvere le contratture.<\/p>\n

\"V62\"<\/a>\u00a0 \u00a0\u00a0\"IT3\"<\/a>\u00a0 \u00a0\"VB34\"<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Crampi alle gambe<\/strong><\/span><\/h4>\n

Tutte le cellule dell\u2019organismo fabbricano la loro energia sotto forma di ADP (adenosina difosfato), a partire dall\u2019ossigeno trasportato dal sangue. Questo processo induce la produzione di acido lattico, che normalmente viene eliminato dalla cellula.
\nTuttavia, in caso di sforzo prolungato la cellula fabbrica molta ADP e non riesce pi\u00f9 a eliminare la produzione in eccesso di acido lattico. Di conseguenza, l\u2019aumento di acidit\u00e0 all\u2019interno delle cellule muscolari ne favorisce la contrazione, facilitando cos\u00ec l\u2019insorgere di crampi.<\/p>\n

I crampi alle gambe possono essere dovuti a diverse cause:<\/p>\n